Indhold
Kan kulden påvirke os psykisk?
Psykologi
Eksperter afslører, om det pludselige fald i temperaturen rent faktisk kan påvirke stemningen ud over det ubehag og det ubehag, der skyldes ugunstige vejrforhold
En "meteorosensitiv" person er en, der kan opleve ubehag eller symptomer relateret til vejrændringer, uanset om det er pludselige temperaturfald eller ugunstige vejrfænomener som kraftige snefald eller frost, som Filomena har bragt til Spanien. Nogle af disse tegn på "meteorosensitivitet" kan manifestere sig i form af hovedpine, humørsvingninger eller muskel- og ledproblemer, som forklaret af meteorologen og fysiklægen fra eltiempo.es, Mar Gómez. Men fra et psykologisk synspunkt ud over de ovennævnte humørsvingninger, der faktisk kan forekomme mere på grund af det ubehag, stormen kan generere, behøver kulden ikke at påvirke os på et psykologisk plan, som Jesús Matos præciserer, psykolog
af "I mental ligevægt".
Hvad der faktisk sker, og hvad vi kan opfatte på et psykologisk plan, ifølge Matos, er, at kroppen prøver tilpasse sig nye vejrforhold. Derfor, som dyr, vi er, er det normalt, at sind og krop koncentrerer energi i holde varm og ved at søge velvære. Vi sætter os selv i "survival mode", og det betyder, at "vi er ikke her for andre ting" såsom at have lyst til at interagere med andre mennesker eller at ville frigøre kreativitet, for eksempel. Betyder det, at kulden gør os mindre omgængelige og mindre kreative? "Det behøver ikke, men det er rigtigt, at når kroppen forsøger at tilpasse sig miljøet, er det, den gør, at mobilisere og fokusere sine ressourcer på at søge ly, varme og velvære," siger han.
Ifølge eksperterne i Avance Psicólogos er det, der kan forekomme i en sammenhæng med ekstrem kulde, at de kapaciteter, der har at gøre med lateral tænkning, med ukonventionelle måder at ræsonnere og med søgen efter associationer mellem begreber, kan de blive reduceret. Og selvom det ikke betyder, at man ikke kan være kreativ på steder, hvor is og sne råder, understreger det dog, at det er vigtigt, at den person, der udfører sådan kreativ aktivitet, er fuldt ud akklimatiseret til den kontekst og til kulden.
De antyder også, at der med kulden viser sig en lille psykologisk tendens til at vise os mere lukketPlus mistænksom med resten. En fjern holdning, som vi normalt fanger selv i sprog, da vi forbinder den kold karakter til opførsel af nogen, der ikke udtrykker tegn på kærlighed eller venlig karakter generelt. "Grunden til, at denne psykologiske effekt opstår, er ukendt, men det kan have at gøre med en strategi for at spare energi og bevare kropstemperaturen (holde ekstremiteterne relativt tæt på bagagerummet)," siger de i Advance Psychologists.
Konsekvenserne af kulde påvirker mere
Hvad der kan påvirke os på et mentalt plan, som Matos påpeger, er konsekvenserne af den ekstreme kulde (lukkede gader, sne, is ...) eller fra dårligt vejr som f.eks. Ikke at kunne gå på arbejde, ikke være i stand til at cirkulere med normalitet på gaden, ikke at kunne gå på indkøb eller endda ikke at kunne tage børnene i skole er det, der kan skabe en ubehag, men det behøver ikke at skabe et psykologisk problem, fordi det, som det tydeliggør, er noget, der vil blive løst i en rimelig periode. «Mere bekymrende på et psykologisk plan er, hvad de mennesker, der har været nødt til dobbeltskift i disse dage, som det er sket i tilfældet med nogle læger og sygeplejersker, folk i beredskabet eller andre erhverv, der ikke kunne aflastes i timevis, og som måtte udføre deres arbejde på højeste niveau i løbet af denne tid. Det kan generere StressHan siger.
Psykologen mener, at der er en tendens til at føre enhver omstændighed, at vi lever til det patologiske, og at ligesom på et bestemt tidspunkt kan varme eller forårsallergi forårsage ubehag, det kan også være forårsaget af kulde eller endda at have opvarmningen øverst i disse dage derhjemme, da det er noget, der kan blive overvældende, irriterende eller ubehageligt. Måske er det, der leves i disse dage, ifølge Matos -analyser mangel på klare retningslinjer for, hvordan man opfører sig over for det ukendte eller det "usædvanlige". "Overraskelses" -effekten eller "nyhed" -effekten eller ikke at vide, hvordan man skal handle over for noget, der ikke ofte opleves, eller som man ikke ved, hvordan man skal håndtere, kan give anledning til bekymring.
Løsningen er at have sunde vaner
Men også på dage, hvor det er koldt, kan vi falde i en "ond cirkel", ifølge Blanca Tejero Claver, læge i psykologi og direktør for Master i Specialpædagogik ved UNIR: "Når vi tilbringer flere timer derhjemme, vi træner mindre. Det er mere doven at løbe eller dyrke sport udendørs i mørkt eller dårligt vejr. Dette får os til at tage på i vægt og sænker også vores niveau af Serotonin, hormonet, der giver os lykke. Vi går ind i en sløjfe, hvor vi har det værre med os selv og mere modløse.
Derfor er den bedste formel for de negative virkninger af vejrforandringer generelt at have en sund livsstil: spis sundt, dyrk motion, indtag mad, der er rig på D -vitamin i kosten (for at modvirke den mindste eksponering for sollys) såsom ost æggeblommer eller fede fisk som laks eller tun og prøv at få mest muligt ud af dagslyset: gå ud, når vi har sol, og hvis vi ikke kan gå udenfor, i det mindste til terrassen eller til vinduet