Resultaterne af beregning af den ideelle og tilladte vægt BEREGNING TRIN 2 AF 4

Kropstype

• ifølge MV Chernorutsky: hypersthenisk
• af Paul Broca: hypersthenisk

Stofskifte

• ifølge MV Chernorutsky: under normal (bremset)
• af Paul Broca: under normal (bremset)

BMI

• ifølge Adolph Ketel (Index Mass a Body): 25.5 kg/m²

Ideel vægt

• af Paul Broca: 69.3 kg
• ifølge MV Chernorutsky: 69.3 kg
• efter body mass index: 61.4 kg

Tilladt vægt (svarende til normen)

• efter body mass index: fra 52.2 til 70.6 kg
• ifølge de seneste ANIH-data: fra 52.2 til 76.2 kg

Har ernæringsmæssige problemer

• Overvægt

På dette trin i beregningen bestemmes graden af ​​vægttab i tid på basis af tidligere opnåede (ved første trin) indekser og indikatorer, hvilket gør det muligt at besvare spørgsmålene:

• Hvad skal du spise for at tabe dig? (valg af diæt med hensyn til dets kalorieindhold)
• Hvor meget skal du spise for at tabe dig? (valg af diæt efter dets varighed eller hyppighed)

Hvis du har problemer med overvægt, vil følgende numeriske værdier for vægttab være tilgængelige:

• Øvre grænse for kropsmasseindeks
• ANIH øvre vægtgrænse:
• Ideel vægt efter body mass index
• Ideel vægt ifølge MV Chernorutsky
• Ideel vægt ifølge Paul Broca

Og uanset om du har ernæringsmæssige problemer med overvægt, vil der altid være to tilgængelige point:

• Dit valg af den ønskede vægt (din vægt kan allerede være mindre end eller lig den ideelle vægt ifølge en eller anden metode - men du vil stadig tabe dig)
• Den absolutte værdi af vægttab (dette punkt svarer til det foregående tilfælde, men du skal angive en bestemt værdi i kg - hvor meget du vil tabe dig - for eksempel hurtigt tabe sig med 10 kg)

Kostens tidspunkt i dage er nogenlunde nødvendigt for at vurdere graden af ​​indflydelse på din krop. En række ikke-medicinske diæter giver dig mulighed for at tabe dig op til 1,5 kg om dagen (sammen med den bundne væske), men sådanne vægttabsregimer er meget hurtige – og selvom de vil føre til resultater, i sidste ende (efter et stykke tid – omkring 3-5 måneder), tabte vægten vil vende tilbage, og selv med et overskud – normaliseringen af ​​stofskiftet forekommer ikke.

Acceptable (normalisering af vægten på lang sigt - i flere år) værdier af tal for vægttab - maksimalt 0,2-0,3 kg om ugen (afhængigt af din oprindelige vægt - men det er bedre at holde sig til den første figur). Denne sti vil gøre det muligt i fremtiden at holde vægten på det krævede niveau, om nødvendigt anvende periodiske diæter eller bruge ernæringssystemer til at tabe sig (for dem er dette tal endnu mindre).

Vælg den vægt, som du skal tabe dig med, og angiv den forventede tid, hvor du har tænkt dig at følge dietten