Indhold
Regn, dæmpet sollys, lugten af småkager, der kommer ud af ovnen... Baseret på lyde, lugte eller billeder består ASMR-teknikken (“Autonomous sensory meridian response”, eller på fransk, autonom sensory response) i at få nogen til at opleve en behagelig fornemmelse, som reaktion på en stimulation. visuel, lyd, olfaktorisk eller kognitiv.
ASMR: kuldegysninger i hovedbunden
Hvordan føles din krop midt i en session? Det kan være kulderystelser, snurren i hovedbunden og hovedbunden eller placeret på perifere områder af kroppen. Til dette appellerer AMSR til forslagets beføjelser: husk for eksempel hovedmassage udført af din partner, eller massage, altid kraniel, udført efter shampooing af frisøren. Gav det dig kuldegysninger, en følelse af velvære? Det er det samme under en ASMR-session!
ASMR: beroligende videoer på internettet
Dette er ikke en ny mirakelmetode, den er blevet brugt og er blevet populær siden 2010'erne. I tider med indespærring kommer teknikken tilbage i forgrunden. På internettet hjælper mange videoer og podcasts os med at falde i søvn, til at slappe af takket være teknikken. Især takket være rammen, der omgiver ASMR: blødhed i stemmen, hvisken, let tryk... Flere og flere af os tester ASMR og værdsætter dens beroligende fordele.
Kontroverser omkring ASMR
Hvis et fællesskab er blevet dannet omkring denne afslappende metode, omgiver kontroverser dens natur og den videnskabelige klassificering af dens manifestationer ... Især da effekten af ASMR er variabel i forhold til hver person. Nogle vil forblive uberørte over for stimuli af enhver art. Faktisk, som i hypnose, er teknikken baseret på at give slip. Hvis en person blokerer, modsætter sig afslapning, vil hans sind være ude af stand til at "gå", drømme eller simpelthen betjene sin fantasi. Så shh ... vi giver slip og vi prøver ASMR ...