Aquaphobia kommer fra det latinske “aqua”, der betyder “vand” og fra den græske “fobi”, som betyder “frygt”. Det er en almindelig fobi. Det er kendetegnet ved panik og irrationel frygt for vand. Denne angstlidelse, undertiden kaldet hydrofobi, kan være invaliderende i hverdagen og især hæmme fritidsaktiviteterne for den person, der lider af det. En person, der lider af akvafobi, vil ofte ikke kunne komme i vandet, selvom de har fødder, og det vil være en udfordring at være i nærheden af ​​et vandområde.

Vandfobi resulterer i ukontrolleret frygt og modvilje mod vand. Angstlidelse manifesterer sig i store vandområder såsom et hav eller en sø, men også på vandområder, der kontrolleres af mennesker, f.eks. Svømmehaller. I nogle alvorlige tilfælde er den akvafobiske person heller ikke i stand til at komme ind i et badekar.

Aquaphobia manifesterer sig i forskellig grad hos forskellige patienter. Men det skal ikke forveksles med en simpel følelse af utryghed, fordi man ikke kan svømme, eller man ikke føler sig godt tilpas, når man f.eks. Ikke har nogen fod. I denne type tilfælde vil det faktisk være et spørgsmål om en legitim frygt og ikke om en akvafobi.

Årsagerne, der oftest kan forklare panikangst for vand i voksenalderen, er oftest knyttet til psykologiske traumer, der går tilbage til barndommen:

• Et utilsigtet fald i vandet;
• drukner i barnets følge;
• en slående historie hørt under et måltid;
• eller en forælder selv akvafobisk.

Det er almindeligt, at traumet finder sted, når barnet endnu ikke kan svømme, hvilket yderligere fremhæver følelsen af ​​usikkerhed og tab af kontrol. At blive skubbet ind i en swimmingpool i en ung alder eller holde hovedet under vand i lang tid som en del af et barns “leg” kan nogle gange sætte sine spor i voksenalderen.

Uforholdsmæssige angstmanifestationer i nærheden af ​​vand kan afgøre, at en person har akvafobi:

• Ideen om at blive konfronteret med en svømmetur eller gå ud på havet på en båd, kaster dig ud i en tilstand af stærk angst; 
• I nærheden af ​​et vandområde accelererer din puls;
• Du har rystelser;
• Sved; 
• Summende; 
• Svimmelhed
• Du er bange for at dø

For nogle akvafober kan den blotte kendsgerning at blive sprøjtet eller høre vandskylning udløse en tilstand af akut stress, der får personen til at afvise alle hobbyer i forbindelse med vand. 

Livreddere tilbyder kurser for voksne tilpasset forskellige grader af akvafobi for at overvinde deres frygt for vand. Disse små udvalgssessioner er også åbne for folk, der simpelthen ønsker at få lethed i en pulje. 

Hver deltager, ledsaget af en professionel, vil kunne tæmme vandmiljøet i deres eget tempo takket være vejrtrækning, nedsænkning og flotationsteknikker. I løbet af lektionerne vil nogle akvafober med succes kunne sætte hovedet under vand og overvinde frygten for dybde.

Kontakt din lokale swimmingpool eller rådhus for at finde ud af, om der er svømmetimer eller akvafobi -kurser i nærheden af ​​dig.

Adfærdsmæssig og kognitiv terapi kan også være effektiv til gradvist at forbedre tolerancen over for stressede situationer og reducere angstniveauet i forbindelse med frygt. 

Psykoterapi kan også være nyttig til at forstå fobiens oprindelse og dermed lykkes med at overvinde den.