Indhold
En på forhånd planlagt ferie bliver et mål. Vi tæller dagene, drømmer og foregriber. Vi drømmer om bjerge, havet, nye byer, eventyr... Sikke en skam, når vores ferie, før vi kan starte, bliver afbrudt af sygdom.
Ofte, når vi tager på ferie, begynder vi pludselig at få feber, "fanger" forgiftning eller en anden ukendt lidelse. En anden mulighed: vi får forskellige skader, selvom vi ikke taler om aktiv rekreation. Jeg har en ven, der tager et par helt nye ar med hjem fra hver ferie, og engang vendte endda tilbage med et brud. Hvorfor sker det? Hvorfor krøbler vi og bliver syge i stedet for roligt at hvile og slappe af?
1. Er dette en ferie?
Den første misforståelse er, at en rejse til et andet land er en ferie. På bevidsthedsniveau tror du det måske, men for kroppen er dette stress. Flyvning, klimaændringer, økosystemer, nogle gange tidszoner, ernæring, kur - alt dette er ikke en ferie. Sociale og psykologiske er lagt oven på fysisk aktivitet - andre mennesker, en anden kultur, sprog, atmosfære, regler og normer.
Resultatet er et sæt stressbelastninger. Det viser sig, at vi giver kroppen signaler, der modsiger virkeligheden. Vi siger: “Nu bliver det fedt! Lad os endelig hvile! Hurra!" Og vores krop og underbevidsthed mærker alting anderledes: ”Hvilken slags hvile? Hvad snakker du om? Jeg er stresset, og du fortæller mig, at alt er godt. Ja, jeg har mindre styrke end det var!
Hvis vi ikke hører os selv, er vores krop klar til at falde til ro, stoppe os og formidle den nødvendige information på enhver måde, op til dårligt koordinerende bevægelser, glide, falde, slå eller ikke passe ind i et hjørne.
2. Gør det på 10 dage
Normal tilpasning kræver minimum 14 dage. Og dette er kun tidspunktet for fuld akklimatisering, når kroppen er klar til at nå et fladt plateau af hvile. Det er ikke underligt, at spabehandlingen helst varer 21 dage. I vores virkelighed varer en ferie sjældent længere end to uger. Nogle gange 10 dage, om ugen eller endda 5 dage. Denne tid er ikke nok til ikke kun at slappe af, men endda til bare at komme sig.
3. Alt eller intet!
God søvn kan med rette kaldes hvile - i processen med dyb søvn ændres metafysikken, processer i kroppen bremses, virkelig afslapning indtræder. Men på ferier sover mange dårligere end derhjemme. En ændring i det sædvanlige miljø, vanskeligheder med at svække kontrollen, ønsket om at gå flere ture og have tid til at se alt, hvad der er muligt, forstyrrer søvnen.
Og hvilke belastninger giver vi kroppen? Stå op klokken 5 om morgenen for at skynde dig på en lang og fjern udflugt, til frokost prøv at prøve det maksimale antal retter fra buffeten, smag på hele minibaren og tag en rundtur til de mest interessante steder i feriebyen, som slutter sent om aftenen. Det er ikke overraskende, at efter en sådan «hvile» er der brug for en mere, allerede hjemme, for at genoprette styrken. Ferier er meget høje indsatser. Som i et kasino - sats alt og tab! Dette sker fordi…
4. Vi ved ikke, hvordan vi skal hvile, fordi vi ikke ved, hvordan vi skal arbejde.
Nu vil nogen helt sikkert gerne argumentere med mig og argumentere til fordel for deres hårde arbejde. "Vi arbejder hele dagen, nogle gange kommer vi til kontoret (eller et andet sted) tidligere end forventet og går senere." Det er problemet. En sådan tidsplan er ikke en indikator for evnen til at arbejde. Vi overanstrenger os så meget, at genoptræningen på ferie i stedet for hvile begynder.
Hvis du lærer at passe på og elske dig selv altid og overalt, systematisk fordele belastningen i løbet af dagen, ugen, året, så vil der ikke være nogen skarpe forvrængninger på ferien. Ja, det er ikke altid op til os. Der er omstændigheder, chefer, kunder, der kræver en fuld beregning hver dag. Generelt kan arbejde være uelsket, men hvor skal man tage hen.
I dette tilfælde skal alt kompenseres af din yndlingshobby, behagelige møder, lækker mad, god sex, god søvn og regelmæssig hvile. Så er balancen fundet. I dette tilfælde kan den længe ventede tur væves ind i din tidsplan som en ændring af aktivitet og miljø, og ikke som det eneste tidspunkt på året, hvor du kan gå helt ud og være sikker på at gøre alt. Med denne tilgang behøver kroppen ikke at «køre» os gennem svaghed, sygdom eller traumer. Og vi vil kunne få mere udbytte og glæde på ferien.