Ernæringsværdi og kemisk sammensætning.
Tabellen viser indholdet af næringsstoffer (kalorier, proteiner, fedt, kulhydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
næringsstof | Antal | Standard** | % af normen i 100 g | % af normen i 100 kcal | 100% normal |
Kalorieværdi | 308 kCal | 1684 kCal | 18.3 % | 5.9 % | 547 g |
Proteiner | 12.09 g | 76 g | 15.9 % | 5.2 % | 629 g |
Fedtstoffer | 21.78 g | 56 g | 38.9 % | 12.6 % | 257 g |
Kulhydrater | 14.1 g | 219 g | 6.4 % | 2.1 % | 1553 g |
Fordøjelsesfibre | 1.8 g | 20 g | 9% | 2.9 % | 1111 g |
Vand | 48.1 g | 2273 g | 2.1 % | 0.7 % | 4726 g |
Ash | 2.12 g | ~ | |||
Vitaminer | |||||
A-vitamin, RE | 173 μg | 900 μg | 19.2 % | 6.2 % | 520 g |
Retinol | 0.17 mg | ~ | |||
beta-caroten | 0.029 mg | 5 mg | 0.6 % | 0.2 % | 17241 g |
beta Cryptoxanthin | 8 μg | ~ | |||
Lutein + zeaxanthin | 336 μg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0.237 mg | 1.5 mg | 15.8 % | 5.1 % | 633 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.37 mg | 1.8 mg | 20.6 % | 6.7 % | 486 g |
Vitamin B4, cholin | 84 mg | 500 mg | 16.8 % | 5.5 % | 595 g |
Vitamin B5, pantothenisk | 0.75 mg | 5 mg | 15 % | 4.9 % | 667 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0.159 mg | 2 mg | 8% | 2.6 % | 1258 g |
Vitamin B9, folat | 74 μg | 400 μg | 18.5 % | 6% | 541 g |
B12 -vitamin, cobalamin | 0.51 μg | 3 μg | 17 % | 5.5 % | 588 g |
C-vitamin, ascorbisk | 0.1 mg | 90 mg | 0.1 % | 90000 g | |
D-vitamin, calciferol | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 2.3 % | 1429 g |
E-vitamin, alfa-tocopherol, TE | 1.54 mg | 15 mg | 10.3 % | 3.3 % | 974 g |
beta-tocopherol | 0.06 mg | ~ | |||
gamma-tocopherol | 1.32 mg | ~ | |||
tocopherol | 0.21 mg | ~ | |||
K-vitamin, phylloquinon | 1.8 μg | 120 μg | 1.5 % | 0.5 % | 6667 g |
PP-vitamin, NE | 2.754 mg | 20 mg | 13.8 % | 4.5 % | 726 g |
makronæringsstoffer | |||||
Kalium, K | 158 mg | 2500 mg | 6.3 % | 2% | 1582 g |
Calcium, CA | 90 mg | 1000 mg | 9% | 2.9 % | 1111 g |
Magnesium, mg | 17 mg | 400 mg | 4.3 % | 1.4 % | 2353 g |
Natrium, Na | 577 mg | 1300 mg | 44.4 % | 14.4 % | 225 g |
Svovl, S | 120.9 mg | 1000 mg | 12.1 % | 3.9 % | 827 g |
Fosfor, P | 138 mg | 800 mg | 17.3 % | 5.6 % | 580 g |
Sporelementer | |||||
Jern, Fe | 1.65 mg | 18 mg | 9.2 % | 3% | 1091 g |
Mangan, Mn | 0.184 mg | 2 mg | 9.2 % | 3% | 1087 g |
Kobber, Cu | 70 μg | 1000 μg | 7% | 2.3 % | 1429 g |
Selen, Se | 24.8 μg | 55 μg | 45.1 % | 14.6 % | 222 g |
Zink, Zn | 1.14 mg | 12 mg | 9.5 % | 3.1 % | 1053 g |
Fordøjelige kulhydrater | |||||
Stivelse og dextriner | 12.83 g | ~ | |||
Mono- og disaccharider (sukker) | 3.12 g | maks. 100 г | |||
Glukose (dextrose) | 0.95 g | ~ | |||
laktose | 0.64 g | ~ | |||
Maltose | 0.63 g | ~ | |||
fruktose | 0.9 g | ~ | |||
Essentielle Aminosyrer | |||||
Arginin * | 0.619 g | ~ | |||
