Goddag, kære læsere af min blog! Jeg tror, at vi allerede har fundet ud af det i den forrige artikel: "Hvad er selvudvikling og 5 grundlæggende måder at komme videre på" Derfor vil vi i denne artikel finde ud af, hvordan du udarbejder en rute til "dig selv den bedste", hvor man skal begynde at flytte, og hvad man skal være særlig opmærksom på, for at få håndgribelige resultater i den nærmeste fremtid. Der er skrevet meget om, hvordan man engagerer sig i selvudvikling. Jeg vil forsøge at vælge det vigtigste, fra mit synspunkt, og angive dette så let tilgængeligt som muligt.
Så lad os måske starte med studiet af de stadier, som en person traditionelt gennemgår i sin udvikling. Når alt kommer til alt, dannes personlig vækst, ligesom alt i denne verden, ikke på én gang, men gennemgår en række faser i sin udvikling.
Stadier af selvudvikling
- selverkendelse. Tilbage i det XNUMX. århundrede f.Kr. formulerede og indskrev syv gamle vismænd på guden Apollons tempel i Delphi den absolutte og universelle sandhed: "Kend dig selv." En tænkende person skal klart repræsentere sine livsprioriteter, idealer, kvaliteter, der vil tillade ham at bevæge sig «fremad og opad». Kun ved at give et svar på spørgsmålet: "Hvem er jeg i denne verden?", Du kan prøve at lede efter vartegn og bevægelsesretning.
- Målopnåelse. Mål kan være langsigtede og kortsigtede, men under alle omstændigheder skal de være fleksible og må ikke modsige hinanden. Derudover bør resultatet af målsætning være et specifikt resultat og proces — systematiske øvelser. I sig selv er problemet med at sætte livsmål i aspektet af selvudvikling et meget vigtigt og rummeligt emne, som vi vil diskutere i en af de følgende publikationer.
- Måder at nå målene på. Selvudvikling er en meget individuel proces. Derfor kan der simpelthen ikke være universelle tips til at nå højderne af personlig vækst. Svaret på spørgsmålet om måden at forbedre sig på (fysisk, mental eller åndelig) kan søges længe i smarte bøger, eller du kan komme, som de siger, «bare fra himlen.» Historien om den amerikanske forretningsmand og gambler MC Davis kommer til at tænke på. Ved en tilfældighed, på grund af en trafikprop, fandt han pludselig meningen med sit liv efter at have nået et børneforedrag om ødelæggelse af dyreliv. I tyve år har forretningsmanden-filantropen investeret halvfems millioner dollars i Nokuse-projektet, designet i tre hundrede år. Som følge heraf blev otte millioner frøplanter af sumpfyr plantet på de jorder, der blev købt fra træforarbejdningsvirksomheder.
- Handling. Mit yndlingsudtryk: "Vejen vil blive mestret af den gående." Når alt kommer til alt, kun ved at begynde at handle, efter at have taget mindst et skridt mod drømmen, kan man håbe på at opnå et resultat.
Selvudviklingsprogrammet omfatter forskellige områder, herunder forbedring af karakter, dannelse af viljestærke kvaliteter, udvikling af intellekt, spiritualitet og fysisk form. Generelt er selvudvikling både en stærk faktor i forretningssucces og succes i den personlige sfære af menneskelivet.
Måder til selvudvikling
- Vælg prioriteter. For at gå til toppen uden at stoppe og uden at vandre, skal en person klart forstå bevægelsesretningen. Stephen Covey, en kendt coach og forretningskonsulent, fokuserede på, at flertallet i dag vælger uret som hovedmetaforen i deres liv, mens de primært skal være styret af kompasset. Den enkeltes hovedopgave er at finde sin sande vej. Fokus skal ikke være på hastighed, planer og tidsplaner, men på prioriteringer.
- Bevidsthed om livets fylde. Ofte i livets flow opfatter en person verden enten som et gråt tyktflydende stof eller som et broget kaotisk kalejdoskop. For at opfatte øjeblikkets fylde, harmonien i verden og dens alsidighed er det værd at anvende princippet om "at være her og nu". Du kan til enhver tid give dig selv kommandoen: "Stop. Realisere. Føl det."
- Koncentration af opmærksomhed. Indianerne har en historie om, at den menneskelige hjerne er en lille abe. Hun klatrer konstant et sted, klør, ser på noget, tygger, men hun kan tæmmes. Det samme skal gøres med bevidsthed. Når sindet hopper fra tanke til tanke, fra idé til idé, så sig det: "Kom tilbage! Se her!" Forresten vil jeg forsikre dig om, at denne teknik fungerer upåklageligt. Jeg testede selv og kom til den konklusion, at ved hjælp af selvkontrol kan du helt fokusere på opgaven og kassere alt andet. Så jeg akkumulerer bevidsthed og effektiviteten i processen bliver mange gange højere.
