Selvom det betyder at dyrke sport, kan vi lige så godt finde en disciplin, der morer os. Efter zumba præsenterer vi for dig Aqua Pole Dance. Men hvad er det egentlig? Som navnet antyder, tager denne sport figurerne af poledance, men i vand, hvilket gør øvelsen mere tilgængelig. Ligesom aquabiking er denne sportsaktivitet meget effektiv til at omforme din krop. Vi fortæller dig alt.

Hvordan skal vi gå frem?

Hvad er egentlig denne sport? Denne sport dyrkes i en swimmingpool, og timerne udføres med en træner. Hver deltager har en poledansstang foran sig og gengiver trænerens figurer, bevægelser og anden akrobatik. Stangdans er meget kompliceret for amatører, men i vandet vejer din krop kun en tredjedel af sin vægt, så de forskellige sekvenser bliver lettere at udføre.

Men pas på, det betyder ikke, at denne sport ikke er fysisk. Hvis du ikke kan lide at danse, og du absolut ikke er fleksibel, er denne sport ikke noget for dig. På den anden side, hvis du elskede zumba, er det nu tid til at prøve denne nye disciplin. Du bliver inviteret til at bruge musklerne i arme og ben til at udføre yndefulde og elegante figurer.

For at hjælpe og stimulere dig, vi sætter dig i en livlig baggrund, og du lærer koreografi at du vil forbedre dig i løbet af forløbet. Du starter med amorinen, spinet eller flaget og jo dygtigere du er, jo mere vil du være i stand til at udføre mere vanskelige tricks som gulvarbejde.

Hvilken indvirkning på silhuetten?

Denne sport er ganske komplet. Det giver dig mulighed for at opbygge muskler i forskellige dele af din krop. Du styrker dine arme og ben og styrker dit kernebælte. Og takket være vandets modstandsdygtighed vil du få cellulitten, der er lagret i lår, balder eller på hofterne, til at forsvinde hurtigere.

Figurrækkefølgen giver dig også mulighed for at arbejde med din cardio og din fleksibilitet med minimal risiko for skader, da du vil være i vandet. Og som alle andre vandsport vil du forfine din figur hurtigere, fordi du vil tabe kalorier hurtigere end på en cykel.

Hvem kan dyrke denne sport?

Det spørgsmål, der kommer til at tænke på, er, om denne sportsaktivitet er tilgængelig for alle, og svaret er ja. Alle kan dyrke denne sport, men det er indlysende, at afhængigt af fleksibiliteten og niveauet af deltagerne, træneren vil tilpasse sig og starte problemfrit for dem, der frygter, at de ikke kommer dertil. Uanset din alder kan du fremføre figurer i vand og tænke på dig selv som en kabaretkunstner.

Timerne varer i gennemsnit 45 minutter. Hvis det er for svært for dig de første par gange, kan du bede om at sætte farten ned. Det, der er nødvendigt, er at træne regelmæssigt nok (en eller to gange om ugen) til at komme videre og opnå udholdenhed og fleksibilitet.

Hvor kan vi klare det?

Det er klart, at ikke alle svømmebassiner tilbyder denne aktivitet til sine kunder. For at finde ud af, om poolerne i nærheden af ​​dig har det nødvendige udstyr og tilbyde lektioner, skal du bare ringe til dem.

Marine Rondot

Læs også: Fordelene ved sport ...