Har du nogensinde hørt fra andre, at du overreagerer på noget? Sikkert ja. Og det er normalt: det er næsten umuligt at tage nogen kritik på en koldblodig måde. Problemer begynder, når reaktionen bliver for skarp, for voldsom. Hvordan lærer man at reagere anderledes?
Som du ved, er det kun dem, der ikke gør noget, der ikke laver fejl. Det betyder, at jo mere vi tager risici, jo højere vi begynder at erklære os selv, jo mere kritik vil vi høre i vores tale.
Du kan ikke stoppe strømmen af meninger, men du kan lære at opfatte dem anderledes. Lad ikke kommentarer bremse udviklingen og bevægelsen mod mål. For at gøre dette er det ikke nødvendigt at dyrke en skal og blive tykkere.
Inden du tager noget for personligt, så tænk over dette.
1. Ved du, hvem dine kritikere er?
Folk, der kritiserede eller fornærmede dig - hvad ved du overhovedet om dem? Den skarpeste kritik tillades normalt af anonyme personer på sociale netværk. Sådanne mennesker, der gemmer sig bag mærkelige avatarer, bør slet ikke tages i betragtning.
Ingen argumenterer for, at ytringsfrihed er vigtig. Alle skal have ret til at udtrykke en mening. Og konstruktive anonyme kommentarer har ret til at eksistere. Men anonyme indsprøjtninger og fornærmelser efterlader kun feje kujoner. Er det det værd at lade sådanne mennesker såre dig?
2. Er disse mennesker vigtige for dig?
Vi bliver ofte såret af ord, meninger og handlinger fra mennesker, som ikke er vigtige for os i sig selv. Mor til et andet barn på legepladsen. En ven, der engang oprettede dig og bestemt ikke længere kan betragtes som en ven. En ulidelig kollega fra næste afdeling. Chefen i den virksomhed, du er ved at forlade. Den giftige eks, du ikke planlægger at date igen.
Hver af disse mennesker kan såre dig, men det er vigtigt at træde et skridt tilbage og se grundigt på situationen. Disse mennesker er ikke vigtige for dig - så er det værd at svare på deres kommentarer? Men hvad hvis kritikeren er vigtig for dig? Skynd dig ikke med at reagere - prøv omhyggeligt at lytte til en andens synspunkt.
3. Er det værd at synke til deres niveau?
Til niveauet for dem, der dømmer dig baseret på udseende, køn, orientering, alder, dem, der stoler på dine forskelle fra dem? Næsten. Alt ovenstående er deres sag. Hvis de klynger sig til sådanne ting, så har de i bund og grund ikke noget at sige.
4. Hvad de siger og gør handler altid om dem selv.
Den måde en person taler om andre og opfører sig med dem viser, hvad han virkelig er. Med ætsende kommentarer, giftige indlæg, dårlig opførsel fortæller de dig historien om deres liv, deler hvad de virkelig er, hvad de tror på, hvilke følelsesladede spil de spiller, hvor snævert deres syn på livet er.
Giften de sprøjter er deres eget produkt. Det er godt at minde dig selv om dette, måske endda mere nyttigt end at prøve at undgå dem helt.
5. Lad være med at drage konklusioner
Når vi er kede af det eller vrede, tror vi, at vi ved præcis, hvad den anden person mente. Måske er det: han ville såre dig. Eller måske tager vi fejl. Prøv at reagere roligt, lad samtalepartneren have ret til deres egen mening, men tag ikke alt personligt.
6. Overvej, hvordan de kan hjælpe dig.
Selv negativ feedback leveret på en uacceptabel måde kan hjælpe dig med at lære af dine fejl, lære noget og vokse, især når det kommer til arbejde. Vend tilbage til den hadefulde kommentar, når følelserne aftager, og se om det kan være nyttigt for dig.
7. Lad ikke dine kritikere begrænse dig.
Den største fare for, at vi tager alt for tæt på hjertet, er, at vi på grund af dette indtager en defensiv position, og det begrænser livet markant og forhindrer os i at komme videre, udvikle os og bruge nye muligheder. Lad ikke kritikerne føre dig ind i denne fælde. Bliv ikke et offer.
Lad ikke andre styre dit liv. Hvis du gør noget værd, dukker kritikerne helt sikkert op, men de vil kun vinde, hvis du lader dem.