- Skriv tanker ned.For at danne og styrke enhver hensigt råder jeg dig til at rette op på alle de geniale og knap så store tanker, der dukker op i dit sind om et bestemt problem. Brug en notesblok, organizer eller stemmeoptager til dette. Ved at indstille dit underbevidste sind til at generere ideer i en given retning, vil du hurtigt modtage en masse tips og forstå, hvad og hvordan du skal gøre næste gang. Vær også opmærksom på gentagne opgaver, når du debriefer tankeflyvninger. Det bemærkes, at opgaven, der er udskudt tre gange, ikke er den indsats værd, der bruges på dens løsning.
- Tid. Pas godt på en så værdifuld ressource som tid. Brug tidsstyringsteknikker. Det er værd at lære vilkårlig glemsomhed, da nogle problemer løses af sig selv, og arbejder på evnen til at spore og blokere «tidsædere»: tomme samtaler, kommunikation i netværk, absorption og reaktion på unødvendig information.
- Miljø. Kommunikation med mennesker, der kan lære dig noget, inspirere dig, lede dig. Samtidig råder jeg dig til at begrænse interaktionen med dem, der trækker dig ned, belaster dig med klynkeri og klager.
- Bevægelse mod målet. Ved at mestre de små skridts kunst, vil du støt bevæge dig mod dit mål. Den mindste bevægelse i den skitserede retning er allerede resultatet.
- Multi-vektor. Evnen til at opnå flere resultater på én tidsenhed. For eksempel at komme på et løbebånd, kan du stikke hovedtelefoner med syremusik i ørerne, eller du kan lytte til en lydbog eller gentage et fremmedsprogs ord. Hvilken mulighed er mere effektiv? Helt klart den anden! Men her kan man ikke lade sig rive med, hvis opgaven er seriøs, er det bedre at koncentrere sig helt om den.
- Stress. Tim Ferriss, forfatter til How to Work the 4-Hour Workweek, rådgiver om at lære at håndtere stress. Lyder paradoksalt. Er det ikke? Men det er et vist stressniveau, der danner tilstrækkelig motivation hos dig. Det viser sig, at der er en såkaldt «god» stress — følelsesmæssige udbrud (ikke altid med et plustegn), der får dig til at forlade din komfortzone.
Selvfølgelig er måderne til selvudvikling ikke udtømt af denne liste. Enhver spirituel praksis, enhver psykologguru vil højst sandsynligt bringe din opmærksomhed på mange flere måder. Dem, der er beskrevet i denne artikel, forekommer mig at være de mest universelle.
2 kraftfulde teknikker
Og til sidst vil jeg gerne give jer, kære læsere af min blog, en lille gave. To gode øvelser, der hjælper med at genoprette indre harmoni og motivere dig selv til aktivt at bevæge dig til toppen.
En vidunderlig teknik, hvormed du kan opgradere dit liv på en fantastisk måde, er beskrevet i bogen af en vietnamesisk åndelig leder og Zen-mester Tit Nat Khana "Fred i hvert skridt". Forfatteren foreslår at genoverveje holdningen til virkeligheden. ”Vi stiller os ofte spørgsmålet: Hvad er der galt? Og der dannes straks et negativt felt omkring. Hvad hvis vi lærte at spørge livet: "Hvad er det?" Oplev samtidig de fornemmelser, som svaret danner, i længere tid.
Power Hour, en teknik udviklet af Anthony Robbins. Den er baseret på tre hvaler: planlægning af dagen (ti til femten minutter), fokus på målet og meningsfuld udtale af indstillingerne. Lad os tale om holdninger, eller også kaldes de bekræftelser. Det er dem, der programmerer bevidsthed på en bestemt måde. Dette er et meget kraftfuldt værktøj, der genopbygger energiressourcer på en fantastisk måde og fungerer som en magnet, der tiltrækker ressourcer, mennesker og begivenheder. Her er et par lignende indstillinger (bekræftelser):
- Jeg føler i mig selv styrke, beslutsomhed, lykke;
- Jeg er sikker på mit potentiale;
- Jeg lever hver dag med energi og passion;
- alt, hvad jeg starter, bringer jeg til fuldkommenhed;
- Jeg er rolig og selvsikker;
- Jeg er taknemmelig for hver dag, jeg lever;
- Jeg er generøs og deler gerne ud af min overflod.
Du kan læse mere om affirmationer i artiklen: “Sådan programmerer du dig selv til succes ved hjælp af affirmationer”
Konklusion
Jeg håber, at du med succes vil bruge de oplysninger, der er modtaget i artiklen. Hvis du har noget at dele efter at have læst artiklen, så skriv venligst i kommentarerne. Jeg vil meget gerne høre din mening og feedback.
Der er mange forskellige teknikker og metoder til menneskelig selvudvikling. Om de bedste af dem vil jeg fortælle i de følgende publikationer.
Abonner på opdateringer for ikke at gå glip af udgivelsen af nye nyheder af interesse for dig fra blogsiden.
Held og lykke venner i alle dine bestræbelser.