Ikke alle forstår, hvad der menes, når det kommer til elektrolytter. I mellemtiden spiller hver elektrolyt en specifik rolle i at opretholde en specifik biologisk funktion. Lad os afklare situationen. Elektrolytter er mineraler til stede i blodet og andre kropsvæsker, der bærer en elektrisk ladning. Disse omfatter: Det mest udbredte mineral i vores krop. Calcium påvirker muskelsammentrækninger, sender og modtager nerveimpulser og opretholder en regelmæssig hjerterytme.
Findes i salt og mange grøntsager, klor er ansvarlig for at opretholde en sund balance af kropsvæsker, og spiller en vigtig rolle i kroppens hydrering.
Fremmer nervesystemets funktion, muskelsammentrækninger, regulerer brugen af næringsstoffer til energiproduktion.
Spiller en vigtig rolle i produktionen af ATP - den vigtigste kilde til brændstof til muskler. Fosfor understøtter nyrernes normale funktion.
Hovedfokus for dette mineral er på arbejdet med glatte muskler, såsom hjertet og fordøjelseskanalen.
Hjælper med at transportere nerveimpulser og stimulerer muskelsammentrækninger. Derudover kontrollerer natrium blodtrykket. Som du måske har bemærket, er der en stærk sammenhæng mellem elektrolytter og muskelsammentrækninger og nervesignaler. Det forklarer, hvorfor det er særligt vigtigt for os at genopfylde elektrolytter under fysisk aktivitet, fordi vi også mister dem gennem sved. Den bedste naturlige drik fuld af elektrolytter er kokosvand. Balancen af væske og elektrolytter i det er bemærkelsesværdigt lig det, der er til stede i vores krop. Og til sidst ... Pisk i en blender til konsistensen af saft. Lad os drikke og nyde en sund drink!