Angelina Jolies diæt, 14 dage, -10 kg

Vægttab op til 10 kg på 14 dage.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 1700 Kcal.

Angelina Jolie, en af ​​de mest betalte skuespillerinder i verden, betragtes fortjent som et ikon af mode, stil og simpelthen en skønhed. I løbet af sin Hollywood-karriere har stjernen ændret flere billeder. Vi så hende og alt for tynd og atletisk opbygning og med små folder på kroppen. Selv medfødt tyndhed reddede ikke skuespillerinden fra slankekure og kampen for skønheden i hendes krop.

Skuespilleren bekymrer sig ikke kun om hendes udseende, men også om hendes helbred. Hun vides at have fjernet sine bryster i 2013 for at minimere risikoen for kræft.

Angelina Jolies diætkrav

I de seneste år har Jolie tabt sig meget, hendes tyndhed forårsager modstridende følelser hos mennesker. Dette er dog hendes valg, hendes liv og helbred. Angelina valgte en kornmad til sig selv. Stjernen lever af græskar og hørfrø, boghvede, hirse, quinoa og nødder (kun i meget begrænsede mængder). Jolie hævder, at en sådan kost ikke kun hjælper hende med at forblive tynd, men også har en positiv effekt på hendes hud. Slægtninge og venner af skuespillerinden siger, at hun spiser som en fugl. Kun lejlighedsvis kan Jolie forkæle sig selv med et stykke magert kød og et glas vin. Ifølge en af ​​Angelinas venner, i 2014 før hendes bryllup med Brad Pitt, oversteg stjernens daglige kost ikke 600 kalorier. Med en højde på 170 cm vejede Jolie 42 kg.

Jolie spiser meget lidt og ryger meget, så hendes nuværende diæt kan næppe betragtes som eksemplarisk. Gentagne gange blev skuespilleren diagnosticeret med progressiv anoreksi, og Angelina måtte sidde på terapeutiske diæter for at gå op i vægt.

Gennem hele sin filmkarriere har Jolie under konstant fokus af paparazzi arbejdet på sit udseende og prøvet mange diæter. For forskellige roller måtte skuespillerinden tabe og gå op i vægt, styrke det muskuløse korset for at opnå en atletisk figur. I alle hendes udseende så Hollywood-skønheden perfekt ud. Jolie har sin egen enorme oplevelse, takket være hvilken hun hurtigt kan bringe sin krop i orden. Angelina gennemgik en rå mad diæt, vegetarisme, en række diæter og valgte selv, hvad der passer hende bedst. Ifølge skuespillerinden er regelmæssig drikkeafladning en af ​​måderne til at holde kroppen i form.

Jolies vigtigste diæt, selv hendes livsstil, var Atkins diæt. På det er det nødvendigt at reducere tilstedeværelsen af ​​kulhydrater i menuen så meget som muligt, øge vægten af ​​proteinfødevarer og let skåret fedt. Kosten består af tre faser, og den fjerde fase er allerede en livsstil.

Når du går ind i kosten, er det nødvendigt at udelukke alle slik (herunder frugt, bær og tørret frugt), mel, korn, bønner, gulerødder, rødbeder, kartofler, sodavand, alkohol fra kosten. Så vi genopbygger kroppen for at nedbryde fedtstoffer og tilpasse os en ny kost. I denne første fase, der varer 10-14 dage, skal menuen være baseret på æg, mælk og surmælk, fisk og skaldyr, magert kød, frø, nødder (undtagen jordnødder), porcini-svampe, tilladte grøntsager og frugter. Du skal spise brøkdel og lidt efter lidt. Du kan ikke sulte. Drikrationen består af te, naturlig kaffe, juice og infusioner.

I anden fase, den vigtigste fase af kosten, begynder vi gradvist at tilsætte kulhydrater og overvåge vægten. Det er umuligt at udelukke disse komponenter helt fra kosten! Start med for eksempel rugskål til morgenmad. Hvis vægten ikke vokser i et par dage, skal du tilføje korn til menuen. Gradvist bestemmer du mængden af ​​kulhydrater, du har brug for. Denne fase af kosten fortsætter, indtil du udfylder menuen med de komponenter, kroppen har brug for. Vægten skal forblive stabil på samme tid.

