Indhold
Atletik til børn: træning, klasser fra hvilken alder, alder, fordele
Denne olympiske sport har været populær siden oldtiden. Det er det mest udbredte, da det ikke stiller strenge krav og er mindre traumatisk. Friidræt atletik for børn er en interessant sportskonkurrence, karakteropbygning og glæden ved sportssejre.
Hvem er atletik egnet til, og hvad er dens fordel?
Hårdt arbejde er skjult bag den ydre enkelhed og lethed ved denne sport. For at vinde dine rivalers konkurrence skal du først besejre dig selv.
Friidræt atletik for børn, løb i korte afstande
Meget afhænger af træneren, hans evne til at fange barnet, at formidle ham sin kærlighed til sport. Atletik omfatter 56 typer af forskellige discipliner. De mest populære af dem er løb på forskellige afstande, kast, lang- eller højspring og stangspring.
Normalt tages alle til atletik, hvis der ikke er medicinske kontraindikationer. Selvom barnet ikke bliver en mester, vil det vænne sig til en sund livsstil, det vil danne en smuk figur. Konstant fysisk aktivitet hjælper med at opretholde sundhed.
Atletik har en positiv effekt på karakteropbygning. Udvikler nyttige egenskaber som udholdenhed, tålmodighed, hårdt arbejde og stolthed.
I hvilken alder skal et barn sendes til atletik
Den bedste alder for at blive fortrolig med atletik er klasse 2 eller 3 i almen uddannelse. I løbet af denne tid udvikler børn hastighedsevner. Og efter 11 år begynder fyrene at lave udholdenhedsøvelser.
Det er bedst, hvis barnet går ind på den olympiske reserveskole. Dette vil give ham mulighed for at deltage i konkurrencer og gøre en sportskarriere.
Udvælgelsen af unge atleter kan foregå på skolen i idrætsundervisningstimer, hvor de mest dygtige tilbydes at tilmelde sig atletikafsnittet. Om sommeren går børn på de åbne stadioner, om vinteren - i fitnesscentrene. Gruppelektioner begynder med en opvarmning.
De første atletiktimer spilles på en legende måde. Børn udfører forskellige øvelser - de løber, overvinder barrieren og pumper abs. Efterhånden som fyrene bliver lidt stærkere, bliver tilgangen mere specialiseret. Nogle børn er bedre til længdespring, andre løber, træneren forsøger at finde en tilgang til hvert barn og udvikle sine tilbøjeligheder til fulde.
Fysiologiske karakteristika givet fra fødslen spiller en vigtig rolle i valget af disciplinens type i atletik.
Der er en hel videnskab om valg af fremtidige atleter, under hensyntagen til fodens struktur, ankler til løbere og jumpere, muskelmassevolumen for diskokastere eller skudkastere osv. Selvom ideelt tilpassede kropsparametre ikke garanterer succes for en atlet. Udholdenhed og hårdt arbejde er påkrævet for at opnå høje resultater.
Atletik er den mest tilgængelige sport for børn, som undervises selv i fysiske undervisningstimer. Og dem, der drømmer om en sportskarriere, skal arbejde hårdt og mestre programmet på en sportsskole.