Forskere har bevist, at hvilke produkter vi vælger afhænger af, om vi nåede at få nok søvn før det eller ej.
Mangel på søvn får en person til at træffe de forkerte madvalg. Det vil sige, at i stedet for sund og sund (og mere logisk til indtagelse) mad, begynder vi at blive tiltrukket af usunde fødevarer – slik, kaffe, kager, fastfood.
Medarbejdere ved King's College London gennemførte en undersøgelse med 2 grupper af frivillige. En gruppe øgede søvnvarigheden med en og en halv time, den anden gruppe (det blev kaldt "kontrol") ændrede ikke søvntiden. I løbet af ugen holdt deltagerne en søvn- og maddagbog og havde også en sensor, der registrerede, hvor meget folk faktisk sov, og hvor længe de faldt i søvn.
Som et resultat viste det sig, at længere søvn havde en positiv effekt på sættet af forbrugte fødevarer... Selv kun en ekstra times søvn hver nat reducerede trangen til slik og hjalp til med at opretholde en sund kost.
Få nok søvn og vær sund!
- Pinterest,
- Telegram
- I kontakt med