Tror du, at en drastisk kost er den bedste løsning for at beholde figuren? Du tager fejl !

Ligningen er enkel: den Muskel gevinst falder så meget som fedt under en kost. Hver kilo tabt, er basalmetabolismen derfor reduceret. Vi forstår, at det er kontraproduktivt at sætte din krop på en radikal diæt. Ved afslutningen af ​​kosten vil de leverede kalorier vende tilbage til det normale ... men ikke det grundlæggende stofskifte. De overskydende kalorier gemmes som fedt.

Ud over dette ” yoyo effekt », En kost indebærer sundhedsrisici fra en bestemt alder. Muskler udgør en betydelig reserve af proteiner, som leverer aminosyrer til hele organismen. Muskelsvind er ledsaget af et fald i proteinsyntesen af ​​immunsystemet. Det kropsforsvar er svækket¹.

Endelig kan du lide af mangler i visse næringsstoffer.². Vi kan ikke dække vores vitamin- og mineralbehov ved at indtage mindre end 1500 kcal / dag, uanset alder.