Indhold
- PRODUKTER MED HØJT INDHOLD AF AMINOSYREPHENYLALANIN:
- Se den fulde produktliste
- Indholdet af phenylalanin i mejeriprodukter og ægprodukter:
- Indholdet af phenylalanin i kød, fisk og skaldyr:
- Phenylalaninniveauer i korn, kornprodukter og bælgfrugter:
- Indholdet af phenylalanin i nødder og frø:
- Indholdet af phenylalanin i frugt, grøntsager, tørrede frugter:
- Indholdet af phenylalanin i svampe:
Disse tabeller er vedtaget af den gennemsnitlige daglige efterspørgsel efter phenylalanin, 2,000 mg (2 gram). Dette er gennemsnittet for den gennemsnitlige person. Kolonnen "Procent af dagligt behov" viser, hvilken procentdel af 100 gram af produktet, der tilfredsstiller det daglige menneskelige behov for denne aminosyre.
PRODUKTER MED HØJT INDHOLD AF AMINOSYREPHENYLALANIN:
| Produktnavn | Indholdet af phenylalanin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Æggepulver | 2200 mg | 110 % |
| Parmesan ost | 1922 mg | 96 % |
| Sojabønner (korn) | 1696 mg | 85 % |
| Kaviar rød kaviar | 1640 mg | 82 % |
| Jordnødder | 1343 mg | 67 % |
| Linser (korn) | 1250 mg | 63 % |
| Mælkepulver 25% | 1225 mg | 61 % |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60 % |
| Ostcheddar 50% | 1200 mg | 60 % |
| Ost schweizisk 50% | 1200 mg | 60 % |
| Bønner (korn) | 1130 mg | 57 % |
| Pistacienødder | 1054 mg | 53 % |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 1050 mg | 53 % |
| Ost "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53 % |
| Ost (fra komælk) | 1030 mg | 52 % |
| Ærter (afskallede) | 1010 mg | 51 % |
| Mandler | 990 mg | 50 % |
| Laks | 960 mg | 48 % |
| cashewnødder | 951 mg | 48 % |
| Ostemasse | 930 mg | 47 % |
| Sesam | 885 mg | 44 % |
| Kød (oksekød) | 800 mg | 40 % |
| Kød (Tyrkiet) | 800 mg | 40 % |
| Torsk | 800 mg | 40 % |
| Ost 18% (fed) | 762 mg | 38 % |
| Kød (kylling) | 740 mg | 37 % |
| Makrel | 730 mg | 37 % |
| Valnød | 711 mg | 36 % |
| Æggeblomme | 700 mg | 35 % |
| Pollock | 700 mg | 35 % |
| grouper | 700 mg | 35 % |
| Sild mager | 700 mg | 35 % |
| Makrel | 700 mg | 35 % |
Se den fulde produktliste
| Kød (slagtekyllinger) | 690 mg | 35 % |
| sudak | 680 mg | 34 % |
| Gedde | 680 mg | 34 % |
| Feta ost | 675 mg | 34 % |
| Æggeprotein | 670 mg | 34 % |
| Kyllingæg | 650 mg | 33 % |
| Vagtelæg | 630 mg | 32 % |
| Hvede gryn | 620 mg | 31 % |
| Hvede (korn, hård kvalitet) | 620 mg | 31 % |
| Kød (lam) | 610 mg | 31 % |
| Rugmel fuldkorn | 600 mg | 30 % |
| Hasselnødder | 600 mg | 30 % |
| Havreflag “Hercules” | 600 mg | 30 % |
| Boghvede (ujordet) | 590 mg | 30 % |
| Gryn afskallet hirse (poleret) | 580 mg | 29 % |
| Kød (svinekød) | 580 mg | 29 % |
| Hvede (korn, blød sort) | 570 mg | 29 % |
| Briller | 560 mg | 28 % |
| Mel Baggrund | 560 mg | 28 % |
| Havre (korn) | 560 mg | 28 % |
| Byg (korn) | 560 mg | 28 % |
| semulje | 540 mg | 27 % |
| pinjekerner | 524 mg | 26 % |
| Bygryn | 520 mg | 26 % |
| Pasta fra mel V / s | 510 mg | 26 % |
| Chum | 500 mg | 25 % |
| Mel rug | 500 mg | 25 % |
| Boghvede mel | 495 mg | 25 % |
| Kød (svinekødsfedt) | 470 mg | 24 % |
| Boghvede (korn) | 460 mg | 23 % |
| perlebyg | 460 mg | 23 % |
| Rug (korn) | 450 mg | 23 % |
| Ris (korn) | 410 mg | 21 % |
| Ris | 370 mg | 19 % |
| Majsgrus | 360 mg | 18 % |
| Agern, tørrede | 354 mg | 18 % |
| Blæksprutte | 320 mg | 16 % |
| Yoghurt 3,2% | 225 mg | 11 % |
Indholdet af phenylalanin i mejeriprodukter og ægprodukter:
| Produktnavn | Indholdet af phenylalanin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Æggeprotein | 670 mg | 34 % |
| Ost (fra komælk) | 1030 mg | 52 % |
| Æggeblomme | 700 mg | 35 % |
