10 planter til at sove godt
Vanskeligheder med at falde i søvn, vågne om natten, rastløshed ... For at undgå at tage sovepiller skal du overveje skånsomme og naturlige metoder, der er ufarlige for kroppen. Nogle planter er meget effektive mod søvnløshed. Find ud af hvilke og hvordan du indtager dem.
Kamille
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anerkender brugen af kamille til at lindre nervøs rastløshed og mindre søvnløshed. Forbruget i urtete i århundreder ved sengetid, skyldes de beroligende og beroligende virkninger af planten normalt apigenin, et af de aktive stoffer, det indeholder.
Dosering : tilsæt 1 spsk (= spsk) tørret kamille i kogende vand.