Hvis du ikke er villig til at bruge meget tid på fitness, tilbyder vi dig et vidunderligt alternativ: korte træningsprogrammer med Tracy Anderson. Med dem vil du være i stand til at arbejde på de største problemområder og gøre din figur slank og smuk.
Programbeskrivelse Webisode Workouts
Især for dem, der ikke kan bruge meget tid på fitness, har Tracy frigivet en kompleks kort træning for at forbedre kroppen. At begynde at gøre 10-15 minutter om dagen kan nogener det ikke? Programmet Webisode Workouts baseret på den berømte metode, Tracy Anderson, som involverer de kombinerede bevægelser af dans og Pilates.
På grund af de unikke effektive øvelser vil du være i stand til at gøre din figur slank uden udtalt muskler og overdreven muskeldefinition. Dette opnås ved, at Tracy bruger, når hun engagerer små muskler, der styrker og understøtter den store muskel i hele kroppen. De komplekse Webisode Workouts består af tre øvelser:
- For pressen (10 minutter).
- Til hænder (10 minutter)
- Til hofter og bagdel (15 minutter)
Hvis du allerede har arbejdet tidligere med Tracy Anderson, vil de fleste øvelser virke velkendte. Til klasser har du ikke brug for ekstra udstyr, kun håndvægte den anden del af komplekset til hænder. Fordi programmet kun er funktionelle træningsproblemområder, er det bedst at kombinere disse øvelser med aerob belastning. Du kan se en kort dance cardio træning fra Tracy. Dette vil hjælpe med at forbrænde fedt og øge kalorieforbruget.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Sammen med træningsprogrammer fra Tracy Anderson kan du klare dine problemområder og vil gøre mere end slank din arme, mave, lår og bagdel.
2. Sessionerne er meget korte (10-15 minutter), så du kan altid finde tid til at træne i løbet af dagen.
3. På grund af de unikke øvelser fra Tracy vil du gøre din figur slank og yndefuld uden overdreven muskeldefinition. I dette tilfælde er alle de foreslåede øvelser meget tilgængelige og forståelige.
4. Du har ikke brug for sportsudstyr, du kan endda klare dig uden håndvægte.
5. At skabe en flad mave træner bruger ikke kun øvelser på gulvet og rytmiske øvelser, der skal udføres stående. Således vil du arbejde fuldt ud på kernemusklerne.
Platform BOSU: hvad er det, fordele og ulemper, de bedste øvelser med Bosu.
Ulemper:
1. At opnå effektive resultater bør helt sikkert tilføje aerob træning til programmet. Vi anbefaler dig at se: Top 10 hjemmekardio træning i 30 minutter.
2. Træner lidt siger programmet. Så du skal altid se på skærmen for ikke at gå glip af ændringsøvelsen.
For fans af Tracy Anderson vil sådan træning være en god mulighed for at forbedre din krop på en begrænset tid. Se også: Træning Tracy Anderson for begyndere eller hvor skal man starte?