Indhold
Hvad sker der med os, når vi skifter erhverv? Og når vi forvandler os fra studerende til en eftertragtet specialist, bliver mor eller går på pension? Hvad er skjulte, ubevidste rolleskift, og hvorfor er de farlige? En psykolog fortæller om rolleskifte-krisen.
Gennem livet skifter vi vores roller flere gange. Og nogle gange har vi ikke engang tid til at indse, at vi er flyttet til et "nyt niveau", hvilket betyder, at det er tid til at ændre vores adfærd, begynde at agere anderledes. Når vores rolle ændrer sig, ændres kravene til vores egenskaber, handlinger og livsstrategi også. De gamle måder at opnå succes på, at modtage bonusser fra livet, holder op med at virke.
Skjulte rolleskift
Glem ikke, at der udover eksplicitte rolleændringer også er skjulte. For eksempel kan det i erhvervslivet være en overgang fra rollen som iværksætter til rollen som leder, der driver en virksomhed. Disse roller er de sværeste — de er farlige, fordi vi ikke altid genkender deres ændring i tid. Kun en række fejl hjælper med at forstå, at tiden er inde til at ændre adfærdsstrategien.
"En krise med omlægning af rolle i vores liv er ikke mindre smertefuld end en eksistentiel krise," bemærker Marina Melia i sin nye bog, The Method of Marina Melia. Sådan styrker du din styrke" professor i psykologi, coach Marina Melia, - "Enhver forandring, selv de mest positive, glade, ønskede, er altid stressende. I et vanskeligt øjeblik med overgang fra en rolle til en anden giver en person, der altid har haft succes med alt, succesrig og selvsikker, ofte indtryk af en hjælpeløs kahytsdreng, der først dukkede op på et skib.
Hvordan skifter man rolle?
I en rolleskiftekrise er det vigtigste at erkende, at vi står over for nye udfordringer. For at løse disse problemer vil vi sandsynligvis gøre ting, der er usædvanlige for os selv og aktualisere andre facetter af vores personlighed - ikke dem, vi stolede på før.
Lad os se nærmere på vendingen af roller i vores liv, bestemme de vanskeligheder, vi kan støde på, og vælge de bedste strategier for adfærd. Det vil psykolog-konsulenten Ilya Shabshin hjælpe os med.
1. Ny rolle: studerende
Rolle vanskeligheder: Den første betydningsfulde rollevending, der kan føre til en krise, sker kort efter eksamen. Mange af kandidaterne bliver studerende og står straks over for sværere fag end i skolen, med semesteropgaver og den første session. I det nye hold opstår konkurrence og kampen om "point", hvilket ikke er acceptabelt for enhver type personlighed. På dette tidspunkt kan selvtvivl udvikle sig, selvværd kan falde. Venskab med klassekammerater stopper ofte, der er en følelse af ensomhed.
Psykologens anbefalinger: I denne periode er det vigtigt at overvinde stress ved at tilpasse sig nye forhold: til studiebelastningen, ukendte omgivelser, nye krav. Træk dig ikke tilbage i dig selv, men opbyg relationer til andre elever, få nye venner. Udvikle selvkontrol, lære at gennemføre og aflevere studieopgaver til tiden. Og selvfølgelig lær færdigheder, som vil være nyttige senere i det selvstændige liv.
2. Ny rolle: specialist
Rollens kompleksitet: Der kommer et stadie i livet, hvor de gamle måder at opnå succes på, få høje karakterer måske ikke virker. Når vi dimitterer og får et job for første gang, står vi over for et andet niveau af ansvar, mere alvorlige konsekvenser for vores handlinger. Nu er det vigtigt for os at opbygge relationer af forskellige typer: med ledere, underordnede, kolleger, partnere, kunder. Vi begynder at tjene penge og lærer at allokere budgettet, vi laver de første fejl. I denne periode tænker mange af os på at skabe en familie, som også kræver energi, yderligere ressourcer.
Psykologens anbefalinger: Prøv at erstatte indstillingerne, studietidens regler med nye, professionelle. Lær at opretholde forretningsforbindelser, løse konflikter, forsvare din position. Og husk, at ingen af os er immune over for fejl. Ved at begå fejl rykker vi desuden tættere på vores mål - den succesfulde udvikling af en ny rolle. Lær at modstå stress forbundet med kritik, overbelastning. Forbedre dine kompetencer, få viden og færdigheder på egen hånd, ved hjælp af mere erfarne kollegaer eller ved at deltage i kurser. Fordel din tid mellem arbejde og andre områder af dit liv.
3. Ny rolle: mor eller far
Rollens kompleksitet: Forældre er ikke født. Det første, du vil møde i den nye rolle som mor eller far, er behovet for at tage sig af en baby uden at have nok viden og færdigheder. Mest sandsynligt vil du ikke få nok søvn, du vil ikke have tid og energi nok til at kombinere forskellige roller: forældre og ægteskabelige. Der kommer nye udgifter.
Psykologens anbefalinger: Det bedste I kan gøre for hinanden er måske at dele ansvar og omsorg for barnet sammen. Dette vil hjælpe med ikke at "forlade" helt i omsorgen for børn, for at finde tid til dig selv og til en udgang til at fodre positive følelser. Gradvist vil du lære at finde pålidelig information, erfaring med at kommunikere med et barn vil dukke op. Du er velkommen til at bede om hjælp fra slægtninge, venner, specialister - påtag ikke alt det ansvar, der er forbundet med at passe babyen.
4. Ny rolle: pensionist
Rollens kompleksitet: På dette tidspunkt er den sædvanlige måde i vores liv ødelagt, den daglige rutine ændrer sig. Der kan være en følelse af manglende efterspørgsel og ubrugelighed. Kommunikationscirklen indsnævres. Læg hertil økonomiske begrænsninger, der reducerer levestandarden, og du vil forstå, hvorfor denne nye rolle så ofte fører folk til et deprimeret humør og pessimisme.
Psykologens anbefalinger: Prøv at finde nye interesser og værdier. Oprethold fysisk aktivitet, overvåg ernæring og sundhed. Udvid din omgangskreds, mød dem, du har fælles interesser med. Stræb efter at kommunikere med børn, børnebørn, andre pårørende. Tænk på, hvilke nye hobbyer der kan bringe dig og din partner sammen. Måske drømte du om at tage på vandretur eller få en hund, da du var ung, og nu er tiden kommet til dette.