Vi plejede at stole på læger og psykoterapeuter. Og hvordan ved vi, hvad behandlingen eller terapien skal være? Men i ethvert miljø er der amatører. Hvordan forstår man, at denne specialist ikke kun vil hjælpe, men også skade?
I en alder af generel psykologisk pseudo-literacy, hvor næsten halvdelen af mit feed i sociale netværk er psykologer, og resten er klienter, er der stadig ikke nok information om psykoterapi. Nej, ikke om, hvordan man forstår, at det er tid til at se en psykolog. Det er altid tid til ham. Men der er næsten ikke skrevet noget om, hvornår det er tid til at forlade ham.
Så når det er tid til at løbe væk fra en psykolog uden at se tilbage:
1. Så snart han begynder at sammenligne dig med sig selv, citer som eksempel dig selv eller dine pårørende, personlige "lignende" situationer såvel som dine egne veje ud af dem. Du skal forstå, at han i dette øjeblik tænker på sig selv og ikke på dig. Dette kunne være slutningen, men jeg vil forklare alligevel.
En psykologs opgave er at skabe et ikke-dømmende, empatisk rum, hvor du komfortabelt kan komme til uafhængige konklusioner. Det er dette rum, der helbreder sjælen. I virkeligheden kan en psykolog ikke andet, men blot være der og give muligheden for at alt det sunde og positive, der er i dig, kan tage sin retmæssige plads.
Hvis han sammenligner dig med sig selv eller en anden, betyder det, at:
- han bruger dig til at løse sine problemer;
- vurderer dig (sammenligning er altid en vurdering);
- konkurrere med dig internt.
Det er klart, at han enten ikke studerede godt eller helbredte sig selv ikke. Når alt kommer til alt, at man i terapiprocessen ikke kan sammenligne nogen med nogen, og man skal være helt inkluderet i netop denne klient, er kendt selv for studerende, der har en dobbelt grad, selv dem, der bare har læst gode bøger eller én gang. bestået af Det Psykologiske Fakultet. Så i bedste fald vil du bare bruge penge på, at din behandler beskæftiger dig med sig selv på din regning.
I værste fald vil en sådan psykolog forværre dine problemer og tilføje sine egne
2. Er det ikke følsomt over for feedback?Du kan ikke lide noget, men han vil ikke ændre det? Som svar på dit ønske om ikke at gabe under sessionerne, tilbyder han at diskutere dine høje forventninger? Det ser ud til, at han prøver at overbevise dig om, at du er problemet. Løb hurtigere. Han vil manipulere dit selvværd til sin fordel yderligere.
3. Du føler, at nu er han hovedpersonen i dit liv. Du undrer dig over, hvordan du har klaret dig uden den før. Du forestiller dig konstant, hvad og hvordan du vil diskutere med ham, udsigten til en pause i kommunikationen med ham gør dig bange. Følelsen af dens uundværlighed og betydning forsvinder ikke med terapien, men intensiveres kun med tiden. Ak, det er en afhængighed. Det er farligt, og du behøver det ikke. Har du gået til psykolog for dette? Løb, hvis du kan, selvfølgelig.
4. Din terapeut er ikke tilfreds med dine selvstændige præstationer, er du ikke opmærksom på, hvad du synes er vigtigt? «Udvære» sessionen, trække tid? Går du ud af et møde med samme følelse som efter tankeløst surfing på nettet? Håber du ved hvad du skal gøre.
5. Når terapeuten støder ind i din nøglebarriere, kommunikerer han glad, at "vi vil arbejde med dette" men en lys fremtid kommer ikke. Det vil sige, han ser ud til at sige til dig: «kom i morgen.» Og du bliver ved med at komme i dag. Faktisk er han simpelthen ikke i stand til at styre processen eller manipulerer bevidst din afhængighed og spiller for tid. God psykoterapi har en klar begyndelse og slutning. Processen skal have et klart formål og dynamik. Fraværet af sådanne indikerer enten uærlighed hos terapeuten eller hans inkompetence.
6. Taler han for meget om sin personlige succes i psykoterapi, taler han respektløst om sine kolleger? Fortæller at han er unik, uforlignelig og går imod og i modsætning til mange «konservative»? Vær forsigtig og løb hellere væk. Grænsen er tynd, der er mange strenge regler i psykoterapi med god grund.
Overtrædelsen af en er uundgåeligt efterfulgt af overtrædelse af andre restriktioner, der er afgørende for en effektiv proces.
7. Giver din behandler dig råd? Anbefale hvordan man kommer videre? insisterer? I bedste fald er han ikke psykoterapeut, men konsulent. I værste fald forsøger han at kombinere begge disse komponenter i sig selv, og det bliver dårligt for ham. Og nu vil jeg forklare hvorfor. Faktum er, at psykoterapi og rådgivning er to grundlæggende forskellige processer. Konsulenten taler og forklarer noget om et emne, hvor han er ekspert, til dem, der mangler information. Psykoterapi er ikke engageret i pædagogiske aktiviteter.
I denne proces er der ikke plads til psykologens udtalte holdning. I den er opgaven at skabe et trygt rum til at træne blokke og skader. Hvis du kommer med en psykoterapeutisk anmodning (og som standard går folk til psykoterapeuter med en sådan anmodning), så vil ethvert "råd", "handlingsplan" være upassende og desuden skadeligt for din proces.
Ak, de, der kan lide at konsultere i processen med psykoterapi hele tiden, bryder ind i rådgivning, men de formår ikke at forene de to hypostaser. De taler for meget og lytter dårligt. Hvor du har en anmodning om at arbejde med en dyb frygt, forsøger de at springe ovenpå og tilbyder dig færdige løsninger, som du ikke har bedt om. Det er som at bede en bulimiker om at lukke køleskabet. Jeg håber, du forstår, at rådene i denne sag ikke virker?
Der er ikke plads til råd eller vejledning i psykoterapi. Denne terapi er spild af tid og penge.
8. Forsøger han at låne penge af dig? Lægger du mærke til, at du ved næsten lige så meget om ham, som han gør om dig? Om hans problemer, personlige udvikling, karriereplaner, familie, andre klienter? Og fortalte han dig alt dette under dine sessioner? Det er tid til at evaluere, hvor meget betalt tid du brugte på at lytte til det og indrømme, at det overtræder etiske regler og grænser. Han er ikke din ven og skal ikke prøve at blive det!
9. Går terapeuten ind i et seksuelt forhold til dig eller hentyder bare til dem? Det viser sig, at mange mener, at det er okay, at de, der er i en magtposition, sover med dem, som de burde have formyndet. Så for en sikkerheds skyld, så skriver jeg. Hvis din terapeut forsøger at have sex med dig, er det meget slemt. Det er uetisk, traumatisk og vil aldrig hjælpe dig på nogen måde, det vil kun skade dig. Løb uden at se tilbage.
10. Hvis du føler, at du har mistet selvtilliden, så tvivl på psykologen som specialist (også selvom du kan ikke forklare dig selv årsagen til en sådan angst) - forlade. Det er lige meget, om din tvivl er berettiget. Hvis de er, vil terapien højst sandsynligt være mislykket, fordi tillid er en meget vigtig faktor i denne proces.
Generelt, løb, venner, det er nogle gange mere nyttigt end nogen psykoterapi.