Grøn te er blevet dyrket i årtusinder i Asien for dens medicinske egenskaber. I Japan var grøn te i lang tid forbeholdt adelen.
Grøn te er langt den, der giver flest sundhedsmæssige fordele. Den indeholder flere egenskaber, der gør den til en lægeplante. Find ud af det her de 9 fordele ved grøn te.
Sammensætning
Det særlige ved grøn te sammenlignet med andre planter (lavendel for eksempel) skyldes det faktum, at alle komponenterne i grøn te er biotilgængelige og assimileres af kroppen uden mad.
Dette giver derfor din krop mulighed for på relativt kort tid at få glæde af alle plantens fordele. Det er anderledes for mange lægeplanter, hvis biotilgængelighed af deres komponenter er begrænset.
Nogle planter, såsom gurkemeje, aktiveres kun i den menneskelige krop af andre fødevarer, såsom peber. Din grønne te (i tørret og indtaget form) er sammensat af:
- Aminosyrer inklusive catechiner, saponiner, l-theanin
- Polyfenoler (1)
- Æteriske olier
- Koffein
- Quinsyre
- Spor væsentlige elementer
- Vitaminer C, B2, B3, E
- klorofyl
- Fedtsyrer
- Mineraler: magnesium, fosfor, calcium, jern, natrium, kalium
- gulerodène
Fordelene ved grøn te
Til forebyggelse af kognitive lidelser
Grøn te er efter adskillige undersøgelser anerkendt som en behandling i neuronernes forbindelser. Dette forbedrer hjerneaktiviteten og fremmer dens hukommelsesfunktion.
Teamet af professorer Christoph Beglinger og Stephan Borgwardt i Sverige gennemførte en undersøgelse af den direkte sammenhæng mellem forbrug af grøn te og hjernens ydeevne (1).
Grøn te mod alkohol og tobak
Efter et par drinks alkohol er du træt. Fordøjelsen bliver langsom, og vi har fordøjelsesproblemer. Hvis du er en bon vivant, bør du gøre alkohol- og cigaretafvænning til en del af din rutine.
Faktisk påvirker regelmæssigt alkoholforbrug din levers sundhed. Det er rigtigt, at leveren kan regenerere sig selv; men hvis du har gode spisevaner og moderat dit alkoholindtag.
Ellers vil du få alvorlige helbredsproblemer. Jeg anbefaler nogle gode råd, som jeg har til kuren efter en fuld aften (2).
Drik regelmæssigt almindeligt vand i gennemsnit 8 glas vand om dagen. Du bør også have regelmæssig fysisk aktivitet, der vil få dig til at svede og lette elimineringen af affald gennem sved.
Citron- og tranebærjuice anbefales også for at evakuere alkoholens negative virkninger på din krop. Jeg anbefaler hjemmelavet juice. De er sunde, og du kan putte, hvad du vil i dem.
Mit bedste tip (da jeg var studerende) er at drikke grøn te for at rense mit system efter en fuld nat. Forbered din grønne te og indtag 3-5 kopper om dagen.
Teen vil ikke kun hjælpe dig til at komme til fornuft, men også rense din krop for oplagret toksin.
Grøn te indeholder polyfenoler, som er kraftige antioxidanter. De understøtter forsvarssystemet i eliminering af toksiner og rensning af systemet.
Ud over alkohol hjælper det kroppen med at rense sig selv fra tobak. Ved regelmæssigt at indtage grøn te, beskytter din krop sig selv mod nedbrydning af væv, lever og organer, der kan blive påvirket af tobak eller alkohol.
Indtagelsen af grøn te kommer også fra forskellige kræftformer (især lungekræft) som følge af overskydende tobak i kroppen.
Grøn te er et vanddrivende middel
Grøn te fremmer rigelig urin. Hvilket er godt for vitale organer såsom leveren, nyrerne, urinlederen... Grøn te har fordele på disse organer, som er renset, renset og befriet for urenheder. Indtag et par kopper grøn te hver dag hjælper med at forhindre flere sygdomme relateret til leveren, nyrerne (3) ...
Fremmer oprensningen af organismen
Frie radikaler kan ikke undgås, uanset hvad vi gør. Vores levevis i det 21. århundrede hjælper os heller ikke, det er værre vil jeg sige. Uanset om du trækker vejret, spiser, indtager stoffer, drikker, indtager du toksiner.
Faktisk, når vi trækker vejret, indtager vi ilt og affaldsstoffer (toksiner). I processen med din krops metabolisering af ilt, producerer kroppen frie radikaler.
Det er den samme proces, når kroppen behandler den mad, vi spiser. Frie radikaler er ustabile kemiske molekyler, der angriber strukturerne i dine celler og forårsager dem skade over tid.
Antioxidanterne i grøn te hæmmer ikke kun aktiviteten af grønne radikaler i kroppen, men de undertrykker dem. Da grøn te er en tyndere, frigives toksiner fanget af antioxidanter fra din krop.
