Indhold
Oplever du følelsesløshed i dine fingre, smerter i dine håndled eller oplever du muskelsvigt i dine hænder? Du lider utvivlsomt af karpaltunnel. Og dette lover ikke godt, især når vi ved, at hænderne bruges til forskellige daglige opgaver.
Og fordi sundhed passerer gennem alle dele af kroppen og ipso facto gennem hænderne, er det vigtigt at afhjælpe denne sygdom og jo før jo bedre. Især da smerten ikke er triviel.
Hvis disse symptomer manifesterer sig hos dig, anbefaler jeg, at du vælger blandt de seks enkle, men effektive løsninger, som jeg tilbyder dig nedenfor.
1- Æteriske olier til at lindre symptomer på karpaltunnel
Æteriske olier har blødgørende og antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at lindre symptomer på karpaltunnel. For at gøre dette æltes fingre, håndflader og håndled med en blanding af to til tre dråber æterisk olie fra pebermynte og en spiseske sød mandelolie.
Anbefaling
Hvis du oplever smerter, lav en blanding med 1 dråbe St. John's Wort vegetabilsk olie, 3 dråber arnica vegetabilsk olie og 4 dråber vintergrøn æterisk olie. Med den således opnåede blanding udføres en let massage startende fra tommelfingeren mod underarmen og passerer naturligt gennem håndleddet. Gentag dette flere gange. Påfør denne blanding tre gange om dagen.
Hos gravide og ammende kvinder såvel som hos børn under seks år er det at foretrække eller endda at anbefale ikke at bruge æteriske olier.
2- Påfør grønne leromslag
Grønt ler kan også hjælpe dig med at helbrede karpaltunnel. For at gøre dette skal du påføre et godt lag grøn lerpasta på silkepapir og derefter placere det omkring dit håndled.
Anbefaling
Lad grødomslaget sidde i 15 minutter til en time, afhængigt af hvor lang tid du har. Gentag operationen så mange gange som nødvendigt, indtil symptomerne aftager.
3- Vælg fødevarer, der er rige på vitamin B6
Baseret på nogle undersøgelser, der går tilbage til 80'erne, blev det fastslået, at karpaltunnelsyndrom er forårsaget af vitamin B6 -mangel. Tilstrækkeligt forbrug af dette stof kan således hjælpe med at regenerere nervestimulering i hænderne og vedligeholde nervevæv.
For at undgå enhver risiko, når du tager vitamin B6, skal du spise mad, der er rig på vitamin B6, herunder laks, brune ris, kornskud, kyllingebryst, nødder, skaldyr og grønne grøntsager.
Anbefaling
Hvis det er nødvendigt, vil jeg råde dig til at tage maksimalt 50 mg vitamin B6 om dagen, opdelt i to eller tre doser, indtil symptomerne er faldet. Kombiner det med magnesium, dette giver dig mulighed for at absorbere smerten endnu hurtigere.
For at læse: B -vitaminer: hvorfor har du brug for dem så meget?
4- Øv yoga mod prikken i fingrene
Visse bevægelser, der praktiseres under en yogasession, kan afhjælpe karpaltunnelsyndrom.
Anbefaling
Tryk håndfladerne fast sammen, og hold fingrene vendt opad og dine underarme vandret. Behold posen og trykket i godt tredive sekunder, og gentag derefter operationen flere gange.
For at fuldføre denne lille øvelse skal du udføre en olivenoliemassage flere gange på knoglerne i den del, der gør dig ondt. Denne massage, selvom den er meget enkel, er et glimrende alternativ til den sædvanlige kirurgiske operation i tilfælde af karpaltunnelproblem.
5- Afkøl dine håndled med isterninger for at reducere betændelse
For at lindre betændelse og smerter forårsaget af karpaltunnelsyndrom kan du bruge isterninger, som du har lagt i en tynd klud. Arranger isterningerne pakket ind i kluden på dine håndled, og opbevar dem i mindst ti minutter. Gentag denne handling en gang hver time.
6- Arnica komprimerer
Arnica er en plante kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber, der giver effektiv smertelindring. I tilfælde af karpaltunnelsyndrom er det særlig effektivt. Du kan bruge arnica som en salve eller en kompress.
Som en salve påfører du den to gange om dagen. Fordel en klat creme på den indre del af håndleddet, massér den derefter let med din modsatte tommelfinger og gå ned til det nederste niveau af håndfladen. Gentag denne operation morgen og aften, indtil symptomerne aftager.
Anbefaling
Som kompress har du to valgmuligheder, enten som en kompress med modertinkturen af arnica, eller som en kompress med et arnica -afkog.
For det første tilfælde, lav en blanding med 100 gram tørrede arnica-blomster og en halv liter 60-graders alkohol. Lad blomsterne marinere i ti dage, og husk at omrøre blandingen hver dag.
Efter 10 dage filtreres den resulterende blanding og opbevares i en tonet glasbeholder. Påfør det derefter på dit håndled op til albuen ved hjælp af en kompress.
For den anden sag, kog en kop vand, og tilsæt derefter en spiseske af plantens tørrede blomster. Lad den trække i fem til ti minutter, og filtrer derefter, når infusionen er afkølet. Så skal du bare påføre en kompress imprægneret med infusion af arnica flere gange om dagen, på den ømme del.
Frem for alt skal du ikke tage let på smerterne forårsaget af karpaltunnelsyndrom, fordi det kan forårsage betydelig skade, hvilket kan føre til behov for operation.
Ved at anvende en af de ovennævnte naturlige behandlinger, forsikrer jeg dig om, at du hurtigt vil være i stand til at lindre dine smerter og finde dine håndled i god form. Hvis du har spørgsmål om emnet, er du velkommen til at sende dine kommentarer.
Fotokredit: graphicstock.com