Indhold
Om morgenen tager du dine yndlingssko på, og om aftenen begynder de at klemme dig hårdt og forårsage ubehag? Det er alt skyld i hævelse af benene - et ret almindeligt fænomen i disse dage. Sådanne symptomer kan være en konsekvens af udviklingen af en lang række sygdomme. Det vigtigste er at finde ud af, hvad der er årsagen til ødem, og hvordan man vælger den rigtige behandling?
Stramme, velplejede ben er en uforanderlig egenskab af feminin charme og attraktivitet. Systematisk hævelse af benene kan dog alvorligt "våde" det idylliske udseende af dine fødder.
Diagnostisk algoritme: hvorfor benene svulmer
Den strålende Coco Chanel udtalte: "Intet ælder en kvinde som et alt for dyrt jakkesæt og gør hende yngre, som en let, fremdriftsfærdig gangart." Og det kan du ikke argumentere med! Hvor gør det ondt i tårer (i ordets bogstavelige forstand), når yndefulde sko om aftenen bliver til virkelige kæder, der ikke tillader dig at træde et skridt. Næsten hver kvinde støder på lignende ubehagelige symptomer i hendes liv. Og hvis tidligere hævelsen af benene generede kvinder i moden alder oftere, nu overhaler sygdommen unge kvinder. Så hvad er årsagen til hævelse af benene?
Som du ved, er mennesker omkring 70% vand. Cirka 2/3 af det samlede volumen væske er inde i cellerne, 1/3 - i det intercellulære rum. En stigning i volumenfraktionen af sidstnævnte kaldes ødem.
I princippet, hvis alt er i orden med sundhed, regulerer og fjerner kroppen uafhængigt væske. Først og fremmest på grund af venesystemet. Årsagerne til at benene svulmer kan være forskellige - faktisk afhænger metoden til behandling af ødem af dette.
Der er tidspunkter, hvor der ikke er behov for nogen behandling overhovedet. For eksempel kan væskestagnation i benene og som følge heraf dannelse af ødem skyldes langvarig statisk stress: en flyvning i et fly, en lang siddestilling (i en bil, på et tog, i en kø) eller står på dine fødder. Som regel går hævelsen af benene efter hvile af sig selv efter hvile. Denne variant af benødem forekommer hos alle mennesker i visse livssituationer, og der kræves ingen behandling i dette tilfælde. Men hvis benene svulmer regelmæssigt og i lang tid, så er dette god grund til at se en læge.
Hævelse af benene kan være et symptom på forskellige sygdomme:
Problemer med hjertet. Som regel er "hjerte" ødem altid symmetrisk. De vises om aftenen og forsvinder efter søvn. De starter fra anklerne og fanger gradvist området af underbenet og låret. Huden i ødemområdet er stram, kold ved berøring, bleg cyanotisk. Hvis hævelse ledsages af åndenød, samt muskelsvaghed og smerter i det rigtige hypokondrium, skal du hurtigst muligt kontakte en kardiolog.
Problemer med nyrerne. I dette tilfælde vises hævelse i benene på baggrund af smerter i lænden. Og de ledsages af en ændring i urinens farve, ødem i ansigtet i øjenområdet. Det er bedre ikke at udsætte besøget hos nefrologen.
Lymfedrænseforstyrrelse (lymfødem). Ødemet er tæt, forekommer om aftenen og forsvinder ikke om morgenen. Først påvirkes ankelleddet, derefter underbenet og undertiden knæet. Så svulmer det andet ben også, men ikke så udtalt. Du bør ikke forsinke at besøge en flebolog. Elephantiasis er den sidste fase af sygdommen.
Premenstruelt syndrom. Hos kvinder kan der forekomme let hævelse af benene i anden halvdel af menstruationscyklussen. De er forbundet med hormonel ubalance og forsvinder efter afslutningen af de kritiske dage. Som regel svulmer fødderne og benene. Det er bedre at konsultere en gynækolog-endokrinolog.
Graviditet. Hævelse af benene forekommer ofte sent i graviditeten (efter 30 uger). Først svulmer fødderne og benene, derefter stiger processen højere. Ødem i underekstremiteterne kan også udvikle sig med nefropati hos gravide kvinder (nyrepatologi). Som regel ledsages dette af et øget indhold af protein i urinen og arteriel hypertension. Behandlingsmetoder afgøres i samarbejde med den behandlende gynækolog.
