Tegn på overgangsalder hos kvinder

Climax er et stadie, hvorigennem hver kvinde, og nogle gange en mand, før eller siden går igennem. Og ikke altid i voksenalderen. Omstruktureringen af ​​hormonsystemet kan begynde i en alder af 30. Hvis sådanne tilfælde er opstået i en familie på den kvindelige side, bør du tænke tidligt på fødslen af ​​børn. Men hvad sker der med kroppen i det "overgangs" øjeblik? Og hvordan kan vi hjælpe med ikke at forværre fysiske problemer med moralske problemer?

Føl

Mor får af og til ikke nok søvn, klager over trængsel, træk, migræne og rygsmerter. Men det er ikke indfald og ikke mistro: symptomerne på overgangsalderen kan være meget forskellige. Oftest opstår de såkaldte hedeture, når der opstår en følelse af varme, kuldegysninger og øget hjerteslag i hele kroppen. Sagen er, at i overgangsalderen falder østrogenniveauet i blodet, kroppen forsøger at regulere dannelsen af ​​disse hormoner i æggestokkene, men de fungerer allerede "inaktiv". Det viser sig, at karrene enten indsnævres eller udvider sig, kropstemperaturen ændres, og personen oplever hedeture og kulderystelser.

Hvad skal jeg gøre?

Først og fremmest skal mor opgive kaffe, alkohol og krydret mad og i stedet bruge mere tid på sport. Det er videnskabeligt bevist, at aktive kvinder er mindre tilbøjelige til at lide af hedeture end deres jævnaldrende, der fører en stillesiddende livsstil. Desuden er sportsheltemod ubrugelig. Daglige gåture, svømning i poolen, badminton og bare squats om morgenen vil allerede spille for morens skyld. For din del, pas på hendes ro i sindet: stress intensiverer manifestationerne af overgangsalderen.

Læs videre: hun er ikke tilfreds med sit eget udseende.

Udseende

Mor klager over, at hun ser dårlig ud og siger, at hun er overvægtig. Hendes yndlings kjole passer faktisk ikke i taljen. Maden har dog intet at gøre med det. Denne krop har øget kropsfedt med 4-5 kg ​​for at kompensere for manglen på østrogen. Faktum er, at fedt indeholder enzymet aromatase, som omdanner testosteron til østrogen. Det er i øvrigt derfor, at overvægtige kvinder lettere overlever overgangsalderen. Men hvis den overskydende vægt i løbet af året når 10 kg eller mere, skal du konsultere en læge og akut deltage i vægttab. Fedme er døren til snesevis af ubehagelige sygdomme, det er bedre at undgå dem.

Hvad skal jeg gøre?

Prøv at overbevise din mor om at justere hendes kost. Og støt hende selv - det er meget svært at bekæmpe overvægt og usund kost alene. Hele familien vil dog drage fordel af sund mad. Først og fremmest opgive fastfood og halvfabrikata, herunder pølser, pølser, ostemasse. Inkluder fisk (helst skaldyr), magert kød og fjerkræ af høj kvalitet i kosten. Steg, kog, bag, men steg ikke mad. Spis korn, grøntsager og frugt oftere. Drik almindeligt, stille vand, kompotter og te. Og prøv at reducere dit sukker- og saltindtag.

Læs videre: Hun er bange for at falde og snubler bare

Helse

Hun plages af migræne og hypertension, og selvom hun falder let, får hun straks et alvorligt blå mærke eller endda et brud. Dette er konsekvenserne af osteoporose. En lidelse, der ofte ledsager overgangsalderen. Østrogener stimulerer aktiviteten af ​​osteoblaster, celler, der danner knoglevæv, og hæmmer osteoklaster, celler, der nedbryder calcium. Et fald i østrogenniveauerne fremkalder væksten af ​​osteoklaster. Og i betragtning af at kroppen i årenes løb begynder at optage mindre calcium, er problemet med knogleskørhed ikke overraskende. Til tider kan knogledestrukturen være så høj som 1% om ugen.

Hvad skal man gøre

Start arbejdet med calciumpåfyldning. For eksempel inkluderer gærede mælkeprodukter i kosten - en naturlig kilde til calcium. Dette er imidlertid ikke nok. For at kompensere for manglen skal moderen begynde at tage calciumholdige lægemidler. Og for at absorptionen af ​​calcium skal blive fuldstændig, har kroppen brug for D -vitamin. Den nemmeste måde er straks at vælge et lægemiddel på apoteket, der kombinerer disse to elementer.

Risikoen for hypertension kan minimeres ved at undgå salt. Desuden kan det med succes erstattes med krydderier og tørret tang.