Indhold
- PRODUKTER MED HØJT INDHOLD AF AMINOSYREHISTIDIN:
- Se den fulde produktliste
- Indholdet af histidin i mejeriprodukter og ægprodukter:
- Indholdet af histidin i kød, fisk og skaldyr:
- Indholdet af histidin i korn, kornprodukter og bælgfrugter:
- Indholdet af histidin i nødder og frø:
- Indholdet af histidin i frugt, grøntsager, tørrede frugter:
- Indholdet af histidin i svampe:
Disse tabeller er vedtaget af det gennemsnitlige daglige behov i histidinet, svarende til 1500 mg (1.5 gram). Dette er gennemsnittet for den gennemsnitlige person. Kolonnen "Procent af dagligt behov" viser, hvilken procentdel af 100 gram af produktet, der tilfredsstiller det daglige menneskelige behov for denne aminosyre.
PRODUKTER MED HØJT INDHOLD AF AMINOSYREHISTIDIN:
| Produktnavn | Indholdet af histidin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 2500 mg | 167 % |
| Ost schweizisk 50% | 1520 mg | 101 % |
| Parmesan ost | 1384 mg | 92 % |
| Ostcheddar 50% | 1370 mg | 91 % |
| Ost "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85 % |
| Ost (fra komælk) | 1220 mg | 81 % |
| Sojabønner (korn) | 1020 mg | 68 % |
| Chum | 900 mg | 60 % |
| Æggepulver | 900 mg | 60 % |
| Laks | 880 mg | 59 % |
| Makrel | 800 mg | 53 % |
| Makrel | 800 mg | 53 % |
| Kaviar rød kaviar | 780 mg | 52 % |
| Kød (oksekød) | 710 mg | 47 % |
| Linser (korn) | 710 mg | 47 % |
| Gedde | 650 mg | 43 % |
| Jordnødder | 627 mg | 42 % |
| Kød (svinekød) | 570 mg | 38 % |
| Bønner (korn) | 570 mg | 38 % |
| Ostemasse | 560 mg | 37 % |
| Kød (Tyrkiet) | 540 mg | 36 % |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 523 mg | 35 % |
| Mælkepulver 25% | 520 mg | 35 % |
| Pistacienødder | 503 mg | 34 % |
| Sild mager | 500 mg | 33 % |
| Kød (kylling) | 490 mg | 33 % |
| Mandler | 480 mg | 32 % |
| Kød (lam) | 480 mg | 32 % |
| Sesam | 478 mg | 32 % |
| Kød (svinekødsfedt) | 470 mg | 31 % |
| Ærter (afskallede) | 460 mg | 31 % |
| cashewnødder | 456 mg | 30 % |
| Torsk | 450 mg | 30 % |
Se den fulde produktliste
| Ost 18% (fed) | 447 mg | 30 % |
| Kød (slagtekyllinger) | 440 mg | 29 % |
| Pollock | 400 mg | 27 % |
| grouper | 400 mg | 27 % |
| sudak | 400 mg | 27 % |
| Feta ost | 397 mg | 26 % |
| Valnød | 391 mg | 26 % |
| Æggeblomme | 380 mg | 25 % |
| pinjekerner | 341 mg | 23 % |
| Kyllingæg | 340 mg | 23 % |
| Blæksprutte | 320 mg | 21 % |
| Boghvede (ujordet) | 300 mg | 20 % |
| Mel Baggrund | 300 mg | 20 % |
| Hasselnødder | 300 mg | 20 % |
| Boghvede mel | 294 mg | 20 % |
| Vagtelæg | 290 mg | 19 % |
| Hvede (korn, hård kvalitet) | 280 mg | 19 % |
| Hvede gryn | 270 mg | 18 % |
| Havreflag “Hercules” | 270 mg | 18 % |
| Gryn afskallet hirse (poleret) | 260 mg | 17 % |
| Hvede (korn, blød sort) | 260 mg | 17 % |
| Æggeprotein | 250 mg | 17 % |
| Boghvede (korn) | 250 mg | 17 % |
| Briller | 250 mg | 17 % |
| Bygryn | 230 mg | 15 % |
| Havre (korn) | 230 mg | 15 % |
| Agern, tørrede | 224 mg | 15 % |
| Hvide svampe | 220 mg | 15 % |
| Byg (korn) | 220 mg | 15 % |
| semulje | 210 mg | 14 % |
| Pasta fra mel V / s | 200 mg | 13 % |
| Rugmel fuldkorn | 200 mg | 13 % |
| Rug (korn) | 200 mg | 13 % |
| Mel rug | 190 mg | 13 % |
| Ris (korn) | 190 mg | 13 % |
| Ris | 170 mg | 11 % |
| Yoghurt 3,2% | 156 mg | 10 % |
| perlebyg | 150 mg | 10 % |
Indholdet af histidin i mejeriprodukter og ægprodukter:
| Produktnavn | Indholdet af histidin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Æggeprotein | 250 mg | 17 % |
| Ost (fra komælk) | 1220 mg | 81 % |
| Æggeblomme | 380 mg | 25 % |
| Yoghurt 3,2% | 156 mg | 10 % |
| Kefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| Mælk 3,5% | 76 mg | 5% |
| Mælkepulver 25% | 520 mg | 35 % |
| Is sundae | 64 mg | 4% |
| Creme 10% | 79 mg | 5% |
| Creme 20% | 68 mg | 5% |
| Parmesan ost | 1384 mg | 92 % |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 2500 mg | 167 % |
| Ost "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85 % |
| Feta ost | 397 mg | 26 % |
| Ostcheddar 50% | 1370 mg | 91 % |
| Ost schweizisk 50% | 1520 mg | 101 % |
| Ost 18% (fed) | 447 mg | 30 % |
| Ostemasse | 560 mg | 37 % |
| Æggepulver | 900 mg | 60 % |
| Kyllingæg | 340 mg | 23 % |
| Vagtelæg | 290 mg | 19 % |
Indholdet af histidin i kød, fisk og skaldyr:
| Produktnavn | Indholdet af histidin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Laks | 880 mg | 59 % |
| Kaviar rød kaviar | 780 mg | 52 % |
| Blæksprutte | 320 mg | 21 % |
| Chum | 900 mg | 60 % |
| Pollock | 400 mg | 27 % |
| Kød (lam) | 480 mg | 32 % |
| Kød (oksekød) | 710 mg | 47 % |
| Kød (Tyrkiet) | 540 mg | 36 % |
| Kød (kylling) | 490 mg | 33 % |
| Kød (svinekødsfedt) | 470 mg | 31 % |
| Kød (svinekød) | 570 mg | 38 % |
| Kød (slagtekyllinger) | 440 mg | 29 % |
| grouper | 400 mg | 27 % |
| Sild mager | 500 mg | 33 % |
| Makrel | 800 mg | 53 % |
| Makrel | 800 mg | 53 % |
| sudak | 400 mg | 27 % |
| Torsk | 450 mg | 30 % |
| Gedde | 650 mg | 43 % |
Indholdet af histidin i korn, kornprodukter og bælgfrugter:
| Produktnavn | Indholdet af histidin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Ærter (afskallede) | 460 mg | 31 % |
| Boghvede (korn) | 250 mg | 17 % |
| Boghvede (ujordet) | 300 mg | 20 % |
| Majsgrus | 140 mg | 9% |
| semulje | 210 mg | 14 % |
| Briller | 250 mg | 17 % |
| perlebyg | 150 mg | 10 % |
| Hvede gryn | 270 mg | 18 % |
| Gryn afskallet hirse (poleret) | 260 mg | 17 % |
| Ris | 170 mg | 11 % |
| Bygryn | 230 mg | 15 % |
| Pasta fra mel V / s | 200 mg | 13 % |
| Boghvede mel | 294 mg | 20 % |
| Mel Baggrund | 300 mg | 20 % |
| Mel rug | 190 mg | 13 % |
| Rugmel fuldkorn | 200 mg | 13 % |
| Havre (korn) | 230 mg | 15 % |
| Hvede (korn, blød sort) | 260 mg | 17 % |
| Hvede (korn, hård kvalitet) | 280 mg | 19 % |
| Ris (korn) | 190 mg | 13 % |
| Rug (korn) | 200 mg | 13 % |
| Sojabønner (korn) | 1020 mg | 68 % |
| Bønner (korn) | 570 mg | 38 % |
| Havreflag “Hercules” | 270 mg | 18 % |
| Linser (korn) | 710 mg | 47 % |
| Byg (korn) | 220 mg | 15 % |
Indholdet af histidin i nødder og frø:
| Produktnavn | Indholdet af histidin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Jordnødder | 627 mg | 42 % |
| Valnød | 391 mg | 26 % |
| Agern, tørrede | 224 mg | 15 % |
| pinjekerner | 341 mg | 23 % |
| cashewnødder | 456 mg | 30 % |
| Sesam | 478 mg | 32 % |
| Mandler | 480 mg | 32 % |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 523 mg | 35 % |
| Pistacienødder | 503 mg | 34 % |
| Hasselnødder | 300 mg | 20 % |
Indholdet af histidin i frugt, grøntsager, tørrede frugter:
| Produktnavn | Indholdet af histidin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Abrikos | 13 mg | 1% |
| Basil (grøn) | 51 mg | 3% |
| Aubergine | 27 mg | 2% |
| Banan | 64 mg | 4% |
| rutabaga | 30 mg | 2% |
| Kål | 28 mg | 2% |
| Blomkål | 59 mg | 4% |
| Kartofler | 30 mg | 2% |
| Onion | 14 mg | 1% |
| Gulerødder | 40 mg | 3% |
| Agurk | 10 mg | 1% |
| Sød peber (bulgarsk) | 16 mg | 1% |
Indholdet af histidin i svampe:
| Produktnavn | Indholdet af histidin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Østersvampe | 70 mg | 5% |
| Hvide svampe | 220 mg | 15 % |
| Shiitake svampe | 56 mg | 4% |