På det tredje, forstærkende stadium, lav en menu under hensyntagen til alle dine krops behov. Nu kan alt inkluderes i kosten. Selvfølgelig bør du stadig nægte ærligt skadelig mad. Du kan spise kartofler, gulerødder, rødbeder, søde frugter, men ikke meget. Varigheden af ​​dette trin er en til to uger.

Den fjerde fase er en konstant diæt. Når du har fastlagt det korrekte protein / fedt / kulhydrat-forhold for dig selv og observerer din krop i de foregående tre trin, skifter du til en sund afbalanceret diæt. Ved at give dig selv noget unødvendigt produkt en dag, kan du nemt lære at justere din kost den næste dag.

Det mest aktive vægttab opstår i de tidlige stadier. Jolie tabte ca. 10 kg på to uger. I fremtiden har skuespilleren længe været en tilhænger af ernæring med lavt kulhydratindhold.

Generelt overholder Angelina altid visse regler i ernæring. Grundlaget for hendes kost er fedtfattige mejeri- og mejeriprodukter, fisk og skaldyr, magert kød, soja, frugt, grøntsager og bær. Men når hun vælger naturens gaver, er Jolie meget selektiv. Fra grøntsagssorten udelukkede skuespillerinden kartofler, majs, bønner, radise, græskar, selleri, squash, peberrod. I begrænsede mængder indtager Angelina gulerødder, auberginer og rødbeder; og præference gives til grønt (persille, dild, salat, rucola), asparges, kål, agurker, løg, broccoli, grøn peberfrugt. Når du vælger frugter og tørrede frugter, råder skuespillerinden til at undgå bananer, persimmons, dadler, druer; og ananas, sure æbler, pærer, blommer, ferskner og forskellige bær bør prioriteres.

I stjernens daglige menu er der lagt et strengt tabu på brød og bagværk, bagværk, butiksslik, convenience foods, fastfood, dåsemad, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer.

Alle produkter Angelina Jolie bruger rå, kogte eller bagte. Nødder (undtagen jordnødder), avocadoer og uopvarmede vegetabilske olier er kilderne til fedtstoffer, der er nødvendige for kroppen i Hollywood-skønhedens kost.

Jolie introducerer korn i kosten, men hun laver ikke korn, men dampede dem med kogende vand for at bevare deres fordele så meget som muligt. Angelina spiser ofte spirede korn.

En flydende diæt består af rigelige mængder rent, stille vand (Jolie forsøger hovedsageligt at drikke kildevand), frisklavet juice fra frugt, bær og grøntsager, usødet ingefær og grøn te.

Ud over korrekt ernæring er skuespilleren aktivt involveret i sport, især kickboxing, kendo, streetfighting. Sådanne træningsprogrammer inkluderer konditionstræning og styrketræning og minimerer chancerne for at akkumulere overskydende fedt. En obligatorisk del af Angelinas sportsaktiviteter er også øvelser med en tung (5-7 kg) bold.

Og hvis du hurtigt har brug for at transformere din figur, hjælper Angelina Jolies drikkekost hurtigt og pålideligt. Denne form for diæt fungerer godt, hvis den bruges i en kort periode. På 3 dage kan du tabe 3 kg. Jolie sad på denne teknik, før han filmede actionfilmen Salt. Efter at have følt effektiviteten af ​​drikkekosten, ville skuespillerinden udvide diætforløbet betydeligt, men hendes krop mislykkedes og krævede normal mad. Denne menu er ikke egnet til langvarig brug.

Så dagen før kosten skal du forberede fordøjelseskanalen og opgive fede og tunge fødevarer. Et brøkmåltid, hovedsageligt grøntsager, frugt og urter, er det bedste præparat til en drikkekost. I tre dage er det kun tilladt at drikke væsker - 250 ml hver anden time. Tilladte drikkevarer: mælk og gæret mælk, vegetabilsk bouillon, te, kaffe, bouillon fra kød eller fisk, flydende flødesupper, naturlig juice, kompotter, frugtdrikke, infusioner og afkog af urter, stille vand. Den fjerde dag, når man går ud af kosten, svarer til den forberedende dag.

