Zoneterapi, hvad enten det er plantar eller palmar, giver dyb afslapning og har et reparerende og forebyggende aspekt. Den tilpasser sig alles behov. muliggør en anderledes og komplementær tilgang til allopatisk medicin.

Zoneterapi har til formål at mobilisere kroppens selvhelbredende processer. Det praktiseres ved at udøve vedvarende tryk, med fingerspidserne, på reflekszoner eller punkter placeret på fødder, hænder og ører. Disse punkter svarer til organer eller organiske funktioner. Zoneterapi er ikke en massageteknik, selvom det kan se sådan ud ved første øjekast. Det ville være mere beslægtet med shiatsu. Zoneterapi hævder ikke at helbrede specifikke lidelser. Det søger snarere at give en vis lindring af alle former for lidelser: hovedpine eller rygsmerter, PMS, stress, åndedrætsproblemer osv.

De vigtigste principper

Vi har stadig lidt viden om zoneterapiens præcise virkningsmekanisme. Til dato er der ringe eller ingen forklaring på topografien af ​​zonezonerne og zoneterapiens virkemåde.

Vi er dog bekendt med begrebet fjernstimulering. Når vi rører ved huden, passerer den information, den modtager, først gennem nerverne i rygsøjlen for derefter at nå forskellige områder af hjernen og levere information. Dette reagerer ved at sende nerveimpulser tilbage, stadig gennem søjlen, til organerne, blodkarrene, musklerne …

Zoneterapi er også baseret på principperne for traditionel kinesisk medicin. Dette er grunden til, at dens handling har til formål at genoprette den gode cirkulation af den vitale energi, Qi, i kroppen.

Reflekszonerne findes ikke helt de samme steder på de forskellige zoneterapiskemaer. Dette kan forklares med to faktorer. For det første er zoneterapi stadig en empirisk og eksperimentel tilgang, identifikationen af ​​punkternes placering kan variere lidt afhængigt af forskning og klinisk praksis. Så er punkterne på diagrammerne punkter, man skal kigge efter. Deres placering varierer lidt, afhængigt af individernes morfologi. Dette er naturligvis ikke et problem for den erfarne behandler.

Fotsoneterapi

Fodzoneterapi er langt den mest udbredte. Det er baseret på en meget præcis kortlægning. Uden at gå i detaljer finder vi hovedsageligt på undersiden af ​​foden de indre organer og på toppen den ventrale side. Rygsøjlen er placeret på den inderste kant af foden, på storetåsiden. På venstre fod er organerne i venstre halvdel af kroppen (milt osv.), på højre fod organerne i højre halvdel (lever, galdeblære osv.) og på begge fødder de lige organer (nyrerne) , lunger osv.) ) og organerne placeret i midten af ​​kroppen (hjerte, mave osv.).

Palmar zoneterapi

Palmar zoneterapi er meget mindre kendt og praktiseret. Vores hænder er ligesom vores fødder spejlet i vores krop. Reflekszoner er placeret både på fingrene, i håndfladen og på toppen af ​​begge hænder.

Medbring afslapning og velvære

Ved at massere i andre områder af solar plexus, mellemgulvet og binyrerne giver zoneterapi personen mulighed for at give slip, tage et skridt tilbage, fordøje sine følelser og samtidig hjælpe kroppen med at kæmpe mod stress, angst og træthed og genvinde energien.

Lindre smerte

Osteo-muskulære smerter reagerer generelt meget godt på zoneterapi. Ved at fremme afslapningen af ​​hele organismen og ved at lægge særlig vægt på reflekszonerne i de smertefulde dele af kroppen, lindrer zoneterapi smerterne og gør det muligt at starte en proces med selvhelbredelse. Det er effektivt i tilfælde af rygsmerter, nakkesmerter, ...