valin | 0.658 g | ~ | |||
Histidin * | 0.329 g | ~ | |||
Isoleucin | 0.551 g | ~ | |||
leucin | 0.929 g | ~ | |||
lysin | 0.609 g | ~ | |||
methionin | 0.29 g | ~ | |||
threonin | 0.455 g | ~ | |||
tryptophan | 0.106 g | ~ | |||
phenylalanin | 0.542 g | ~ | |||
Udskiftelige aminosyrer | |||||
alanin | 0.59 g | ~ | |||
Asparaginsyre | 0.977 g | ~ | |||
hydroxyprolin | 0.1 g | ~ | |||
glycin | 0.503 g | ~ | |||
Glutaminsyre | 2.399 g | ~ | |||
Proline | 1.093 g | ~ | |||
serin | 0.561 g | ~ | |||
tyrosin | 0.339 g | ~ | |||
steroler | |||||
Kolesterol | 123 mg | maks. 300 mg | |||
Fedtsyre | |||||
Transgender | 0.15 g | maks. 1.9 г | |||
monoumættede transfedtstoffer | 0.11 g | ~ | |||
Mættede fedtsyrer | |||||
Mættede fedtsyrer | 8.342 g | maks. 18.7 г | |||
4: 0 Fedtet | 0.047 g | ~ | |||
6-0 nylon | 0.035 g | ~ | |||
8: 0 Capryl | 0.028 g | ~ | |||
10: 0 Stenbukken | 0.067 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.084 g | ~ | |||
14: 0 Myristisk | 0.385 g | ~ | |||
15:0 Pentadecanoic | 0.033 g | ~ | |||
16:0 Palmitic | 5.758 g | ~ | |||
17-0 margarine | 0.057 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 1.773 g | ~ | |||
20:0 Arachinic | 0.049 g | ~ | |||
22: 0 | 0.016 g | ~ | |||
24: 0 Lignoceric | 0.011 g | ~ | |||
Enumættede fedtsyrer | 7.838 g | min 16.8 г | 46.7 % | 15.2 % | |
14: 1 Myristole | 0.023 g | ~ | |||
16: 1 Palmitole | 0.27 g | ~ | |||
16:1 cis | 0.259 g | ~ | |||
16:1 oversættelse | 0.011 g | ~ | |||
17: 1 Heptadecen | 0.032 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 7.403 g | ~ | |||
18:1 cis | 7.303 g | ~ | |||
18:1 oversættelse | 0.1 g | ~ | |||
20: 1 Gadolsyre (omega-9) | 0.108 g | ~ | |||
22:1 Erucova (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
22:1 cis | 0.003 g | ~ | |||
Flerumættede fedtsyrer | 4.212 g | fra 11.2 til 20.6 | 37.6 % | 12.2 % | |
18: 2 linoleisk | 3.797 g | ~ | |||
18: 2 trans-isomer, ikke bestemt | 0.039 g | ~ | |||
18:2 Omega-6, cis, cis | 3.734 g | ~ | |||
18: 2 konjugeret linolsyre | 0.023 g | ~ | |||
18:3 Linolenic | 0.192 g | ~ | |||
18: 3 Omega-3, alfa linolensyre | 0.183 g | ~ | |||
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.009 g | ~ | |||
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, CIS, CIS | 0.068 g | ~ | |||
20: 3 Eicosatrien | 0.021 g | ~ | |||
20:3 Omega-6 | 0.018 g | ~ | |||
20:4 Arachidonic | 0.093 g | ~ | |||
20: 5 Eicosapentaensyre (EPA), Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
Omega-3 fedtsyrer | 0.206 g | fra 0.9 til 3.7 | 22.9 % | 7.4 % | |
22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.017 g | ~ | |||
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.008 g | ~ | |||
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.014 g | ~ | |||
Omega-6 fedtsyrer | 3.939 g | fra 4.7 til 16.8 | 83.8 % | 27.2 % |
Energiværdien er 308 kcal.
