I weekenden spiller kendiskokken Markus Samuelsson fodbold, tv-korrespondent Bill McGowan skærer træ, og arkitekten Rafael Vinoli spiller klaver. At lave en anden form for aktivitet giver din hjerne og krop mulighed for at komme sig efter den stress, du møder i løbet af ugen. Det er logisk, at det at slappe af hjemme foran tv'et også er en anden form for aktivitet, men denne handling vil ikke give dig positive følelser og fornemmelser, og dit hoved vil ikke hvile. Bliv inspireret af disse 8 ting, succesrige mennesker gør i weekenden!
Planlæg din weekend
Nutidens verden byder på et stort antal muligheder. Ifølge Vanderkam er det at lukke sig inde derhjemme, se tv og gennemse nyhedsstrømmen manglende evne til at tænke over, hvad du vil lave i weekenden. Hvis du indser, at du ikke kender dine planer for weekenden, så se på plakaterne for begivenheder, film, teatre, workshops, træning og del dem op i to dage. Hvis du bare vil gå en lang tur, så skriv det også ned for at skabe en intention. Planlægning giver dig også mulighed for at nyde glæden ved at forudse noget sjovt og nyt.
Planlæg noget sjovt til søndag aften
Forkæl dig selv med noget sjov på en søndag aften! Dette kan forlænge weekenden og fokusere på sjov frem for mandag morgen. Du kan spise en stor middag med familien, gå til en aftenyogatime eller lave en form for velgørenhed.
Maksimer din morgen
Som regel er tid om morgenen spildt. Normalt står mange af os op meget senere end på hverdage og begynder at gøre rent i huset og lave mad. Stå op før din familie og pas på dig selv. For eksempel kan du tage dig selv en tur, motionere eller endda læse en interessant bog, som du har udskudt så længe.
Skab traditioner
Glade familier holder ofte særlige begivenheder i weekenden. For eksempel laver de pizza fredag eller lørdag aften, pandekager om morgenen, hele familien går på skøjtebanen. Disse traditioner bliver til gode minder og øger lykkeniveauet. Kom op med dine egne traditioner, som alle medlemmer af din familie med glæde vil støtte.
Planlæg din søvn
Dette er nyttigt ikke kun for babyer. Hvis du synes, weekender er den perfekte mulighed for at gå i seng efter midnat og vågne ved middagstid, synes din krop det slet ikke. Ja, du skal hvile og sove, men ikke til skade for din krop, for i begyndelsen af ugen vil den igen dykke ned i en stressende tilstand. Planlæg, hvornår du går i seng og vågner. Du kan endda tage en lur i løbet af dagen, hvis du har lyst.
Lav lidt arbejde
I weekenderne holder vi en pause fra arbejdet, men at lave nogle små ærinder kan gavne din tid på hverdage. Hvis du har et vindue, mens du planlægger din weekend, f.eks. mellem en film og en familiemiddag, så brug det på lidt arbejde. Denne handling er motiveret af det faktum, at du efter at have opfyldt pligterne kan gå videre til behagelige ting.
Slip af med gadgets
At give afkald på din telefon, computer og andre gadgets skaber plads til andre ting. Dette er en af de bedste fremgangsmåder, der giver dig mulighed for at være her og nu. I stedet for at sende sms'er til dine venner, så lav en aftale med dem på forhånd. Og hvis du skal arbejde, så tænk på et bestemt tidspunkt og sluk så computeren og vend tilbage til det virkelige liv. En weekend uden gadgets er den bedste mulighed for at indse, hvor meget tid du bruger på din telefon og bruge denne tid til gode.