6 advarselstegn på depression, du ikke bør ignorere

"Jeg er deprimeret" - selvom mange af os har sagt dette, viste depression sig i de fleste tilfælde at være en mild blues: Så snart vi græder, taler hjerte til hjerte eller får nok søvn, hvordan gik det hele væk.

I mellemtiden er mere end en fjerdedel af amerikanske voksne diagnosticeret med ægte depression: en psykisk lidelse, der påvirker alle livets områder. Eksperter mener, at situationen i 2020 vil forværres: På verdensplan vil depression indtage andenpladsen på listen over årsager til handicap, lige efter koronar hjertesygdom.

Hun dækker nogle med hovedet: udtalte symptomer får dem til til sidst at søge hjælp hos en specialist. Andre er ikke engang klar over sværhedsgraden af ​​deres tilstand: symptomerne, hvor den manifesterer sig, er så uhåndgribelige.

"Lavt humør og tab af glæde er ikke de eneste tegn på denne sygdom," forklarer psykiater John Zajeska fra Rush University Medical Center. "Det er en fejl at tro, at en person skal være ked af det og græde af en eller anden grund - nogle føler sig tværtimod vrede eller føler slet ingenting."

"Et symptom er endnu ikke en grund til at stille en diagnose, men kombinationen af ​​flere symptomer kan indikere depression, især hvis de ikke forsvinder i lang tid," siger Holly Schwartz, psykiater, professor ved University of Pittsburgh School of Medicin.

1. Ændring af søvnmønstre

Du har måske været i stand til at sove hele dagen længe før, men nu kan du ikke. Eller før var 6 timers søvn nok for dig, og nu er der ikke nok hele weekender til at få nok søvn. Schwartz er sikker på, at sådanne ændringer kan indikere depression: "Søvn er det, der hjælper os med at fungere normalt. En patient med depression under søvn kan ikke hvile og komme sig ordentligt.

"Derudover oplever nogle psykomotorisk agitation, hvilket forårsager rastløshed og manglende evne til at slappe af," tilføjer Joseph Calabris, professor i psykiatri og direktør for Mood Disorders Program på University Hospital, Cleveland Medical Center.

Kort sagt, hvis du oplever problemer med søvn, er dette en anledning til at konsultere en læge.

2. Forvirrede tanker

"Klarhed og konsistens i tænkningen, evnen til at fokusere er det, du bestemt skal være opmærksom på," forklarer Zajeska. - Det sker, at det er svært for en person at holde sin opmærksomhed på en bog eller et tv-program selv i en halv time. Glemsomhed, langsom tænkning, manglende evne til at træffe en beslutning er røde flag."

3. «Mentalt tyggegummi»

Tænker du over bestemte situationer igen og igen, ruller du gennem de samme tanker i dit hoved? Du ser ud til at være fanget i negative tanker og ser på neutrale fakta på en negativ måde. Dette kan føre til depression eller forlænge en depressiv episode, der allerede er sket for dig.

Forskning viser, at tvangstanker normalt søger støtte fra andre, men får mindre og mindre for hver gang.

En lille refleksion vil ikke skade nogen, men at tygge "mental tyggegummi" får dig til at koncentrere dig fuldstændigt om dig selv og konstant vende tilbage til det samme emne i samtaler, som før eller siden generer venner og familie. Og når de vender sig væk fra os, falder vores selvværd, hvilket kan føre til en ny bølge af depression.

4. Skarpe udsving i vægt

Vægtudsving kan være et af tegnene på depression. Nogen begynder at overspise, nogen mister fuldstændig interessen for mad: en vens yndlingsretter holder op med at bringe glæde. Depression påvirker de områder af hjernen, der er ansvarlige for nydelse og appetitkontrol. Ændringer i spisevaner er ofte ledsaget af træthed: Når vi spiser mindre, får vi mindre energi.

5. Mangel på følelser

Har du bemærket, at en, du kender, som før var omgængelig, brændende for arbejde, brugte meget tid sammen med familie og venner, pludselig trak sig væk fra alt dette? Det er muligt, at denne person er deprimeret. Isolation, afvisning af sociale kontakter er et af de mest åbenlyse tegn på depression. Et andet symptom er en afstumpet følelsesmæssig reaktion på det, der sker. Det er ikke svært at bemærke sådanne ændringer hos en person: ansigtsmuskler bliver mindre aktive, ansigtsudtryk ændrer sig.

6. Sundhedsproblemer uden nogen åbenbar grund

Depression kan være årsagen til mange «uforklarlige» sundhedsproblemer: hovedpine, fordøjelsesbesvær, rygsmerter. "Denne form for smerte er meget reel, patienter går ofte til lægen med klager, men de bliver aldrig diagnosticeret med depression," forklarer Zajeska.

Smerter og depression er drevet af de samme kemikalier, som bevæger sig langs specifikke neurale veje, og i sidste ende kan depression ændre hjernens følsomhed over for smerte. Derudover kan det, ligesom forhøjet blodtryk eller højt kolesteroltal, bidrage til udviklingen af ​​hjertesygdomme.

Hvad skal man gøre med det?

Har du bemærket flere af symptomerne beskrevet ovenfor, eller alle seks på én gang? Forsink ikke dit besøg til lægen. Den gode nyhed er, at selvom du har depression, kan du sammen klare det. Hun behandles med medicin, psykoterapi, men den mest effektive kombination af disse to tilgange. Det vigtigste, du skal vide, er, at du ikke er alene og ikke bør lide længere. Hjælp er i nærheden.