Risikofolk, risikofaktorer og forebyggelse af mandlig seksuel dysfunktion

Risikofolk, risikofaktorer og forebyggelse af mandlig seksuel dysfunktion

Mennesker i fare

Alle mænd vil sandsynligvis opleve et fald i deres seksuelle tilfredshed i løbet af deres liv som følge af nogen af ​​de vanskeligheder, der er beskrevet i dette ark. De mest udsatte mænd er:

– Mænd, der tager medicin,

– Stillesiddende mænd (ingen fysisk træning),

– Mænd, der indtager tobak (katastrofale for erektion), overdreven alkohol eller andre stoffer.

– Mænd med diabetes,

– Mænd, der lider af en neurologisk sygdom,

– Mænd, der lider af for meget kolesterol,

– Mænd med forhøjet blodtryk,

– Mænd, der har været ude for en ulykke i det lille bækken.

– Ældre mænd, fordi de er mere udsatte for at få sygdomme eller medicin, er det ikke alderen i sig selv, der er skadelig.

– Mænd med et svært forhold,

– Mænd mangler selvtillid,

– Mænd, der lider af angst eller depression,

– Mænd med en ubalanceret kost (få frugter og grøntsager, for meget fedt og sukker),

– Mænd, der er overvægtige eller fede.

Risikofaktorer

Se listen over mulige årsager ovenfor.

Forebyggelse

Grundlæggende forebyggende foranstaltninger

 seksuelle dysfunktioner ofte forårsaget af en dårlig arteriel cirkulation, er det vigtigt at begrænse risikofaktorerne for hjerte-kar-lidelser, blandt andet ved at sørge for at opretholde gode lipidniveauer i blodet (se vores råd i Hyperkolesterolæmi-arket). Ligeledes bør mænd med forhøjet blodtryk søge behandling, mens de med diabetes skal passe på med at holde deres blodsukker så tæt på det normale som muligt.

At opretholde et godt helbred øger chancerne for at have tilfredsstillende sex.

  • Begræns alkoholforbrug;
  • Stop med at ryge (se vores Rygeark);
  • Træn regelmæssigt;
  • Oprethold en korrekt vægt;
  • Forbedre din evne til at bekæmpe stress;
  • Få nok søvn;
  • Behandl depression eller angst efter behov;
  • Da seksuelle relationer ikke kun er forbundet med fysiske faktorer, men også psykologiske, må enhver, der ønsker at handle forebyggende, ikke udelukke faktorerne følelsesmæssig og relationel sundhed. Så en sex terapi kan være indiceret i tilfælde af vedvarende bekymringer eller ubehag. Søg læge om nødvendigt.

For at lære mere om de forskellige måder atberige din seksualitet, se vores seksualitetssektion. Især finder du et interview med sexterapeut Sylviane Larose: Spice it up: kom ud af sengen!

 

 

Giv en kommentar