Indhold
Hvornår passede du sidst på dig selv? Nej, jeg taler ikke om de 2 cremer, 3 lotioner og 40 minutters daglig makeup, som samfundet dikterer til dig.
Jeg taler om ægte egoistiske fornøjelser, dem, som vi ikke længere tager os tid til at nyde, for travlt med at stresse af X eller Y årsag. Så stop med at misbruge din krop og sind i et voldsomt tempo!
I dag tilbyder jeg dig 10 ting at gøre for virkelig at passe på dig selv.
1- Tag en pause
Et skarpt brud i den udmattende rytme kan gøre meget godt. Familie, venner, arbejde ... lige så spændende som dit daglige liv kan være, vil det være en fordel for dig at lade det stå til side i et øjeblik.
Kom væk fra det hele i et par timer. Skær internettet og telefonen, befinder dig et roligt sted, der bidrager til fylde.
Uanset om du stirrer på stjernerne og forestiller dig deres historie, lytter til din yndlingsmusik eller lader bølgerne rokke, er det afgørende at give slip for godt.
2- lav mad til dig selv
Frosset smør og cordon bleu -skaller er nyttige, når du har travlt. Men at forkæle dig selv mindst to gange om ugen med et rigtigt måltid er ingen luksus.
Brug friske produkter, som du er særligt glad for, kom ind i køkkenet og tilbered en af dine yndlingsretter. Udover fornøjelsen af smagsløgene, vil du have tilfredsstillelsen af selv at have produceret dette mesterværk.
3- Vær legende
Hvis børn kaldes leg en vital aktivitet, overses det ofte hos voksne. Selvom vi spiller, er vores aktiviteter ofte rationaliseret (vi har et mål at nå, en logik at respektere).
Således lader vi ikke den legende side eksplodere. Rollespil, byggespil, brætspil ... alle er ikke desto mindre glimrende for os! De ledsages ofte af latter, nogle gange med en vis personlig tilfredshed og stimulerer konstant vores kreativitet.
4- Genoplad dine batterier i hjertet af naturen
Naturen gentager vores dybe instinkt, og vi føler os altid i vores element. Skovvandringer og bjergekspeditioner har flere fordele, end du måske tror. De naturlige elementer hjælper os med at fjerne stress, angst, depression og andre negative følelser.
Havet vil for eksempel hjælpe dig med at komme i søvn igen takket være dens rene luft, mens en lille svømmetur giver dig mulighed for at genopbygge dine mineraler og sporstoffer.
5- Tør de forbudte fornøjelser
Dette snydemad af dine drømme, denne dag med udsættelse, der har spejlet sig i flere måneder, denne koncert, dette show, denne nye bog af Maxime Chattam ... forkæl dig selv med dem!
Det nytter ikke noget at bebrejde dig selv for den mindste fornøjelse, du giver dig selv, livet er skabt til at blive levet. Giv dig også midlerne til at glæde dig selv: tøj, frisør, omsorg ... du fortjener dem!
6- Gør godt omkring dig
Et meget sandt ordsprog fra Nicolas Chamfort siger: at give er en mere varig fornøjelse end at modtage, fordi den, der giver, er den, der husker længst.
Så vær generøs, forstår at tilbyde uden at vente til gengæld, du vil gøre dig selv en tjeneste. Små opmærksomheder, uforudsete gaver, gratis komplimenter ... mulighederne er uendelige!
7- Ved, hvordan man siger ja, når
Vær ikke skamfuld eller bange for at sige ja til, hvad livet har at byde på. Alt for ofte tøver vi, vi udsætter os over for en situation, der, selvom den er fristende, skræmmer os.
“Jeg ved det ikke rigtigt”, “vi ses senere” eller “hvad nu hvis det ikke var godt? Er typiske manifestationer af irrationel ubeslutsomhed, når de står over for et fristende forslag. Afvis selvudstødelse og lad dig forføre af de forslag, der vækker din nysgerrighed.
Fra nu af er et måske et ja, det er det!
8- Ved, hvordan man nægter
Hvis det er en god ting at turde sige ja til det, der får dig til at krydse, skal du ikke falde ind i den anden ekstreme: aldrig at sige nej, du forsømmer dig selv. Frygt for konflikt, dom, afvisning, årsagerne er mange.
I erhvervslivet er manglende evne til at sige nej en af hovedårsagerne til udbrændthed. På et personligt plan er resultaterne de samme: Hvis du altid ønsker at behage, glemmer du dine egne behov.
At lære at sige nej til andre er derfor en måde at sige ja til dig selv på: Vi holder et åbent øje med vores egne ønsker for ikke at blive overvældet af andres.
9- Eksternaliser dine følelser ude af syne
Samfundet har formateret os på en sådan måde, at det undertiden er umuligt at udtrykke vores følelser offentligt. I stedet for at eksplodere internt, forhindrer intet dig i at gøre det privat!
At græde, skrige af had eller glæde, udtrykke dine irritationer og ønsker alene foran dig selv er en meget sund og befriende proces.
Du kan endda udtrykke dine følelser ordrettet. Omvendt er det at undertrykke, hvad du har lyst til at lyve for dig selv og i sidste ende føre til kronisk ubehag.
10- Tag dig tid…
Som ræven siger i Den lille prins: ”vi ved kun de ting, vi tæmmer. Mænd har ikke længere tid til at vide noget “. Bevis det forkert! Tag dig tid til at tæmme dit miljø, til at leve i nuet, så længe det har brug for at vare.
Vi er betinget af at være produktive, effektive, effektive ... nogle gange skal du vide, hvordan du siger stop. Lykke afhænger ikke af antallet af aktiviteter i din dag, men af tilfredsheden, som hver især giver dig.
Konklusion
Afslutningsvis er det ganske let at passe på dig selv med små daglige opmærksomheder, du skal bare gribe de omkringliggende muligheder.
Bemærk, at "at blokere et vindue for at passe på dig selv" er en anti-produktiv teknik, der genererer mere stress end noget andet.
Holdningen til at adoptere er mere holistisk: det er din overordnede livsstil, der skal påvirkes, så tur at give dig selv disse privilegerede øjeblikke, så snart du har lyst.