Nogle fødevarer, der virker som diæt, er faktisk ikke. For eksempel er sunde frugter, rige på fibre, en kilde til store mængder kulhydrater og sukker, i modsætning til de fleste kostvaner. Hvilke fødevarer skal vi ikke spise, hvis vi vil tabe os?
Mango
Mango indeholder en stor mængde C -vitamin, og generelt er frugten gavnlig. Men denne frugt er ikke egnet til en kulhydratfattig kost; en lille mango indeholder omkring 50 gram kulhydrater.
Bønner
Om fordelene ved bønner sagde vi meget. Men igen er bønner en kilde til kulhydrater. For eksempel indeholder en lille portion ca. 60 gram kulhydrater. At udelukke bønner fra kosten er ikke det værd - de mætter kroppen perfekt og permanent. Men overdriv det ikke med portionerne og hyppigheden af indtagelsen.
Lemonade
Mousserende sodavand indeholder en enorm mængde sukker. Kun en krukke af drikken må indeholde omkring 40 gram kulhydrater. Desuden påvirker drikken ikke mæthedsfølelsen.
rosiner
Ofte erstatter tørret frugt de skadelige slik på en kost. Hvad kan være skadeligt i en håndfuld tørrede druer? Faktisk indeholder en lille portion af disse bær 34 gram kulhydrater.
Bananer
Bananer - kilden til fiber og magnesium og kalium. Ofte fungerer de som en snack for atleter før eller efter træning. Men husk. Den ene banan har omkring 40 gram kulhydrater; det kan sidestilles med næsten et fuldt måltid.
æblemos
For ikke så længe siden blev det på mode at få en nydesignet glat puré, så maden fordøjedes hurtigere. Især i babymad er der sandsynligvis kun nyttige ingredienser. Dette er vildledende - en dåse æblepuré indeholder meget sukker til konservering; en lille krukke kan have 45 gram kulhydrater.
Yoghurt med tilsætningsstoffer
Frugtyoghurt indeholder kunstige smagsstoffer og sukker. I en lille portion yoghurt er der 40 gram kulhydrater. Du kan spise yoghurt med tilsætningsstoffer som en dessert, men ikke så let.
Quinoa
Quinoa er en kilde til protein, som hjælper med at reparere musklerne efter en træning og mætter godt. Men der er mange kulhydrater i denne korn - i et lille fad - over 40 gram.