Årsagen til hævelser er en krænkelse af venøs udstrømning. Hævelsen er normalt mild til moderat. Som regel manifesterer det sig i form af et spor fra et golfgummi eller sokker og fanger skinneben og fod. Hvis der også er vaskulære "stjerner" på benene, kan dette indikere begyndelsen af åreknuder. Kun en flebolog kan ordinere behandling i tide for at forhindre, at processen skrider frem.
Moskva -læger undersøgte og fandt ud af, at forskellige sygdomme i venerne er iboende i 62% af de ansatte, der tilbringer hele dage på kontorer, mens omkring 70% af dem er kvinder.
Inden du begynder at bekæmpe hævelse af ben, skal du forstå, at hævelse kun er et af symptomerne på sygdommen. Det er nødvendigt at løse problemet, men kun som en del af den omfattende behandling af den underliggende sygdom under tilsyn af en læge. Moderne medicin har i dag en temmelig bred vifte af metoder til behandling og forebyggelse af sygdomme, der forårsager hævelse af benene.
Salver og geler. Disse er de såkaldte venotonics, hvis handling er rettet mod at styrke blodkarrenes vægge og forbedre blodgennemstrømningen. De mest effektive lægemidler er natriumheparin. De forbedrer blodmikrocirkulationen, aktiverer vævsmetabolisme, eliminerer væskestagnation. Disse produkter er også gode at bruge, når du flyver og på ferie i varme lande for at lindre træthed og hævelser fra lange ture og høje temperaturer.
Kompressionstrøje. Dette inkluderer specielle knæhøjdebukser og tights. Profylaktisk kompressionsbeklædning kan bæres uden en læges anbefaling. Den er velegnet til raske mennesker, der skal stå eller sidde i længere tid. Men den medicinske trøje til det allerede eksisterende problem med benødem vælges af lægen strengt individuelt for en bestemt person, baseret på benets parametre. Produkterne kan kun købes på apoteket.
Diuretika og naturlægemidler. Eventuelle midler bør kun vælges af en læge. Nogle diuretika har en hurtig effekt, men sammen med væsker fremmer de eliminering af kalium fra kroppen, hvilket kan påvirke hjertets arbejde negativt. Og at tage en række urteinfusioner kan fremkalde et skarpt spring i blodtrykket. Derudover behøver diuretika ikke at blive drukket før sengetid, effekten af at tage stoffet når sit maksimum om natten og kan forårsage søvnløshed. Behandling med vanddrivende urter bør være naturlig. Under ingen omstændigheder bør du anvende gebyrerne konstant, det kan føre til afhængighed og endda forårsage dehydrering.
Benpressoterapi eller instrumental lymfedrænagemassage. Dette er både en sundheds- og skønhedsprocedure, der genopretter væskebalancen i benene, normaliserer lymfestrømmen, lindrer hævelse af enhver oprindelse og træthed og hjælper også med at fjerne overskydende fedtvæv i benene. Kontraindikationer: graviditet (fra 4. måned), nyresvigt, maligne tumorer, læsioner af små og store kar ved diabetes mellitus, hudsygdomme, menstruationens begyndelse.
Træn stress. De mest nyttige belastninger for systematisk benødem er vandsport, først og fremmest vandaerobic: på den ene side bevæger en person sig meget, får god fysisk aktivitet, på den anden side lægger vand pres på huden og forhindrer karene fra at ekspandere og benene til at svulme op. Dynamiske sportsgrene som løb, skiløb, cykling, skøjteløb og endda simple gåture hjælper med at forhindre hævelse.
Overdreven passion for styrkeøvelser med vægtløftning er kontraindiceret hos mennesker, der er tilbøjelige til hævelse af ben. Under sådanne øvelser trækker mavemusklerne sig sammen, mens det intra-abdominale tryk stiger og passerer til inferior vena cava, som samler blod fra bækkenet og underekstremiteterne. Dette fører til en forringelse af blodgennemstrømningen. Hvis du virkelig vil løfte vægtstangen, skal du gøre det iført kompressionsstrømpe.
Skønhed uden ofre. Og ingen hævelse på benene!
