Indhold
En afbalanceret kost til smuk hud
For at øge dens udstråling har jeg brug for: 1,5 liter vand om dagen; masser af antioxidanter til at bekæmpe slap hud og cellulær aldring; fuld af omega 3 og 6, allierer hudens ungdommelighed og fibre, der sikrer en god tarmpassage og forener teint.
Hvor finder man dem? I en kost rig på frugt, grøntsager, kød og fisk, men ikke hvilken som helst. På min liste holder jeg mango, røde bær, svesker, kiwi, appelsin, grapefrugt, rødbeder og tomat. Og jeg tager farve ved at målrette røde eller orange frugter og grøntsager, rig på beta-caroten (tørret abrikos, melon, fersken, gulerod, tomat). Også at blive opdaget, acerola, et lille kirsebær tredive gange mere koncentreret i C-vitamin end en appelsin, med en stærk antioxidantkraft, der bekæmper træthed og stress. Sidegrøntsager, avocado, hvidløg, broccoli, spinat, fennikel, ærter og rød peber. Ideelt set spises de rå eller kogte lige længe nok for ikke at ændre vitaminerne. En præference for juice? Hjemmelavet er ideelt. Ellers vælger jeg "ren juice" eller "fra koncentrat" men "uden tilsat sukker"; Jeg forbyder nektar og blandinger af mælk og juice. Uden at glemme hele kornene og bælgfrugterne sammensat af fibre; fed fisk eller skaldyr, der giver selen; rødt kød og indmad til zink og en håndfuld mandler eller hasselnødder rige på E-vitamin.
Ansigt: fremhæve dets styrker
Det er vigtigt at efterlade et indtryk af skarphed. Så jeg reder mine øjenbryn og udfylder hullerne med en blyant i samme nuance. Essentiel, strejfet af sort, brun eller gennemsigtig mascara. Øjenskygge? Jeg satser på neutrale og lyse toner i midten af øjenlåget: abrikos, lyserød, beige, taupe... Tricket? Et strejf af elfenben eller hvid make-up i øjenkrogen, det forstørrer øjnene. Jeg afslutter med munden: på læberne, der er hydreret med en rig balsam, påfører jeg en naturlig tone-i-tone rød. Hvis jeg ikke kan tåle læbestiften, pudder jeg den med lidt blush, inden jeg lægger en fugtighedsbalsam på. Garanteret effekt! Hvad har vi det godt...
Flash-handlinger for et ansigt øverst!
For at booste dermis indefra tøver vi ikke med at lave en lille kur på en til tre måneder. Vi vælger et kosttilskud, der kombinerer planteekstrakter, vitaminer, sporstoffer og fedtsyrer, i synergi, mens vi passer på sin kost. Der er også "detox" mulighed for en weekend eller et par dage.. Et intensivt program til at rense og befri kroppen for toksiner, blot for at genoplive en grålig teint. Endelig er der intet, der slår sport for at ilte og rense celler.
Naturligvis smuk
Det hele starter med gode daglige vaner, uden hvilke ingen behandling kan være effektiv. Et ritual både ved opvågning og ved sengetid: make-up fjernelse + lotion + hydrering, massage med fingerspidserne for at aktivere mikrocirkulationen. Jeg vælger en udstrålingslotion og en regenererende antioxidantcreme, rig på C- og E-vitamin. På toppen produkter med frugtsyrer (AHA), perfekt til en ny hud, men skal bruges med måde, fordi det kan irritere huden. En gang om ugen bruger jeg to minutter på en blid, kornfri scrub, for at fjerne død hud uden at beskadige huden. Enhver travl mor burde kunne gøre det!
Den perfekte teint
Tendensen er nøgen, naturlig. Blødhed og gennemsigtighed til at oplyse ansigtet, fremhæve øjne, mund og kindben. Dybest set en fejlfri teint. Ingen foundation, der tynger funktionerne, men en flydende og let tonet creme så tæt som muligt på min teint, aldrig mørkere. Jeg påfører med fingeren, så dupper jeg med en svamp, det undgår spor. Ved at bruge en creme-concealer, en nuance lysere end min hud, camouflerer jeg små pletter og mørke rande, og jeg oplyser skyggeområderne (næsevinger, hage, inderste øjenkrog, der rejser sig på øjenlåget) ved at banke med fingerspidsen. Med et penselstrøg fikserer jeg alt med et essentielt lag naturligt pudder, gennemsigtigt eller let farvet. Et lille strejf af blush forstærker kindbenene og giver en sund glød. Jeg vælger rosé, en garanti for babydoll eller "havluft" friskhed.