Indhold
- PRODUKTER MED HØJT INDHOLD AF AMINOSYRE ARGININ:
- Se den fulde produktliste
- Indholdet af arginin i mejeriprodukter og ægprodukter:
- Indholdet af arginin i kød, fisk og skaldyr:
- Indholdet af arginin i korn, kornprodukter og bælgfrugter:
- Indholdet af arginin i nødder og frø:
- Indholdet af arginin i frugt, grøntsager, tørrede frugter:
- Indholdet af arginin er i svampe:
Disse tabeller er vedtaget af den gennemsnitlige daglige efterspørgsel i arginin er 5000 mg (5 gram). Dette er gennemsnittet for den gennemsnitlige person. For atleter kan denne hastighed af de essentielle aminosyrer nå op til 9 gram om dagen. Kolonnen "Procent af dagligt behov" viser, hvilken procentdel af 100 gram af produktet, der tilfredsstiller det daglige menneskelige behov for denne aminosyre.
PRODUKTER MED HØJT INDHOLD AF AMINOSYRE ARGININ:
| Produktnavn | Indholdet af arginin pr. 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Jordnødder | 2975 mg | 60 % |
| Sojabønner (korn) | 2611 mg | 52 % |
| Æggepulver | 2460 mg | 49 % |
| pinjekerner | 2413 mg | 48 % |
| Hasselnødder | 2300 mg | 46 % |
| Valnød | 2278 mg | 46 % |
| Mandler | 2190 mg | 44 % |
| cashewnødder | 2123 mg | 42 % |
| Linser (korn) | 2050 mg | 41 % |
| Pistacienødder | 2012 mg | 40 % |
| Sesam | 1900 mg | 38 % |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 1785 mg | 36 % |
| Kaviar rød kaviar | 1700 mg | 34 % |
| Ærter (afskallede) | 1620 mg | 32 % |
| Blæksprutte | 1560 mg | 31 % |
| Chum | 1400 mg | 28 % |
| Parmesan ost | 1315 mg | 26 % |
| Kød (kylling) | 1230 mg | 25 % |
| Ost (fra komælk) | 1220 mg | 24 % |
| Sild mager | 1200 mg | 24 % |
| Kød (Tyrkiet) | 1170 mg | 23 % |
| Kød (slagtekyllinger) | 1170 mg | 23 % |
| Æggeblomme | 1160 mg | 23 % |
| Boghvede (ujordet) | 1120 mg | 22 % |
| Bønner (korn) | 1120 mg | 22 % |
| grouper | 1100 mg | 22 % |
| Laks | 1070 mg | 21 % |
| Kød (oksekød) | 1040 mg | 21 % |
| sudak | 1030 mg | 21 % |
| Gedde | 1030 mg | 21 % |
| Pollock | 1000 mg | 20 % |
| Makrel | 1000 mg | 20 % |
| Makrel | 1000 mg | 20 % |
| Torsk | 1000 mg | 20 % |
Se den fulde produktliste
| Kød (lam) | 990 mg | 20 % |
| Boghvede mel | 935 mg | 19 % |
| Boghvede (korn) | 910 mg | 18 % |
| Kød (svinekød) | 880 mg | 18 % |
| Ost schweizisk 50% | 840 mg | 17 % |
| Havreflag “Hercules” | 820 mg | 16 % |
| Ostemasse | 810 mg | 16 % |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 790 mg | 16 % |
| Ost "Roquefort" 50% | 790 mg | 16 % |
| Kyllingæg | 790 mg | 16 % |
| Briller | 720 mg | 14 % |
| Kød (svinekødsfedt) | 720 mg | 14 % |
| Ostcheddar 50% | 720 mg | 14 % |
| Mælkepulver 25% | 670 mg | 13 % |
| Vagtelæg | 660 mg | 13 % |
| Havre (korn) | 650 mg | 13 % |
| Hvede (korn, hård kvalitet) | 630 mg | 13 % |
| Agern, tørrede | 623 mg | 12 % |
| Æggeprotein | 620 mg | 12 % |
| Ris (korn) | 600 mg | 12 % |
| Ost 18% (fed) | 579 mg | 12 % |
| Hvede (korn, blød sort) | 540 mg | 11 % |
| Hvede gryn | 520 mg | 10 % |
| Rug (korn) | 520 mg | 10 % |
| Ris | 510 mg | 10 % |
| Mel Baggrund | 500 mg | 10 % |
Indholdet af arginin i mejeriprodukter og ægprodukter:
| Produktnavn | Indholdet af arginin pr. 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Æggeprotein | 620 mg | 12 % |
| Ost (fra komælk) | 1220 mg | 24 % |
| Æggeblomme | 1160 mg | 23 % |
| Yoghurt 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Mælk 3,5% | 104 mg | 2% |
| Mælkepulver 25% | 670 mg | 13 % |
| Is sundae | 87 mg | 2% |
| Creme 10% | 109 mg | 2% |
| Creme 20% | 96 mg | 2% |
| Parmesan ost | 1315 mg | 26 % |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 790 mg | 16 % |
| Ost "Roquefort" 50% | 790 mg | 16 % |
| Feta ost | 470 mg | 9% |
| Ostcheddar 50% | 720 mg | 14 % |
| Ost schweizisk 50% | 840 mg | 17 % |
| Ost 18% (fed) | 579 mg | 12 % |
| Ostemasse | 810 mg | 16 % |
| Æggepulver | 2460 mg | 49 % |
| Kyllingæg | 790 mg | 16 % |
| Vagtelæg | 660 mg | 13 % |
Indholdet af arginin i kød, fisk og skaldyr:
| Produktnavn | Indholdet af arginin pr. 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Laks | 1070 mg | 21 % |
| Kaviar rød kaviar | 1700 mg | 34 % |
| Blæksprutte | 1560 mg | 31 % |
| Chum | 1400 mg | 28 % |
| Pollock | 1000 mg | 20 % |
| Kød (lam) | 990 mg | 20 % |
| Kød (oksekød) | 1040 mg | 21 % |
| Kød (Tyrkiet) | 1170 mg | 23 % |
| Kød (kylling) | 1230 mg | 25 % |
| Kød (svinekødsfedt) | 720 mg | 14 % |
| Kød (svinekød) | 880 mg | 18 % |
| Kød (slagtekyllinger) | 1170 mg | 23 % |
| grouper | 1100 mg | 22 % |
| Sild mager | 1200 mg | 24 % |
| Makrel | 1000 mg | 20 % |
| Makrel | 1000 mg | 20 % |
| sudak | 1030 mg | 21 % |
| Torsk | 1000 mg | 20 % |
| Gedde | 1030 mg | 21 % |
Indholdet af arginin i korn, kornprodukter og bælgfrugter:
| Produktnavn | Indholdet af arginin pr. 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Ærter (afskallede) | 1620 mg | 32 % |
| Boghvede (korn) | 910 mg | 18 % |
| Boghvede (ujordet) | 1120 mg | 22 % |
| Majsgrus | 260 mg | 5% |
| semulje | 470 mg | 9% |
| Briller | 720 mg | 14 % |
| perlebyg | 280 mg | 6% |
| Hvede gryn | 520 mg | 10 % |
| Gryn afskallet hirse (poleret) | 430 mg | 9% |
| Ris | 510 mg | 10 % |
| Bygryn | 490 mg | 10 % |
| Pasta fra mel V / s | 400 mg | 8% |
| Boghvede mel | 935 mg | 19 % |
| Mel Baggrund | 500 mg | 10 % |
| Mel rug | 420 mg | 8% |
| Rugmel fuldkorn | 470 mg | 9% |
| Havre (korn) | 650 mg | 13 % |
| Hvede (korn, blød sort) | 540 mg | 11 % |
| Hvede (korn, hård kvalitet) | 630 mg | 13 % |
| Ris (korn) | 600 mg | 12 % |
| Rug (korn) | 520 mg | 10 % |
| Sojabønner (korn) | 2611 mg | 52 % |
| Bønner (korn) | 1120 mg | 22 % |
| Havreflag “Hercules” | 820 mg | 16 % |
| Linser (korn) | 2050 mg | 41 % |
| Byg (korn) | 470 mg | 9% |
Indholdet af arginin i nødder og frø:
| Produktnavn | Indholdet af arginin pr. 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Jordnødder | 2975 mg | 60 % |
| Valnød | 2278 mg | 46 % |
| Agern, tørrede | 623 mg | 12 % |
| pinjekerner | 2413 mg | 48 % |
| cashewnødder | 2123 mg | 42 % |
| Sesam | 1900 mg | 38 % |
| Mandler | 2190 mg | 44 % |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 1785 mg | 36 % |
| Pistacienødder | 2012 mg | 40 % |
| Hasselnødder | 2300 mg | 46 % |
Indholdet af arginin i frugt, grøntsager, tørrede frugter:
| Produktnavn | Indholdet af arginin pr. 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Basil (grøn) | 117 mg | 2% |
| Aubergine | 61 mg | 1% |
| Banan | 108 mg | 2% |
| rutabaga | 148 mg | 3% |
| Kål | 85 mg | 2% |
| Blomkål | 142 mg | 3% |
| Kartofler | 100 mg | 2% |
| Onion | 160 mg | 3% |
| Gulerødder | 91 mg | 2% |
| Agurk | 45 mg | 1% |
| Sød peber (bulgarsk) | 39 mg | 1% |
Indholdet af arginin er i svampe:
| Produktnavn | Indholdet af arginin pr. 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Østersvampe | 182 mg | 4% |
| Hvide svampe | 260 mg | 5% |
| Shiitake svampe | 156 mg | 3% |