| Yoghurt 3,2% | 225 mg | 11 % |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| Mælk 3,5% | 146 mg | 7% |
| Mælkepulver 25% | 1225 mg | 61 % |
| Is sundae | 156 mg | 8% |
| Creme 10% | 145 mg | 7% |
| Creme 20% | 124 mg | 6% |
| Parmesan ost | 1922 mg | 96 % |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60 % |
| Ost "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53 % |
| Feta ost | 675 mg | 34 % |
| Ostcheddar 50% | 1200 mg | 60 % |
| Ost schweizisk 50% | 1200 mg | 60 % |
| Ost 18% (fed) | 762 mg | 38 % |
| Ostemasse | 930 mg | 47 % |
| Æggepulver | 2200 mg | 110 % |
| Kyllingæg | 650 mg | 33 % |
| Vagtelæg | 630 mg | 32 % |
Indholdet af phenylalanin i kød, fisk og skaldyr:
| Produktnavn | Indholdet af phenylalanin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Laks | 960 mg | 48 % |
| Kaviar rød kaviar | 1640 mg | 82 % |
| Blæksprutte | 320 mg | 16 % |
| Chum | 500 mg | 25 % |
| Pollock | 700 mg | 35 % |
| Kød (lam) | 610 mg | 31 % |
| Kød (oksekød) | 800 mg | 40 % |
| Kød (Tyrkiet) | 800 mg | 40 % |
| Kød (kylling) | 740 mg | 37 % |
| Kød (svinekødsfedt) | 470 mg | 24 % |
| Kød (svinekød) | 580 mg | 29 % |
| Kød (slagtekyllinger) | 690 mg | 35 % |
| grouper | 700 mg | 35 % |
| Sild mager | 700 mg | 35 % |
| Makrel | 700 mg | 35 % |
| Makrel | 730 mg | 37 % |
| sudak | 680 mg | 34 % |
| Torsk | 800 mg | 40 % |
| Gedde | 680 mg | 34 % |
Phenylalaninniveauer i korn, kornprodukter og bælgfrugter:
| Produktnavn | Indholdet af phenylalanin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Ærter (afskallede) | 1010 mg | 51 % |
| Boghvede (korn) | 460 mg | 23 % |
| Boghvede (ujordet) | 590 mg | 30 % |
| Majsgrus | 360 mg | 18 % |
| semulje | 540 mg | 27 % |
| Briller | 560 mg | 28 % |
| perlebyg | 460 mg | 23 % |
| Hvede gryn | 620 mg | 31 % |
| Gryn afskallet hirse (poleret) | 580 mg | 29 % |
| Ris | 370 mg | 19 % |
| Bygryn | 520 mg | 26 % |
| Pasta fra mel V / s | 510 mg | 26 % |
| Boghvede mel | 495 mg | 25 % |
| Mel Baggrund | 560 mg | 28 % |
| Mel rug | 500 mg | 25 % |
| Rugmel fuldkorn | 600 mg | 30 % |
| Havre (korn) | 560 mg | 28 % |
| Hvede (korn, blød sort) | 570 mg | 29 % |
| Hvede (korn, hård kvalitet) | 620 mg | 31 % |
| Ris (korn) | 410 mg | 21 % |
| Rug (korn) | 450 mg | 23 % |
| Sojabønner (korn) | 1696 mg | 85 % |
| Bønner (korn) | 1130 mg | 57 % |
| Havreflag “Hercules” | 600 mg | 30 % |
| Linser (korn) | 1250 mg | 63 % |
| Byg (korn) | 560 mg | 28 % |
Indholdet af phenylalanin i nødder og frø:
| Produktnavn | Indholdet af phenylalanin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Jordnødder | 1343 mg | 67 % |
| Valnød | 711 mg | 36 % |
| Agern, tørrede | 354 mg | 18 % |
| pinjekerner | 524 mg | 26 % |
| cashewnødder | 951 mg | 48 % |
| Sesam | 885 mg | 44 % |
| Mandler | 990 mg | 50 % |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 1050 mg | 53 % |
| Pistacienødder | 1054 mg | 53 % |
| Hasselnødder | 600 mg | 30 % |
Indholdet af phenylalanin i frugt, grøntsager, tørrede frugter:
| Produktnavn | Indholdet af phenylalanin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Abrikos | 13 mg | 1% |
| Basil (grøn) | 130 mg | 7% |
| Aubergine | 55 mg | 3% |
| Banan | 44 mg | 2% |
| rutabaga | 31 mg | 2% |
| Kål | 56 mg | 3% |
| Blomkål | 105 mg | 5% |
| Kartofler | 98 mg | 5% |
| Onion | 41 mg | 2% |
| Gulerødder | 61 mg | 3% |
| Agurk | 17 mg | 1% |
| Sød peber (bulgarsk) | 25 mg | 1% |
Indholdet af phenylalanin i svampe:
| Produktnavn | Indholdet af phenylalanin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Østersvampe | 112 mg | 6% |
| Hvide svampe | 100 mg | 5% |
| Shiitake svampe | 111 mg | 6% |