Indhold
Vores følelser er direkte relateret til kroppens tilstand. Når vi for eksempel er syge, er det svært at glæde sig, og fysisk ufleksible mennesker lider ofte af manglende fleksibilitet i forhold til at opbygge relationer, de opfører sig hårdt, kompromisløst. Kroppens tilstand afspejler vores følelsesmæssige baggrund, og følelser ændrer kroppen. Hvordan gør vi vores krop "glad"?
Et af nøglebegreberne i orientalsk medicin er qi-energi, et stof, der strømmer gennem vores krop. Disse er vores vitale kræfter, "brændstof" til alle fysiologiske og følelsesmæssige processer.
Niveauet af lykke på dette energiniveau afhænger af to faktorer: energiressourcen (mængden af vitalitet) og kvaliteten af energicirkulationen gennem kroppen, det vil sige dens lethed og frihed i dens bevægelse.
Vi har ikke mulighed for at måle disse indikatorer objektivt, men østlige læger er i stand til at bestemme dem ved indirekte tegn. Og ved at vide, hvor og hvordan energi kan stagnere, kan du foretage en "selvdiagnose" og forstå, hvordan du gør din krop mere modtagelig for glæde.
Mangel på energi
Følelser, også positive, fjerner kræfter, og hvis vi ikke har nok af dem, har vi simpelthen ikke noget at være glade for, det er der ingen ressource til. Livet går videre – og det er godt, men der er ikke tid til ferie.
Ofte bliver mangel på styrke på grund af mangel på søvn, øget stress og stress en betinget norm. Vi glemmer, at vi plejede at kunne studere om dagen, tjene ekstra penge om aftenen, have det sjovt med venner om natten og starte en ny cyklus om morgenen. "Nå, nu er årene ikke de samme," sukker mange af os opgivende.
Som qigong-lærer med mere end tyve års erfaring kan jeg sige, at energiniveauet kan stige over tid. I ungdommen sætter vi ikke pris på det og spilder det, men med alderen kan vi tage vare på dets sikkerhed, dyrke, bygge op. En bevidst tilgang til at øge niveauet af vitalitet giver utrolige resultater.
Sådan øger du energiniveauet i kroppen
Selvfølgelig kan man ikke undvære åbenlyse anbefalinger. I hjertet af alt er sund søvn og ordentlig ernæring. Lapp de "huller", som livskræfterne strømmer igennem, for at kunne samle dem. Det største "hul" er som regel mangel på søvn.
I voksenlivet er det vigtigt at lære, hvordan man prioriterer korrekt, bestemmer, hvad man skal gøre, og hvad man skal nægte – selv til skade for indkomst, image, vaner. Evnen til at prioritere er fremragende for dem, der praktiserer meditation. Hvorfor? Når vi mestrer de enkleste basale øvelser, begynder vi tydeligt at mærke, hvilke aktiviteter der nærer os, og hvilke der fjerner styrke og svækker os. Og valget bliver klart.
Det er vigtigt at udføre åndedrætsøvelser, der hjælper med at modtage yderligere energi og akkumulere den.
Hver dag har vi brug for at opleve glædelige øjeblikke. Det kan være kommunikation med sine nærmeste, hyggelige gåture eller bare lækker mad. Lær at finde små glæder i hver dag, og der kommer mere og mere styrke.
Det er vigtigt at udføre åndedrætsøvelser, der hjælper med at modtage yderligere energi og akkumulere den. Som i tilfældet med meditation er det nok at øve disse øvelser i 15-20 minutter om dagen for at mærke effekten: genopfyldning af ressourcen, en bølge af energi. Sådanne praksisser inkluderer for eksempel neigong eller kvindelige taoistiske praksisser.
Stagnation af energi: hvordan man håndterer
Hvordan en person, der har lidt energi, ser ud, forestiller vi os alle mere eller mindre: bleg, apatisk, med en stille stemme og langsomme bevægelser. Og hvordan ser en person ud, der har nok energi, men dens cirkulation er forstyrret? Han er ret energisk, der er meget styrke og entusiasme, men indeni har han kaos, ustabilitet, negative følelser. Hvorfor?
Spændinger i kroppen blokerer for den normale strøm af energi, og den begynder at stagnere. Kinesiske læger mener, at spændinger normalt er forbundet med en eller anden følelse, der "skyder" på baggrund af denne stagnation, såvel som med en sygdom i de organer, hvor denne stagnation er dannet.
Her er et typisk eksempel. Spændinger i brystområdet, eksternt manifesteret som bøjning, stramhed i skulderbåndet, er forbundet samtidig med tristhed (en bøjet person er oftere ked af det, tænker på triste ting og bevarer nemt denne tilstand, selvom der ikke er nogen objektiv grund til dette ), og med en sygdom i hjerte og lunger - organer, hvis ernæring lider på grund af den dannede spænding.
Efterhånden som kroppen lærer at slappe af i bevægelse, vil den følelsesmæssige baggrund ændre sig - bevist af mange års qigong-træning.
Ifølge qigong-filosofien fylder positive følelser en afslappet og fleksibel krop af sig selv – en, hvorigennem energien cirkulerer frit, og denne afslapning skal let og sikkert opnås i aktiv bevægelse.
Hvordan gør man kroppen afslappet og stærk på samme tid? Der er mange procedurer for dette - fra SPA til osteopati, plus uden fejl særlige afslapningspraksis. For eksempel qigong for rygsøjlen Syng Shen Juang.
Efterhånden som kroppen lærer at slappe af i bevægelse, vil den følelsesmæssige baggrund ændre sig – bevist af mange års personlige qigong-øvelser og tusinder af års erfaring fra mestre. Se efter et nyt niveau af afslapning og læg mærke til, hvor meget glæde det er at lære at rumme en så fleksibel og fri krop.