9 fødevarer til at forbedre dit velbefindende
Det er vigtigt at have glæde, mens man spiser uden at glemme at kombinere nydelse med sundhed og velvære. Mange fødevarer hjælper dig med at føle dig bedre, bekæmper stress og genopretter energi. Opdag vores udvalg af specielle trivselsfødevarer.
Sesamfrø for godt humør
Sesamfrø er rige på vitamin B6. Også kaldet pyridoxin spiller vitamin B6 en vigtig rolle i syntesen af neurotransmittere såsom serotonin (= nydelseshormon) eller dopamin (= lykkehormon). Derfor ville forbruget af sesamfrø fremme den kemiske proces med "godt humør". Et studie1 siger også, at en vitamin B6 -mangel ville føre til overdreven irritabilitet. Derudover har sesamfrø også antioxidant dyder som spiller en stor rolle i at bremse cellens ældning.
Kilder
Bemærk http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective