Dette er den tredje specialdiæt, der er dukket op på i de seneste måneder. Denne gang præsenterer vi en af de bedst vurderede menuer af ernæringseksperter næsten over hele verden!
KROP – hvad er vores forhold til vores krop?
Is til at køle af! 10 fakta om is, du helt sikkert bør vide
Hvad er DASH-diæten?
DASH er en forkortelse af "diætetiske metoder til at stoppe hypertension", den blev skabt for at forebygge og behandle hypertension. I årevis har DASH-menuen været på forkant med de sundeste diæter, der anbefales af ernæringseksperter og læger rundt om i verden.
Du kan se hele listen her: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Hvad handler denne diæt om?
Først og fremmest er den rig på grøntsager, frugter, fuldkorn, fedtfri og fedtfattige mejeriprodukter. Det er også vigtigt at spise bælgfrugter, nødder og frø. Denne diæt omfatter også fisk og fjerkræ.
Rødt kød, slik, sødede drikkevarer og salt bør begrænses. Den er kendetegnet ved en høj forsyning af kalium, calcium, kostfibre og et lavt indhold af natrium, mættede fedtsyrer, kolesterol og totalfedt.
DASH diæt allerede på
Vores DASH kostplaner er baseret på velsmagende og varierede opskrifter fra produkter, der kan findes i enhver butik. Som en del af kostplanen vil du hver uge modtage en ny menu, tilpasset dine indstillinger. Hvis du ikke kan lide nogen af opskrifterne, kan du nemt erstatte dem!
Du kan se hele tilbuddet her: https://.pl/dieta/dash.html.
- Kommentarer