Forebyggelse af hævelse af ben er den bedste måde at behandle det på. Vil du have en flyvende gangart? Så begynd at handle nu:
aldrig sidde på kryds og tværs
det er bedre, hvis du gør det meste af husarbejdet, mens du sidder med fødderne på stolen ved siden af
mens du sover, skal du placere en rulle eller pude under dine fødder
skyl fødderne med koldt vand efter et brusebad
holde styr på din vægt, reducere indtag af salt i din kost, samt stegte, røget mad og alkohol, opgive sødt kulsyreholdigt vand;
tage vitamin B, C, E. De styrker blodkar og forbedrer blodcirkulationen
hvis du skal sidde ved bordet i lang tid, skal du stå op hver 25.-30. minut for at gå, strække dine trætte ben, udføre flere øvelser (f.eks. rulle bolden med din fod)
bevæge sig mere. Vandring er den bedste måde at undgå hævelse af benene. Stå ikke på rulletrappen, men klatre op til fods;
holde op med at ryge - tobak ødelægger ikke kun lungerne, men også kollagen, som er hoveddelen af strukturen i væggene i blodkar;
vælg det rigtige tøj, følg ikke kun modetrends, men også sund fornuft - stramme strømpebukser, sokker og sko forhindrer blodgennemstrømningen;
skift dine sko hele dagen, især hvis du har høje hæle på;
giv fødderne et hvil i løbet af dagen - tag skoene af, massér dine fødder, drej dem med dem, træk strømperne væk fra dig og mod dig.
Hjemmelavede opskrifter på benødem
Problemet med hævede ben dukkede ikke op i går. Gennem århundreder har traditionel medicin akkumuleret et stort antal nyttige og effektive opskrifter på, hvordan man kan slippe af med dette problem. Det vigtigste er, at produkterne udelukkende er baseret på naturlige ingredienser.
Urteinfusioner og medicinske drikkevarer
Fra bladene af hvid birk: 1-2 spsk. spiseskefulde blade insisterer i 500 ml kogende vand, drik et halvt glas væske op til fem gange om dagen.
Fra persille: 1 spsk. hæld en skefuld persille med 2 kopper kogende vand, drik en spiseske i løbet af dagen.
Fra hør: tag 4 spsk. l. hørfrø i 1 liter vand, kog i 10-15 minutter, dæk gryden og læg et varmt sted. Lad det brygge i 1 time. Du behøver ikke filtrere. Tilsæt citron eller anden frugtsaft for smag. Drik 1/2 kop hver 2. time 6-8 gange om dagen. Bedre at drikke infusionen varm. Behandlingsforløbet er 2-3 uger.
Bland 0,5 kopper friskpresset gulerodssaft, agurkesaft og saft af 1 medium citron. Del drikken i 3 doser og drik 3 gange om dagen, fortynd portionen med det halve med varmt kogt vand.
Bade, komprimerer, gnider
Tag 50 g kamilleblomster og hæld en liter kogende vand, lad det brygge i 3-4 timer på et varmt sted, sigt. Afkøl infusionen til 36 grader, og sænk dine fødder i den i 25 minutter.
For at forberede bouillonen skrælles og æltes et stort hvidløgshoved, hæld 500 ml varmt vand og bring det i kog, fjern det fra varmen og lad bouillonen brygge, indtil vandet bliver varmt. Skyl dine fødder med bouillon, og gnid derefter ind i kalve og såler.
Bland lige store mængder oliven og kamferolie, smør dine fødder med denne sammensætning, gnid godt med masserende bevægelser fra tæer til knæ. Pak derefter hvert ben ind med en bomuldsklud og derefter et uldsjal (tørklæde, sjal) og lad det stå natten over. Gør denne procedure hver dag i en måned.
Riv et par rå kartoffelknolde på et fint rivejern, og læg kartoffelblødning på hævelsen, fix med en bandage ovenpå. Hold den, indtil dine fødder føles godt. Husk de store blade af hvidkål i dine hænder, læg det på dit ben. Udefra skal det se ud som om du "bandagerer" fødder og ankler med kålblade. Fastgør kålkompressen med gaze eller bandage. Kompressen kan efterlades natten over.
Endnu flere materialer i vores .