Anita Tsois kost, 10 dage, -7 kg

Vægttab op til 7 kg på 10 dage.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 590 Kcal.

Ser man på den populære sangerinde Anita Tsoi, er det svært at forestille sig, at hun engang vejede over 100 kg. Stjernen, sagde hun, kastede mere end 50 kg af for at redde familien. Enig, resultatet er mere end håndgribeligt. Vi foreslår, at du gør dig bekendt med mulighederne for diæter, som sangeren sad på. Ifølge hende har hun prøvet en lang række af dem, da hun er tilbøjelig til at være overvægtig.

Hvis du også vil rette din figur, vil en række diæter hjælpe dig med at vælge den bedst egnede til dig afhængigt af din viljestyrke.

Anita Tsois diætkrav

Til at begynde med bemærker vi, at Anita bruger følgende regler i alle systemer:

• brugen af ​​Shelton-metoden med separat ernæring (vi kombinerer ikke protein- og kulhydratprodukter i et måltid);
• daglig fysisk træning
• ingen måltider efter 20:00
• en gang om ugen holde en fastedag for monoprodukter;
• daglig tilførsel af en tilstrækkelig mængde væske i kroppen - rent ikke-kulsyreholdigt vand, som skulle blive grundlaget for en drikkekost.

Hvad angår de faste dage, uden hvilken sangeren ikke længere kan forestille sig sit liv, kalder hun disse blandt sine favoritter.

Agurk en dag, hvor du skal spise op til 2 kg af disse grøntsager uden salt. Og om natten, for at gøre det lettere at falde i søvn, kan du forkæle dig selv med et glas fedtfri kefir.

В kefir drik kun dette fedtfattige eller fedtfattige gærede mejeriprodukt om dagen i en mængde på op til 2 liter.

På hytteost dag, køb hytteost 0-0,5% fedt og spis det hele dagen (ikke mere end 500-600 g) med jævne mellemrum og overhold principperne for den populære fraktionerede ernæring.

Den korteste diæt, Anita har udviklet gennem forsøg og fejl er tre dage teknik. Denne ekspres-diæt er perfekt, når du skal tabe dig et par kilo på kort tid. Men hvis du har meget overvægt, ved at bruge det, kan du slippe af med mere kropsvægt. Nogle bemærker, at Anita Tsois tre-dages diæt hjalp dem med at tabe op til 5 kg. Denne ekspresmetode er baseret på indtagelse af grapefrugt og hårdkogte hønseægproteiner. Det er bedre at slippe af med æggeblommerne eller finde en anden anvendelse for dem, mens du ikke tillader dem at blive spist. Disse produkter bør indtages skiftevis med hinanden, hele tiden med ekspresdiæten. I 3 dage skal du bruge præcis 15 æg og den samme mængde grapefrugter (det vil sige, at 5 stykker af hvert produkt skal indtages dagligt).

Anita anbefaler at nægte te/kaffe i diætperioden og drikkevand (2 liter dagligt). Hvis du mærker mangel på energi i slankeperioden, er det tilladt at drikke et glas vand, med lidt citronsaft og 1 tsk. honning. En sådan procedure bør styrke kroppen, give den energi og også sløve følelsen af ​​sult, hvilket gør kosten mere behagelig.

Æg bør ikke saltes; væskeretention i kroppen kan forringe resultaterne af kosten. Og fra grapefrugter skal du skrælle den hvide hud grundigt og kun bruge papirmasse.

Et bemærkelsesværdigt træk ved Anita Tsois tredages diæt er, at det hjælper med at tabe sig godt i kvindekroppens problemområder (hofter, mave, bagdel).

En længere måde at tabe sig på, som stjernen bruger 10-dag diæt kursus. Det samme kilo kan kastes i løbet af denne periode. Dette system antager diætregler, ifølge hvilke en eller flere specifikke fødevarer kan indtages dagligt. Den første dag drikker vi en cocktail af kefir og agurker. Det fremstilles ved at blande 500 g lurvede friske agurker og 0,5 liter fedtfri kefir. Pisk disse ingredienser i en blender, og mirakeldrikken er klar.

I begyndelsen af ​​kosten fjernes toksiner især aktivt fra kroppen. At drikke rent vand kan hjælpe dem med at forlade din krop hurtigst muligt, hvis mængde anbefales at øges til 2,5 liter.

