Selvom disse fødevarer ikke er i dit valgte fødevaresystem, kan du stadig spise dem. De vil bestemt ikke skade figuren. Desuden vil de produkter, vi vil tale om, give kroppen de nødvendige elementer til vellykket arbejde og vil ikke bidrage til vægtøgning.
- Til en snack kan du altid bruge æbler - en kilde til fiber, antioxidanter og vitaminer. Samtidig er deres kalorieindhold lavt.
- Føj til enhver skål avocado - en kilde til umættede fedtsyrer, som let absorberes og har en gavnlig virkning på hudens tilstand. Avocado er en meget tilfredsstillende ingrediens.
- Paprika også lav i kalorier, men alligevel mættende, rig på fiber og C -vitamin.
- Kål - hvid, farvet, broccoli - hjælper med at undgå fordøjelsesproblemer og forhindrer onkologiske sygdomme i mave -tarmkanalen.
- grapefrugt fremskynder stofskiftet og tilfredsstiller ønsket om at spise dessert - derfor er denne citrus elsket af mange ernæringseksperter.
- Blåbær indeholder fiber såvel som antioxidanter, der beskytter den svækkede krop under kostvaner mod virkningerne af frie radikaler.
- pærer, hvis de ikke har en opstrammende effekt på din krop, er gavnlige på grund af det høje indhold af folsyre, kalium og jod. Og det lave kalorieindhold i pærer gør det muligt at bruge dem under en diæt.
- tomater, som kilde til C -vitamin, er meget vigtige for enhver organisms funktion. Og at fratage dig selv dette saftige produkt under en diæt er ikke det værd. Tomater indeholder også kalium, magnesium, jern, zink, calcium, fosfor og organiske syrer.
- bønner er en plantebaseret proteinkilde, der er afgørende for muskelvækst. Udskift højt kalorieindhold kartofler med bønner-og dette vil straks påvirke din figur!
- Kogt æg kan være en stor morgenmad eller snack. Det lindrer perfekt appetitten og giver dig mulighed for at holde ud indtil hovedmåltidet.
- fed fiskLaks indeholder især sunde fedtstoffer, der holder huden hydreret og fast, samt protein til muskler. Fisk er også god til fordøjelsen og indeholder sunde syrer til hjerne og hjertefunktion.
- Kaffe uden sukker og fløde hjælper med at forbrænde kalorier, bare lad dig ikke bære med det, da kaffe er et velkendt diuretikum.
- Grøn tesom en kilde til antioxidanter, vil det forbedre dit udseende og fremme foryngelse. Grøn te indeholder nyttige vitaminer såsom A, B, C, E, F, K, P, U.
- Naturlig yoghurt - Et andet alternativ til snacking, der hjælper med at forbedre fordøjelsen i mave og tarme samt give kroppen calcium og protein.
- Grød - en tilfredsstillende kilde til fiber, sporstoffer og vitaminer. Hvis du ikke bruger for meget parabol, undtager du olier og saucer, så kan korn blive grundlaget for din menu.
Være sund!