Indhold
Vi kunne leve lykkeligt til deres dages ende og være ret tilfredse med os selv. Vi er sunde, vi har familie og venner, tag over hovedet, en stabil indkomst. Vi kan gøre noget, nogen eller noget fylder livet med mening. Så hvorfor virker græsset på den anden side af gaden grønnere? Og hvorfor er vi så utilfredse med os selv?
"Hvis du ikke kan ændre situationen, så skift din holdning til den" er lettere sagt end gjort. Positiv psykologi forskere har identificeret ti grunde til, at mange af os ikke føler sig glade, når vi kunne.
1. Høje forventninger
Ubegrundede forhåbninger og høje forventninger tjener en bjørnetjeneste: Hvis noget ikke går efter planen, bliver vi kede af det. For eksempel drømmer vi om en spirituel ferie med vores familie, men vi får en aften, der langt fra er ideel. En af de pårørende er ude af form, og situationen bliver anspændt.
2. Følelse af speciel
Sund selvtillid er godt. Den, der anser sig selv for exceptionel, bliver dog oftest skuffet senere: andre anerkender ikke hans unikke karakter og behandler ham som alle andre.
3. Falske værdier
Problemet er, at vi tager dem som sande, de eneste rigtige. At være besat af penge og en dag indse, at penge ikke er alt, er et slag, som ikke alle kan tage imod.
4. Stræb efter mere
Vi vænner os hurtigt til det, vi har opnået, og vil gerne have mere. På den ene side tilskynder det til konstant at stræbe fremad og sætte nye mål. På den anden side glemmer vi at glæde os over det, der er opnået, hvilket betyder, at vi mister selvtilliden.
5. Håb stillet til andre
Vi har en tendens til at vente med at være "glade", og flytte ansvaret for lykke til en partner, familie eller venner. Dermed gør vi os ikke kun afhængige af andre, men vi risikerer også at blive skuffede, når det viser sig, at de har andre prioriteter.
6. Frygt for skuffelse
Frygten for at falde forhindrer dig i at komme videre, frygten for at fejle tillader dig ikke at stræbe efter lykken, hvad enten det er søgen efter den rigtige partner eller et drømmejob. Den, der intet risikerer, kan selvfølgelig ikke tabe noget, men derved udelukker vi på forhånd enhver chance for at vinde.
7. Forkert miljø
Mange af os kommunikerer hovedsageligt med pessimister og begynder med tiden at nyde de gode nyheder mindre og mindre. Når miljøet ser på verden gennem mørke briller og frigiver kritiske bemærkninger ved enhver lejlighed, er et positivt syn på tingene ikke let.
8. Falske forventninger
Nogle mennesker tror, at lykke og tilfredshed er en naturlig tilstand, som du kan blive i, så længe du vil. Det er ikke sandt. Lykken er flygtig. Tager vi det for givet, holder vi op med at værdsætte det.
9. Tro på, at livet består af "bands"
Nogle mennesker tror, at godt altid efterfølges af dårligt. Bag det hvide - sorte, bag solen - en skygge, bag latteren - tårer. Efter at have modtaget en uventet skæbnegave begynder de spændt at vente på en række fiaskoer, hvilket betyder, at de ikke kan nyde deres lykke. Dette reducerer livskvaliteten.
10. Forsømmer din succes
Ofte sætter vi ikke pris på vores præstationer, vi afviser dem: "Ja, intet, bare heldigt. Det er ren tilfældighed." Ved at tilskrive succeser til eksterne faktorer, mindsker vi derved vores evner.
Hvis vi værdsætter vores eget arbejde, husker hvad vi allerede har opnået og hvad vi har klaret, hjælper det os til at møde nye udfordringer mere roligt. Der vil være mange af dem, men de er ikke en grund til at være utilfreds.
Kilde: Zeit.de