Angelina har endnu en assistent til at opretholde harmoni - citronsaft... Takket være ham forlader 5-6 unødvendige kilo kroppen på to uger. Om morgenen på tom mave skal du drikke juice presset fra en mellemstor citron, fortyndet i 250 ml vand ved stuetemperatur. En sådan enkel procedure hjælper med at fremskynde stofskiftet og fjerne overskydende væske fra kroppen. Parallelt med dette skal korrekte og kaloriefattige fødevarer indeholdende fiber, proteiner og sunde fedtstoffer naturligvis være fremherskende i kosten. Der bør ikke være plads på bordet til stegte, fede, salte, søde og rige fødevarer. Giv præference til frugt og grøntsager (rå, bagt, kogt), vegetariske supper, gryderetter.

I skuespillerens arsenal er der også en mere stiv drikkekost. I to dage skal du kun drikke vand og en af ​​nedenstående drikkevarer.

• Mulighed 1: opløs frisk juice af en citron i 1,5 liter vand, 2 spsk. l. honning og en knivspids rød peber.
• Mulighed 2: Brug den samme mængde ahornsirup i stedet for honning.

Fordel drikken jævnt over dagen, drik vand i pauserne. Vægttab på 2 dage – 1,5 kg. Den næste dag er det tilladt at indtage mejeriprodukter, kogte grøntsager, let suppe; kroppen skal forberede sig på en normal kost.

På trods af den medfødte tyndhed måtte Jolie, ligesom mange andre nyligt prægede mødre, kæmpe med ekstra pund efter fødslen. Efter fødslen af ​​sit første barn fik filmstjernen 19 ekstra pund, men på en måned vendte hun tilbage til sine ideelle former. Til dette overholdt Angelina en særlig postpartum diæt, der var baseret på ikke-stivelsesholdige frugter og grøntsager, fedtfattig cottage cheese. Det anbefales at spise 4 gange om dagen og glemme mad 3-4 timer før nattesøvnen.

Angelina Jolie diætmenu

Kontraindikationer til Angelina Jolie diæt

• Enhver diæt skal tilnærmes nøje, råd fra en kvalificeret specialist vil aldrig være overflødig.
• Hvis dit helbred i begyndelsen eller under kosten forværres kraftigt, skal du straks stoppe med at eksperimentere med sundheden.
• Angelina Jolies drikkevaner beskrevet ovenfor, især den anden mulighed, er usikre for kroppen.
• I nærvær af problemer med nyrerne eller fordøjelsesorganerne, med anoreksi, med diabetes, er sådanne kostvaner kontraindiceret.

Fordelene ved Angelina Jolie-dietten

1. Den mest optimale og loyale af alle de diæter, der er præsenteret ovenfor, er Atkins-kulhydratdiet. Det er en ordentlig og nærende diæt, der giver kroppen de nødvendige komponenter.
2. Kosten er kompatibel med fysisk aktivitet og en ret aktiv livsstil.
3. Den gode nyhed er, at den anbefalede diæt indeholder nok fiberrige fødevarer. De fremmer mæthed og afgifter kroppen.
4. Når du vælger en diæt, skal du fokusere på dit helbred. Du kan rette figuren på nogen måde, men uden at overdrive det og kompetent nærme dig sammensætningen af ​​diætmenuen.

Ulemper ved Angelina Jolie dietten

• De angivne perioder med at drikke kostvaner må ikke overskrides, dette kan have en ekstremt negativ indvirkning på helbredet.
• Generelt betragter mange ernæringseksperter Angelina Jolies tyndhed som usund, og hendes sædvanlige diæt er forkert. Menuen skal indeholde kød, fisk og frugt og ikke kun praktisk talt korn.

Genoptagelse af Angelina Jolie

Kosten kan gentages når som helst, den kan simpelthen laves til en livslang diæt.

Det er ekstremt sjældent at eksperimentere med drikke dage, det er bedre at bruge dem som en start før en regelmæssig afbalanceret diæt.