Stimulerer og beskytter blodsystemet
Grøn te er et flydende middel. Det betyder, at det hjælper kroppen, blodet med at komme af med giftstoffer og lette deres evakuering ud af kroppen.
Blodet optager visse toksiner, der påvirker dit helbred på mellemlang og lang sigt. Ved at indtage grøn te renser du dit blodsystem for nogle oplagrede toksiner.
Du beskytter også dit blodsystem og dermed hele din organisme. Dit forsvarssystem (hovedsagelig sammensat af hvide blodlegemer) er sikret.
Fordelen ved at fluidisere planter er, at de letter elimineringen af affald fra kroppen. Men de virker også på blodpropper.
Det er derfor vigtigt at undgå grøn te, hvis du har svært ved at koagulere (blod), hvis du tager blodfortyndende medicin, eller hvis du planlægger en operation meget snart.
Til forebyggelse af kræft
Frie radikaler er grundlaget for en lang række sundhedsproblemer. Kræft, for tidlig aldring, degenerative sygdomme ... har ofte deres kilde i spredningen af frie radikaler i din krop.
Du kan indtage grøn te som en forebyggende foranstaltning mod kræft og andre sygdomme. Katekinerne i grøn te understøtter immunforsvaret ved kræft (4).
Grøn te er således med til at bremse udviklingen af kræftceller, især i tilfælde af brystkræft, kronisk lymfatisk leukæmi, prostata- eller hudkræft.
Grøn te anbefales til mennesker, der lever med kræft for at lindre problemer forårsaget af strålebehandling. Indtagelse af grøn te forhindrer ellers begrænser de opkastninger og diarré, der kan opstå under behandlingen.
3-5 kopper grøn te om dagen eller den dosis, som din læge anbefaler, vil hjælpe dig med at klare disse sygdomme.
For balance i fordøjelsessystemet
Grøn te anbefales stærkt efter måltider for at hjælpe fordøjelsen. Det fungerer som en fluidifier i kroppen. Virkningen af dets komponenter multipliceres i fordøjelseskanalen, fordi den drikkes varm eller lunken.
Du har en generel følelse af velvære efter indtagelse af grøn te. Grøn te forhindrer oppustethed og gas. Det hjælper med at tynde fedtet i måltiderne og at befri kroppen for det. Grøn te hjælper med at have en flad mave.
Grøn te til vægttab
I årtusinder har grøn te været brugt i traditionel medicin og i kosten for forskellige folk i Asien. Betydningen af grøn te er sådan, at du får serveret grøn te, når du besøger (i stedet for vores juice og frosne drikkevarer).
Grøn te ledsager også middage. Det indtages også i løbet af dagen, enten for simpel fornøjelse eller for at overvinde et sundhedsproblem.
Grøn te stimulerer gennem sine mange egenskaber smeltningen af fedtstoffer, især abdominalt fedt. Det hjælper også i denne proces at genoprette metaboliske forstyrrelser.
Camelia Sinensis er lavet af de mest terapeutiske planter.
For at tabe sig med grøn te, bør te være din daglige drik. Derudover skal du dyrke meget fysisk aktivitet. Overskydende fedt smelter lettere, når træning er inkluderet i din rutine.
Vi anbefaler også at indtage forskellige typer grøn te for en bedre balance. For eksempel har du Bancha, Benifuuki, sencha grøn te ...
flere undersøgelser udført på grøn te har bevist grøn tes slankende fordele. Det hjælper dig ikke kun med at tabe dig, men det fremmer også vægtbalancen, når du indtager det regelmæssigt.
Regelmæssig indtagelse af grøn te vil hjælpe dig:
- Reducer din trang til sukker
- Reducer aktiviteten af lipaser, som er enzymer involveret i metabolismen af fedtsyrer, triglycerider
- Reducer optagelsen af fedtsyrer
- Balancer din tarmflora
- Bekæmp candidiasis, som på sigt skaber fordøjelsesproblemer og helbredsproblemer (5)
Ved behandling af kønsvorter
Kønsvorter (6) er seksuelt overførte infektioner (STI'er). De manifesteres ved udseendet af små bump i kønsorganerne. Disse forekomster skyldes spredningen af det humane papillomavirus (HPV).
De optræder hos både mænd og kvinder i tilfælde af ubeskyttet samleje. Normalt optræder de i vulva, anus, penis, livmoderhals og vagina.
De kan også forekomme på læberne, halsen, munden, tungen, selvom dette er sjældent.
Du kan endda selv opdage kønsvorter, hvis du laver regelmæssige palpationer. De holder kun et par uger.
Men de forårsager kløe, ubehag og nogle gange blødninger, når de håndteres for meget. De kan føre til andre infektioner med gentagne infektioner.
Vorter forsvinder efter et par uger uden behandling. Men hvis du vil lave en behandling for at det går hurtigere væk, så brug cremer lavet af grøn teekstrakt til at bekæmpe vorter.
