Pærer er en meget god kilde til fibre, vitaminer B2, C, E samt kobber og kalium. De indeholder også betydelige mængder pektin. Pærer er rigere på pektin end æbler. Dette forklarer deres effektivitet til at sænke kolesterolniveauet og til at forbedre fordøjelsen. Pærer anbefales ofte som komplementær mad til babyer. Pærer er en fremragende kilde til kostfibre, når huden spises sammen med frugtkødet. Pærer er også en fremragende kilde til vitamin C og vitamin E, begge kraftfulde antioxidanter.
Pærer anbefales ofte som fiberrige frugter, der er mindre tilbøjelige til at forårsage bivirkninger. Pærejuice er godt for babyer.
Arterielt tryk. Pærer indeholder den antioxidant og anti-inflammatoriske forbindelse glutathion, som hjælper med at forhindre forhøjet blodtryk og slagtilfælde. Kræftforebyggelse. Pærer er rige på C-vitamin og kobber, som er gode antioxidanter, der beskytter celler mod skader fra frie radikaler. Kolesterol. Det høje pektinindhold i pærer gør dem meget nyttige til at sænke kolesterolniveauet.
Forstoppelse. Pektinet i pærer har en vanddrivende og mild afførende effekt. Pærejuice hjælper med at regulere afføringen.
Energi. Pærejuice er en hurtig og naturlig energikilde, hovedsagelig på grund af dets høje indhold af fruktose og glukose.
Feber. Pærens kølende effekt kan bruges til at lindre feber. Den bedste måde at sænke din kropstemperatur på er at drikke et stort glas pærejuice.
Immunsystemet. De antioxidante næringsstoffer, der findes i pærer, har en gavnlig effekt på immunforsvaret. Drik pærejuice, når du føler dig utilpas.
Betændelse. Pærejuice har en anti-inflammatorisk effekt og hjælper med at lindre følelsen af stærke smerter i forskellige inflammatoriske processer.
Osteoporose. Pærer indeholder en stor mængde bor. Bor hjælper kroppen med at holde på calcium og forhindrer eller bremser dermed knogleskørhed.
Graviditet. Det høje indhold af folinsyre har en gavnlig effekt på dannelsen af nervesystemet hos nyfødte.
Dyspnø. Sommervarme kan få børn til at få det værre. Drik pærejuice i denne periode.
vokale data. Kog to pærer, tilsæt honning og drik varmt. Dette vil hjælpe med at helbrede halsen og stemmebåndene.
Cellulose. Pærer er en fremragende kilde til naturlige fibre. En pære vil give dig 24% af dit anbefalede daglige fiberindtag. Fiber indeholder ingen kalorier og er en væsentlig del af en sund kost, da det hjælper med at vedligeholde blodsukkerniveauet og fremmer tarmens regelmæssighed.
Pektin er en type opløselig fiber, der binder sig til fedtstoffer i fordøjelseskanalen og fremmer deres fjernelse fra kroppen. Det hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet. Opløselige fibre hjælper også med at regulere sukkerniveauet.
Undersøgelser viser, at en kost med højt fiberindhold kan reducere risikoen for hjertesygdomme og visse typer kræft.
Vitamin C. Friske pærer er en god kilde til C-vitamin. En frisk pære indeholder 10 % af det daglige behov for ascorbinsyre. C-vitamin er en vigtig antioxidant, der er afgørende for normal metabolisme og vævsreparation, og hjælper med at neutralisere frie radikaler. C-vitamin hjælper med at helbrede sår og blå mærker og hjælper med at beskytte mod en række infektionssygdomme.
Kalium. En frisk pære indeholder 5 % af den anbefalede daglige dosis (190 mg) kalium.