Udrensningsprogrammer og juicediæter er en reel trend i Vesten, som gradvist er ved at overtage det russiske samfund. Men i øjeblikket er emnet juicediæter meget flere spørgsmål end svar.
Sund livsstilskonsulent, Milan Babic, grundlægger af Greenberry, har aftalt at fjerne alle myterne om saftdiæter specifikt til Calorizator.ru
Myte 1. Renseprogrammer er spild af tid
Alle de skadelige ting, du nogensinde har indtaget, uanset om det er alkohol eller fastfood, passerer ikke sporløst for kroppen. Dårlige vaner kan føre til ophobning af toksiner og en stigning i fedtreserverne. Bybeboere er i en særlig højrisikozone: på grund af livets vanvittige tempo og miljøet generelt. Kroppen mangler vitaminer og mineraler, og stofskiftet er som regel forstyrret – hvilken krop kan tåle det? I fremtiden vil alt dette påvirke helbredstilstanden og udseendet - teint, hud osv.
Renseprogrammer hjælper med at normalisere alle forstyrrede processer og ændre spisevaner.
Myte 2. Saftafgiftning er dårligt for dit helbred
For det første inkluderer alle detox-programmer super-kosttilskud, så kosten ikke udelukkende består af juice. Imidlertid tilbyder ikke alle producenter af detox-programmer en afbalanceret diæt, og det er værd at være opmærksom på, når de vælger et program.
For det andet varer juice kost ikke mere end 5 dage - dette er det optimale antal dage, der gør det muligt for kroppen ikke kun at slippe af med toksiner, men også at fylde de nødvendige vitaminer og mineraler. I en juice-diæt er der meget flere sporstoffer end i diæter på den samme grød eller salater. Smoothies, især nøddeagtige, har tendens til at være meget tilfredsstillende.
Jeg anbefaler dog, at du først konsulterer din læge – der kan være kontraindikationer for visse produkter. Gå heller ikke igennem detox-programmer for gravide.
Myte 3. Saftkosten er fyldt med sultne besvimelser
Mange mennesker finder det utroligt at kun spise juice.
Denne frygt er forårsaget af mangel på naturlige juicer af høj kvalitet. Mange mennesker er vant til pasteuriserede produkter, hvis hovedbestanddel er sukker. Saftens sammensætning er meget rig - grøntsager, frugter, nødder, kildevand, hørfrø.
Myte 4. Detox har en kortvarig effekt
Hovedopgaven for en sådan diæt er at ændre dårlige spisevaner. Når du medbringer et bestemt sæt produkter, tilskynder det allerede til selvkontrol. Tro mig, efter 5 dage vil følelsen af dig selv være helt anderledes: Du vil føle, at du er sluppet af med "overskuddet" og vil ikke vende tilbage til en usund kost.
Glem heller ikke, at vi er tiltrukket af visse produkter, hvad enten de er søde eller mel, på grund af manglen på visse stoffer i kroppen. En afgift af vitaminer vil reducere behovet for junkfood betydeligt, samt fremskynde processerne for stofskifte og fedtforbrænding.
Myte 5. Frisk juice (detox) kan tilberedes derhjemme
Det er virkelig muligt. Du kan endda lave hjemmelavet is eller brød.
Men der er objektive grunde til at kontakte specialister:
- Detox bør afbalanceres i mængden af protein, fedt og kulhydrater. Det er heller ikke alle produkter, der kan kombineres med hinanden. Det er en afbalanceret kost, der er nøglen til succes med enhver diæt.
- Når du vælger, skal du være opmærksom på kompilatorerne - programmet skal udvikles af diætister (for eksempel fra Forskningsinstituttet for ernæring fra det russiske akademi for medicinske videnskaber) og ikke ”ved forsøg og fejl»
- Koldpresset teknologi giver dig mulighed for at bevare det største antal vitaminer og mineraler. Og det er ikke tilgængeligt for de fleste mennesker.
- Professionelle konsulenter kan hjælpe dig med at vælge et renseprogram samt yde psykologisk hjælp under programmet.
- Tid er vores mest værdifulde ressource. Processen med at skabe juice tager meget lang tid.
Myte 6. I sådanne programmer bruges de billigste ingredienser
Produktets kvalitet - dets smagskarakteristika og anvendelighed afhænger direkte af ingredienserne. Hvis myten var sand, ville detox-juice ikke være anderledes end almindelige. Men der er forskelle, og de er håndgribelige. Smagskvaliteter og holdbarhed er bevis på dette. Overensstemmelsescertifikater hjælper dig med at identificere en producent af høj kvalitet.
Et andet vigtigt punkt: ægte upasteuriseret juice uden farvestoffer og konserveringsmidler opbevares i højst 72 timer.