Stimulere indre organer og lindre såkaldte "funktionelle" lidelser

Stimuleringen af ​​organernes reflekszoner hjælper med at genoprette den gode funktion af organismens store systemer: åndedræt, fordøjelse, endokrine, urinveje, … zoneterapi er meget effektiv til alle funktionelle lidelser: dårlig fordøjelse, forstoppelse, præmenstruelt syndrom, … Det er også en ideel akkompagnement for gravide kvinder, det hjælper med at regulere mindre lidelser relateret til graviditet (søvnløshed, træthed, rygsmerter ...).

Forbedre blod- og lymfecirkulationen

Arbejdet i lymfesystemets og blodsystemets reflekszoner forbedrer blod- og lymfecirkulationen. Fornemmelserne af tunge ben, kolde fødder, ødem i anklerne reduceres. Elimineringen af ​​toksiner lettes og immunforsvaret styrkes.

Bring trøst til syge og mennesker i palliativ pleje

For mange mennesker med alvorlige sygdomme som kræft, dissemineret sklerose eller i palliativ behandling, giver zoneterapi virkelig trøst. Det er med til at understøtte de til tider tunge behandlinger og deres bivirkninger. Det bidrager til et fald i deres angsttilstand og forbedrer deres livskvalitet. De føler en følelse af afslapning og velvære.

Oprethold et godt helbred og forebygge sygdom

Ved at stimulere de lymfatiske, endokrine og indre organer understøtter zoneterapi vores immunforsvar, hjælper med at håndtere stress, der er ansvarlig for mange lidelser og kan derfor spille en vigtig rolle i at forebygge og vedligeholde et godt helbred.

Nogle zoneterapiøvelser at lave derhjemme

Der findes alverdens ting på markedet til massage af fødders og hænders reflekszoner. Men du kan bare bruge en golfbold eller en tom flaske eller en hvilken som helst anden cylindrisk genstand.

Observer dine reaktioner på det pres, deres hårde overflade lægger på dine fødder og hænder. Vælg tryk, der respekterer dine præferencer og komfort.

For fødderne

• 1. øvelse: Placer en golfbold i håndfladen, anbring den mod din svang, fingrene hviler på den inderste kant af foden. Rul det op. Insister på følsomme dele.
• 2. øvelse: Sæt din fod på en kagerulle eller en tom flaske og gå derefter frem og tilbage, og sørg for at vippe frem og tilbage for at aktivere de forskellige reflekszoner.

Til hænder

Kryds fingre, klem reflekszonerne i bunden af ​​håndfladerne og indsæt en golfbold mellem dem, som du ruller. For at målrette mod et område skal du placere golfbolden på den og holde den på plads med den anden hånds fingre og derefter rulle den.

Specialisten

Zoneterapeuten er professionel indenfor trivsel og stresshåndtering. Det fremmer kroppens selvreguleringsproces ved at stimulere plantar, palmar, aurikulær, ansigts- og/eller kraniereflekszoner.

Han tager ansvaret for konsulenten som helhed og ledsager ham mod en bedre balance i organismen. Han bruger teknikker til palpation og stimulering af reflekszoner til at behandle ubalancer, smerter og funktionelle lidelser.

Forløb af en session

Efter en samtale, som giver zoneterapeuten mulighed for at lære om den generelle helbredstilstand (søvnkvalitet, fordøjelse, stressniveau, nylige operationer osv.) og formålet med konsulentbesøget, sidder denne behageligt i en liggestol eller på et massagebriks. Selve de første zoneterapihandlinger er dedikeret til afslapning af personen. Derefter følger præcise manipulationer på bestemte reflekszoner for at give kroppen mulighed for at finde den homeostase, der er nødvendig for dens korrekte funktion.

Under og i slutningen af ​​sessionen inviteres personen til at diskutere de fornemmelser, de har følt.

Bliv zoneterapeut

Siden 2015 har nogle uddannelsesorganisationer opnået den professionelle certificering af titlen zoneterapeut fra National Directory of Professional Certifications (RNCP). Dette erhverv er dog ikke reguleret, og dets udøvelse forbliver fri (ifølge Rom K1103-bladet fra Pôle Emploi).