Den anden, tredje og fjerde dag af denne diætindstilling er de samme. Du skal indtage proteiner fra 5 æg og 5 grapefrugter i løbet af hver dag. Med stærke sultangreb kan du også drikke lidt fedtfattig kefir. Men hvis maven ikke specielt raser, skal du undvære en gæret mælkedrik.

På den femte dag (hvis menu også duplikeres på den ottende dag) vises æg og agurker på koststadiet. Du har brug for 2 æg og et og et halvt kg agurker om dagen.

På dag 6 kan du få nogle grøntsager og frugter, mejeriprodukter og havregryn.

Dag syv betyder at tilføje fisk og kød til menuen den foregående dag.

På den niende dag skal du spise boghvede (uden salt, helst dampet), agurker og en lille mængde gulerødder med selleri.

Og på den sidste dag i denne diæt er det værd at spise en omelet, fisk, ikke-stivelsesholdig frugt og grøntsager.

Bemærk, at det er værd at forlade enhver variant af Choi-diæten gradvist uden at læne sig op af fødevarer med højt kalorieindhold, spise minimalt fedtfattige produkter og observere moderation i portioner. Hvis du vil gemme det opnåede resultat, anbefaler vi, selv i ikke-diætetiske tider, at være opmærksom på de ernæringsregler, som sangeren overholder i hverdagen, og nu nøje overvåger hendes kost.

Anslået diæt af Anita Tsoi i ikke-diætisk tid:

• morgenmad: salat af ikke-stivelsesholdige frugter eller fedtfattig ostemasse med grøn te;
• snack: usødet yoghurt;
• frokost: grøntsagsmos suppe og salat fra alle grøntsager, undtagen kartofler;
• eftermiddagsmad: grapefrugt eller anden citrus;
• middag: magert kyllingebryst og et par tomater.

Diætmenuen

Kosten til den 3-dages diæt af Anita Tsoi

Vi begynder at spise i den første halve time efter vågnen. Vi spiser hver time og skifter mellem proteinet fra et kyllingæg og en mellemstor grapefrugt. Sørg for, at intet spises umiddelbart før sengetid, uanset hvor let og ubetydeligt det kan synes for dig.

Kosten til den 10-dages diæt af Anita Tsoi

Kontraindikationer til kosten for Anita Tsoi

• Det er bestemt umuligt at sidde på alle diætindstillinger for mennesker med gastrointestinale sygdomme eller høj surhed, især af grunden til, at grapefrugter er til stede i kosten, og i den udtrykkelige metode kommer de generelt i forgrunden.
• Naturligvis bør gravide kvinder, ammende mødre, børn og ældre ikke tabe så meget i vægt, da kosten stadig er ret begrænset. Kun dem, der er sunde og har det godt, skal holde sig til det.

Kostfordele

• Anita Tsois kostvaner fungerer. Hver dag går næsten et kilo vægt væk, og mængder flygter fra de mest dårlige kvindelige steder. Selv et par dage på en diæt vil modernisere din krop. En ekspress diæt kan hjælpe inden en vigtig begivenhed, når du skal se din 100% ud.
• Fordelene ved berømtheds vægttabsmetoder inkluderer det faktum, at de renser mave-tarmkanalen og hjælper med at fremskynde stofskiftet.
• Også kosten har en positiv effekt på hudens tilstand, som bliver glattere og friskere. Når alt kommer til alt, er de produkter, der indgår i kosten, mættede med vitaminer og forskellige nyttige stoffer, hvilket forbedrer sundhed og udseende.

Ulemper ved Anita Tsois kost

• På grund af kosten med lavt kalorieindhold føler nogle sig svage, så ikke alle gennemfører kosten. Og de anbefalede sportsgrene er ikke så lette, uvante mennesker har simpelthen ikke nok styrke til en fuld træning.
• Chois kost kan ikke prale af en afbalanceret diæt. Af denne grund er det bedre at kombinere vægttab med at tage et vitamin- og mineralkompleks for at understøtte kroppen.

Gentagelse af kosten fra Anita Tsoi

Tre-dages (æg-grapefrugt) diæt anbefales at gentage tidligst en uge efter afslutningen. Hvad angår det ti-dages vægttab, er det bedre ikke at gentage dette kursus i de næste 3-4 uger. Og det tilrådes at vente endnu længere på, at kroppen fuldt ud kommer sig efter den forrige diætmaraton.