Identificer dine styrker

At identificere dine styrker, kvaliteter, succeser og ressourcer er afgørende for ikke at være med i sammenligningen. Det giver dig faktisk mulighed for at slippe af med følelsen af, at andre gør det bedre, har et bedre liv. Vi må indse, at vi alle har styrker, der er unikke for os, en lykkes på et område, du lykkes på et andet ...

Lære hinanden at kende

For at kunne identificere dine styrker er det stadig nødvendigt at kende dig selv, kende din smag, dine ønsker, dine værdier, dine prioriteter, hvad der gør dig glad eller ulykkelig. Du er ikke så rig som din nabo, men vil du virkelig arbejde 12 timer om dagen under pres? Kunne du tænke dig hans liv?

Øv taknemmelighed

Ved at øve taknemmelighed kan du fokusere på det, der er positivt nu frem for at drøfte fortiden eller tænke over, hvad der kunne være bedre i fremtiden. Ved at skrive ned eller bare tænke på de ting, du er taknemmelig for dagligt, kan du være mere opmærksom på det, du har, frem for det, du ikke har.

Tag et skridt tilbage

For at stoppe med at sammenligne dig selv med andre, skal du også vide, hvordan du tager et skridt tilbage fra det, du bliver vist, især på sociale netværk. Er andre menneskers liv virkelig så perfekte? Går dette fotogene par så godt? Var deres ferie så himmelsk, eller var det billedets vinkel? Og stadig vil du virkelig have, at dit liv skal ligne et Instagram -feed?

Omgiv dig med de rigtige mennesker

Det er vigtigt at omgive dig selv med mennesker, der opløfter dig og opmuntrer dig til det, du gør. Hvis du har lavt selvværd og er omgivet af mennesker, der stiller sig selv frem og sætter dig i en form for konkurrence, vil du aldrig føle dig klar til opgaven.

Inspirer dig selv uden at sammenligne dig selv

Det er vigtigt at skelne mellem beundring og misundelse. At misunde andres situation får dig ikke i gang, det giver kun negative følelser. På den anden side, ved at beundre en person og blive inspireret af hans rejse, kan hans præstationer hjælpe dig med at lære, at overgå dig selv, for at nå et mål.

Accepter dig selv, som du er

Du har din bagage, din frygt, dine fejl ... Det hele gør dig til den, du er. Fra det negative fødes positive ting. Hvis du kan forbedre dig i visse aspekter, kan visse ting ikke ændre sig, du er nødt til at acceptere det og stoppe med at ville være perfekt, ingen er det. Omfavn dine ufuldkommenheder!

Undgå udløsere

Tag dig tid til at identificere de mennesker, ting eller situationer, der forårsager utilfredsheden. Læg mærke til, hvordan de påvirker dig negativt, så du bliver opmærksom på dem, og undgå dem derefter. Igen skal du i stedet fokusere på de sammenligninger, der er nyttige for dig, dem, der inspirerer dig, såsom menneskelige kvaliteter, som du kan lide i visse mennesker eller aktiviteter, der giver dig mulighed for at forbedre dit velbefindende.

Gør dig selv godt

Vær sød ved dig selv! Giv hinanden komplimenter, kast blomster til hinanden, smil til hinanden! Og frem for alt, husk at identificere, selv notere dine succeser. Vi gør ting hver dag, store som små, men vi skal stadig være opmærksom på dette. Et godt måltid, hjælp givet til nogen, et godt stykke arbejde ... Hver dag har sin andel af succeser 

Del dine fejl

Hvis hver dag indeholder sin andel af succeser, indeholder den også sin andel af fiaskoer. Men den gode nyhed er, at alle er i samme båd. Selv den person, der synes at have det mest perfekte liv, har haft modgang og tilbageslag i livet. Tag det første skridt og del dine dårlige oplevelser (med de rigtige mennesker selvfølgelig!), Du vil se, at andre igen vil betro sig til deres fiaskoer.

Marie-Debonnet