Indhold
Alle slås og bliver vrede nogle gange. Men det kan være svært at holde ud af et andet menneskes raserianfald og vredesudbrud, fordi vi ofte ikke forstår, hvordan vi skal reagere på denne vrede. Klinisk psykolog Aaron Carmine forklarer, hvorfor forsøg på at berolige en vred person kun tilføjer brændstof til bålet.
Vi handler med de bedste intentioner, når vi forsøger at komme igennem til en person i raseri. Men som oftest hjælper hverken argumenter eller forsøg på at grine af det, endnu mindre trusler, til at klare situationen og forværrer kun konflikten. Vi har ikke lært at håndtere sådanne følelsesmæssige problemer, så vi laver fejl. Hvad gør vi forkert?
1. Vi beviser vores uskyld
"Helt ærligt, jeg gjorde det ikke!" Sådanne sætninger giver indtryk af, at vi kalder modstanderen en løgner og er i humør til konfrontation. Det er usandsynligt, at dette vil hjælpe med at berolige samtalepartneren. Problemet er ikke, hvem der er skyldig eller uskyldig. Vi er ikke kriminelle, og vi behøver ikke at retfærdiggøre os selv. Problemet er, at samtalepartneren er vred, og denne vrede sårer ham. Vores opgave er at lindre det, ikke forværre det ved at anspore til konflikt.
2. Forsøger at bestille
"Kære, tag dig sammen. Tag dig sammen! Stop straks!" Han ønsker ikke at adlyde ordrer - han vil selv kontrollere andre. Det er bedre at fokusere på selvkontrol. Det er smertefuldt og dårligt ikke kun for ham. Kun vi selv kan forhindre ham i at forurolige os.
3. Forsøger at forudsige fremtiden
Vores liv bliver nu kontrolleret af en anden, og vi forsøger at løse dette ubehagelige problem ved at flygte ind i fremtiden. Vi kommer med imaginære løsninger: "Hvis du ikke stopper med det samme, får du problemer," "Jeg forlader dig," "Jeg ringer til politiet." En person vil med rette opfatte sådanne udtalelser som trusler, et bluff eller et forsøg på at kompensere for vores følelse af vores egen magtesløshed. Han vil ikke blive imponeret, det vil såre ham mere. Bliv hellere i nuet.
4. Vi forsøger at stole på logik
Ofte begår vi den fejl at forsøge at finde en logisk løsning på følelsesmæssige problemer: «Kære, vær fornuftig, tænk dig godt om.» Vi tager fejl og håber, at nogen kan blive overbevist, hvis der kommer stærke argumenter. Som et resultat spilder vi kun tid på forklaringer, der ikke vil give nogen fordel. Vi kan ikke påvirke hans følelser med vores logik.
5. Få forståelse
Det er meningsløst at forsøge at overbevise en person i vrede til at forstå situationen og indse deres fejl. Nu opfatter han dette som et forsøg på at manipulere ham og underlægge ham vores vilje, eller få ham til at se forkert ud, selvom han «ved», at han har «rigtig», eller simpelthen få ham til at ligne et fjols.
6. Nægter ham retten til at være vred
"Du har ingen ret til at være sur på mig efter alt, hvad jeg har gjort for dig." Vrede er ikke en "ret", det er en følelse. Derfor er dette argument absurd. Hvis du desuden fratager en person retten til vrede, nedvurderer du ham derved. Han tager det til sig, du sårede ham.
Glem ikke, at en mindre årsag til et udbrud, som "Du væltede mit glas!", højst sandsynligt bare er en grund, der ligger på overfladen. Og under ham er et helt hav af akkumuleret raseri, som i lang tid ikke fik afløb. Derfor skal du ikke forsøge at bevise, at din samtalepartner angiveligt er vred på grund af nonsens.
7. Forsøger at være sjov
"Dit ansigt blev rødt, så sjovt." Det gør intet for at reducere intensiteten af raseriet. Du håner personen og viser derved, at du ikke tager hans vrede alvorligt. Disse følelser forårsager ham betydelig smerte, og det er vigtigt for ham at blive taget alvorligt. Sluk ikke brande med benzin. Nogle gange hjælper humor med at lette stemningen, men ikke i denne situation.