- croissant = 160 g (492.8 kCal)
Fastfood, croissant med æg, ost og pølse rig på vitaminer og mineraler såsom: vitamin A - 19,2%, vitamin B1 - 15,8%, vitamin B2 - 20,6%, cholin - 16,8%, vitamin B5 - 15%, vitamin B9 - 18,5, 12, 17%, vitamin B13,8 - 17,3%, vitamin PP - 45,1%, fosfor - XNUMX%, selen - XNUMX%
- Vitamin A er ansvarlig for normal udvikling, reproduktiv funktion, hud og øje sundhed og opretholdelse af immunitet.
- Vitamin B1 er en del af de vigtigste enzymer i kulhydrat og energimetabolisme, som giver kroppen energi og plastiske stoffer såvel som metabolismen af forgrenede aminosyrer. Mangel på dette vitamin fører til alvorlige lidelser i nervesystemet, fordøjelsessystemet og det kardiovaskulære system.
- Vitamin B2 deltager i redoxreaktioner, forbedrer den visuelle analyserers farvefølsomhed og mørk tilpasning. Utilstrækkeligt indtag af vitamin B2 ledsages af en krænkelse af hudens tilstand, slimhinder, nedsat lys og skumringssyn.
- Blandet er en del af lecithin, spiller en rolle i syntesen og metabolismen af phospholipider i leveren, er en kilde til frie methylgrupper, fungerer som en lipotropisk faktor.
- Vitamin B5 deltager i protein, fedt, kulhydratmetabolisme, kolesterolmetabolisme, syntese af et antal hormoner, hæmoglobin, fremmer absorptionen af aminosyrer og sukker i tarmen, understøtter binyrebarkens funktion. Mangel på pantothensyre kan føre til skade på hud og slimhinder.
- Vitamin B6 som coenzym deltager de i metabolismen af nukleinsyrer og aminosyrer. Folatmangel fører til nedsat syntese af nukleinsyrer og protein, hvilket resulterer i inhibering af cellevækst og deling, især i hurtigt prolifererende væv: knoglemarv, tarmepitel osv. Utilstrækkeligt forbrug af folat under graviditet er en af årsagerne til for tidlig fødsel, underernæring, medfødte misdannelser og udviklingsforstyrrelser hos barnet. Der er vist en stærk sammenhæng mellem folat- og homocystein-niveauer og risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
- Vitamin B12 spiller en vigtig rolle i metabolismen og omdannelsen af aminosyrer. Folat og vitamin B12 er indbyrdes forbundne vitaminer og er involveret i bloddannelse. Mangel på vitamin B12 fører til udvikling af delvis eller sekundær folatmangel såvel som anæmi, leukopeni, trombocytopeni.
- Vitamin PP deltager i redoxreaktioner af energimetabolisme. Utilstrækkeligt vitaminindtag ledsages af forstyrrelse af hudens normale tilstand, mave-tarmkanalen og nervesystemet.
- Fosfor deltager i mange fysiologiske processer, herunder energimetabolisme, regulerer syre-base balance, er en del af phospholipider, nukleotider og nukleinsyrer, er nødvendig for mineralisering af knogler og tænder. Mangel fører til anoreksi, anæmi, rakitis.
- Selen - et væsentligt element i antioxidantforsvarssystemet i den menneskelige krop, har en immunmodulatorisk virkning, deltager i reguleringen af skjoldbruskkirtelhormonernes virkning. Mangel fører til Kashin-Beck sygdom (slidgigt med flere deformiteter i leddene, rygsøjlen og ekstremiteterne), Keshan sygdom (endemisk myokardiopati), arvelig trombasteni.
tags: kalorieindhold 308 kcal, kemisk sammensætning, næringsværdi, vitaminer, mineraler, hvordan fastfood er nyttigt, croissant med æg, ost og pølse, kalorier, næringsstoffer, nyttige egenskaber Fastfood, croissant med æg, ost og pølse