Indhold
Vende tilbage på arbejde efter barsel
Kom nu, genkend det. Selvom du føler behov for at finde voksenverdenen, dit kontor, dine kollegaer, kaffemaskinen, adrenalinen, jo mere deadline nærmer sig, jo mere stiger stressen. At vende tilbage til arbejdet efter barsel eller forældreorlov er lidt som en mega-tilbage til skolen. En udskudt start i øvrigt ligesom nyheden der kommer på højskolen, da de andre har været i bad et stykke tid.
Adskillelse fra din baby
Først og fremmest ved vi, at denne periode af de første måneder tilbragt alene med din lille repræsenterer et unikt øjeblik i et liv, en flugt ud af verden, badet i velvilje, præget af fodring, bleer, søvn, en periode vi er nostalgisk til før vi overhovedet kommer ud af det. At vende tilbage til arbejdslivet kræver en rehabiliteringsindsats for at genoptage en ny rytme. Det inducerer også at sørge over denne polstrede parentes. Og det er måske endnu sværere i dag, i en krisesammenhæng, hvor den professionelle verden, anspændt, potentielt voldelig, ikke altid giver dig meget lyst, hvor værdien af arbejde ikke længere nødvendigvis er synonymt med opfyldelse. "Den, der siger 'tag tilbage', siger 'har efterladt noget', husker Sylvie Sanchez-Forsans, erhvervspsykolog. Fra det øjeblik du giver slip, er det helt normalt at føle sig ængstelig. Stress vil dog gøre det muligt at forsvare sig selv, at reagere. Det, der også underminerer os, når det er tid til at vende tilbage til frontlinjen, er naturligvis adskillelsen fra vores baby, testningen af dette nye bånd. Selv når de er glade for at genoptage deres professionelle aktivitet, føler langt de fleste mødre skyldfølelse over at efterlade deres barn hos en barnepige eller i en vuggestue.
Nøglen til en vellykket bedring: forventning
Den bedste måde at reducere angst og lette tilbagevenden på er at foregribe den, især ved at tage sig af dens afgang. Du vil være så meget mere rolig, når du kommer tilbage, da du har sat dine filer i orden, inden du tager af sted. Hvis fristelsen kan være stor til at ville tage barselspausen til ende uden indblanding i den faglige sfære, og at nægte at projicere for meget, ville det være en fejlberegning. Prøv i stedet en tilstand progressiv. "Jo mere vi har en følelse af kontrol, jo mere vil vi reducere kilden til stress," forklarer Sylvie Sanchez-Forsans. Når man står over for en skræmmende situation, videnskabeligt set, er der tre måder at reagere på: fokusere på problemet for at løse det, blive fanget af en følelse, der kan lamme, eller gøre noget andet for at flygte. Den første reaktion er åbenbart den mest indikerede. Det er derfor bedre ikke at undgå det opsving, der truer i horisonten, og at fortsætte i etaper. Vi kan sende et par e-mails, overvej en frokost med kolleger, som giver dig mulighed for at have uformel information, selv for at kende den seneste sladder. Det kan også være nyttigt at læse fagpressen inden for vores aktivitetsområde.
Kom i stand, have det sjovt
Tilbage til skolen betyder ikke kun afslutningen på ferien... Det betyder også indkøb, skoletasker og nyt tøj. For tilbagelevering af barsel er det lidt det samme. For at komme i god stand, skal du ikke tøve med at sortere din garderobe, slippe af med tøj, som du ved, du ikke vil have på mere, fordi det er gået af mode, fordi det ikke længere passer. til vores nye status. Hvis du kan, køb dig et eller to back-to-school outfits, gå til frisøren… Kort sagt, geninvester din krop og din rolle som aktiv kvinde, tag din arbejdsdragt på. "For det er også vigtigt at give for sig selv og andre lysten til at arbejde sammen med os," konstaterer Sylvie Sanchez-Forsans. Nogle mødre, på tidspunktet for bedring, har en tendens til at mangle ambitioner, professionelle ønsker, til kun at se den afskrækkende del af deres arbejde. Det er vigtigt ikke at blive låst fast i denne form for neurasteni. Der vil aldrig være et perfekt job, alle professioner præsenterer deres del af utaknemmelige opgaver. Alle har de også deres gode sider.
Disse virksomheder, der letter tilbagevenden af mødre
Nogle virksomheder har forstået, at det kan vise sig at være totalt kontraproduktivt at se ultrastressede mødre vende tilbage fra deres barsel. I to år har Ernst & Young lagt op til et dobbeltinterview, før moderens afgang og ved hjemkomsten til en glidende overgang. Virksomheden tilbyder endda medarbejdere i den første uge at arbejde deltid, betalt 100 %. En børnelæge, Dr. Jacqueline Salomon-Pomper, kommer til Ernst & Youngs lokaler for i individuelle og fortrolige interviews eller i støttegrupper at modtage medarbejdere, der ønsker det. ” Det er vigtigt for unge mødre at føle sig velkommen af deres arbejdsgiver, bemærker hun. En kvinde, der har tillid til fremtiden, kan kun tilføje værdi til virksomheden. De skal også kunne udtrykke, hvad de føler, at de ikke censurerer sig selv. Moderskabet er sådan en omvæltning, at vi ikke kan forudse alt. Du skal ikke lukke dig selv, tøv ikke med at søge hjælp. “