Zoneterapeuten er en professionel inden for personlig udvikling og personens velvære (aktivitet anerkendt af Pôle Emploi, Operational Directory of Trades and Jobs, ark nr. K1103, Personlig udvikling og personens velvære).

Zoneterapeutaktiviteten tilbydes også af INSEE (National Institute of Statistics and Economic Studies) i 2 kategorier:

• Menneskelig sundhed og social indsats – APE-kode 8690F Menneskelig sundhedsaktivitet ikke andetsteds klassificeret.
• Andre serviceaktiviteter – APE-kode 9604Z Kropspleje

Kontraindikationer af zoneterapi

Zoneterapi er en tilgang, der ikke synes at indebære væsentlige risici. Der bør dog tages visse forholdsregler, blandt andet med gravide kvinder. Visse punkter kunne faktisk stimulere starten af ​​veer eller øge fostrets bevægelser. Der bør også udvises forsigtighed over for personer med problemer relateret til kredsløbet og lymfesystemet36. Ved flebitis, arteritis og trombose frarådes zoneterapi.

Zoneterapi er kontraindiceret til personer, der lider af traumer og betændelse i fødderne (forstuvninger, forstrækninger, blå mærker osv.), hjerte-kar-sygdomme, kredsløbsforstyrrelser (flebitis, trombose) og i løbet af de første tre måneder af graviditeten. Visse situationer kræver samtykke fra den behandlende læge.

Gamle illustrationer og tekster tyder på, at kineserne og egypterne brugte en form for fodzoneterapi i antikken. I Vesten blev et af de første værker om emnet udgivet i 1582 af to europæiske læger, berømte i deres tid, Drs. Adamus og Atatis.

Moderne zoneterapi går tilbage til en amerikansk læges arbejde, Dr. William Fitzgerald. Mens han undersøgte en anæstesimetode ved mindre operationer, fandt han ud af, at smerten, som hans patienter oplevede, blev mindre, hvis han lagde pres på bestemte punkter på kroppen. Hans teori, udviklet i 1913, er baseret på en anatomisk model, der inddeler kroppen i 10 energizoner, der går fra top til tå, hver knyttet til bestemte steder på kroppen: reflekszonerne.

Det var Eunice Ingham (1889-1974), en amerikansk fysioterapeutassistent for Dr. Fitzgerald, der i begyndelsen af ​​1930'erne – fra denne læges opdagelser – udviklede zoneterapi, som vi kender den i dag. hui. Hun er forfatter til den første afhandling om moderne zoneterapi, hvor hele kroppen bogstaveligt talt er "kortlagt" på hænder og fødder.

Eunice Ingham har holdt seminarer over hele Nordamerika. Hun grundlagde også den første zoneterapiskole. Nu kaldet International Institute of Zoneterapi, denne skole ledes af Dwight Byers, Eunice Inghams nevø. Deres undervisning tilbydes i flere lande i verden.

Plantar zoneterapi, uanset dens tilgang, er en meget effektiv teknik til at lindre stress og genoplive kroppens forskellige organiske systemer. Dens formål er ikke at behandle eller diagnosticere en specifik medicinsk lidelse, men at stimulere vores evne til selvhelbredelse. Det giver dig mulighed for at passe på dig selv, fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Zoneterapi er en effektiv teknik, som har til formål at stimulere kroppens selvhelbredende evner. Det giver mulighed for at frigøre blokeringer og spændinger på det fysiske, mentale og følelsesmæssige plan, og at lindre lidelser i hverdagen: stress, træthed, rygsmerter, fordøjelsesforstyrrelser, forstoppelse, søvnforstyrrelser … ingen tilfælde af medicinsk behandling. Zoneterapeuten stiller ikke en diagnose.

Hyppigheden af ​​sessionerne afhænger af lidelserne og organismens modtagelighed. For et specifikt problem kan 2 eller 3 sessioner med 8 eller 10 dages mellemrum være en god rytme. Ellers giver et besøg hos din zoneterapeut hver 3. eller 4. uge en god afbalancering og en god forebyggelse. Du kan også beslutte at have en session i starten af ​​hver sæson.