Du kan placere poser med grøn te på disse kugler. De kemiske forbindelser i grøn te lindrer kløe, får vorter til at forsvinde hurtigere og begrænser deres fremtidige udseende. (7)
Opskrifter på grøn te
Grøn te med rosenblade
Du får brug for:
- ½ kop tørrede rosenblade
- 1 tepose
- 1 kop vand
Preparation (Forberedelse)
Kog dine rosenblade i vand i cirka 10-20 minutter.
Tilføj din pose grøn te til infusion.
Lad afkøle og drik.
Du kan tilføje honning eller brun farin til det for smag.
Ernæringsværdi
Roser tilfører denne te en vanddrivende værdi. Takket være dens rensende egenskaber. De indeholder citronsyre, pektin, C-vitamin og andre næringsstoffer.
Grøn te vil hjælpe dig med rosens vanddrivende funktioner til nemt at tabe abdominalt fedt. Denne drik anbefales til slankende diæter. Sød og varm, du kan drikke den uden sukker eller honning.
Tranebær grøn te
Du får brug for:
- 2 poser grøn te
- ¼ kop økologisk tranebærjuice (eller lav det derhjemme)
- Honning - 5 spsk
- 1 kop mineralvand
Preparation (Forberedelse)
Kog lidt vand. Tilføj honning til det. Lad honningen indarbejdes.
Sænk varmen og tilsæt dine teposer. Jeg tager 2 poser, så aromaen markeres af den grønne te. Lad trække og afkøle.
Tilsæt din tranebærjuice. Du kan tilføje isterninger til det.
Ernæringsværdi
Tranebær er kendt for deres mange sundhedsmæssige fordele. Den er sammensat af flere antioxidanter, som bekæmper frie radikaler og giver dig mulighed for at rense, rense din krop.
Tranebær er rige på vitamin C, vitamin E og K. Det indeholder også mineraler som bødker, mangan. Den er rig på pantothensyre (vitamin B5), som understøtter metabolismen af energinæringsstoffer.
Grøn te giver tannin og flere andre antioxidanter. De mange næringsstoffer i grøn te er umiddelbart biotilgængelige i din krop. Grøn te øger også biotilgængeligheden af næringsstoffer i tranebær.
Blåbær grøn te
Du får brug for:
- 2 poser grøn te
- 2 kopper blåbær
- 1 krukke yoghurt
- ¾ kop vand
- 2 spsk tørre og usaltede mandler
- 3 isterninger
- 2 spsk hørfrø
Preparation (Forberedelse)
Bring vandet i kog. Tilføj dine teposer. Lad det køle af og sæt det i køleskabet i 1 time.
Kom alle dine ingredienser i blenderen og teen tilberedt på forhånd. Bland indtil du får en glat smoothie.
Ernæringsværdi
Din smoothie er meget rig på essentielle næringsstoffer.
Blåbær beskytter dit kardiovaskulære system. De understøtter din hjerneaktivitet og hjælper fordøjelsen. De er også gode til at bekæmpe og forebygge kræft.
Hørfrø indeholder lignaner, som stimulerer produktionen af østrogen. De hjælper med at bekæmpe tidlig overgangsalder, stress, angst, sæsonbestemt depression. Hørfrø indeholder også Omega-3-syrer
Mandler indeholder mange fibre, hvilket er godt for fordøjelsen. De indeholder godt fedt. Det stimulerer vægttab og stabiliserer blodsukkerniveauet.
Grøn te giver takket være dens mange næringsstoffer en lang række fordele kombineret med andre fødevarer.
Forholdsregler ved brug
Undgå at indtage for meget grøn te på daglig basis. Cirka ½ liter te.
Indtagelsen af grøn te bremser kroppens optagelse af jern, visse mineraler og vitaminer.
Hvis du regelmæssigt indtager grøn te, bør du overveje at tage regelmæssige blodprøver for at kontrollere niveauet af jern i dit blod.
Derudover skal indtagelsen af grøn te være betinget af din læges godkendelse i tilfælde af graviditet. I betragtning af interferensen mellem grøn te og andre næringsstoffer. Dette for at undgå jernmangel, som er en reel fare for fosterudviklingen.
Grøn te indeholder antioxidanter, som for at beskytte din krop kan påvirke den medicin, der er ordineret til kræft, negativt.
Selvom grøn te virker mod kræftceller, kan den hæmme de positive virkninger af kemoterapi. Det er derfor vigtigt at tale med din læge, før du indtager grøn te.
Det samme gælder, hvis du indtager visse anti-tumor antibiotika (mitomycin, bleomycin) eller følger visse behandlinger såsom cyclosphosphamid, epipodophyllotoksiner, campthoteciner forstyrrer antioxidanter.
Konklusion
Grøn te har mange sundhedsmæssige fordele. Indtag det regelmæssigt uden at overdrive det. Enhver overskydende skade.
For at beskytte dit kardiovaskulære system, for at tabe sig, for at rense kroppen eller slippe af med kønsvorter, vil grøn te hjælpe dig.
Tør på nye måder at indtage grøn te i smoothies og lækre juicer.
Vi håber, du fandt vores artikel nyttig.