Leddene i vores krop har over tid en tendens til at bære. Og det er meget vigtigt at holde dem i en sund tilstand, så du ikke behøver at betale for uopmærksomhed i alderdommen. Nogle fødevarer hjælper med at forlænge ungdommelighed i bevægeapparatet og bevægeapparatet?
Olivenolie
Olivenolie er gavnlig for alle organer og celler i vores krop, især leddene. Det er en kilde til vitamin A, B, gavnlige omega-3 fedtsyrer, calcium, jern, fosfor, aminosyrer og antioxidanter. Olivenolie har en anti-inflammatorisk effekt og hjælper med at lindre smerter ved sygdomme i bevægeapparatet. Det er også ønskeligt at tilføje D-vitamin til kosten, som er parret med olivenolie, vil styrke knogler og led. Samtidig bevarer olivenolien sin maksimale fordel ren, ikke stegt.
Fed fisk
Fed fisk er også nyttige for leddene. Den indeholder essentielle fedtsyrer, omega-3, vitaminer, mineraler, antioxidanter og syre. Har du i forvejen problemer med led, bør fisk med det samme indgå i kosten. Fedtsyrer understøtter leddenes og vævets elasticitet, kvaliteten af ledbrusken og ledsmøringen og reducerer smerter. Nyttigt til led fisk - laks, sardiner, makrel, ørred, sild.
Garnet
Granat har en ubestridelig fordel for at forbedre immuniteten og sundheden i det kardiovaskulære system. De færreste ved, at det også har en gavnlig effekt på leddene. Dens sammensætning omfatter polyfenoler, som reducerer sandsynligheden for betændelse i kroppen. Granatæble reducerer risikoen for gigt og andre sygdomme i leddene, lindrer betændelse og reducerer smerter.
Bær
Bær med et højt indhold af antioxidanter til gavn for hele organismen, afhængig af art. Selv frosne bær – en kilde til mange vitaminer og næringsstoffer. Og mange af bærene forhindrer udviklingen af ledsygdomme såsom gigt, forbedrer vævets elasticitet og forhindrer leddenes aldring.
Gelatine
Intet brud og forstuvninger anbefaler at spise gelé og gelé. Gelatine er en kilde til stoffer, der fremmer kollagenproduktion, som fremmer heling, reducerer betændelse i væv og har en positiv effekt på hud, hår og negle.