Morgenmadsprodukter er praktiske for dem, der skynder sig om morgenen, og nogle kulinariske færdigheder er ikke påkrævet. Modstandere af morgenmadsprodukter mener, at det ikke er noget nyttigt i dem, og de er årsagen til problemet med overvægt og sygdomme i mave-tarmkanalen. Lad os finde ud af det.
Hvordan de syntes
Morgenmadsprodukter - ikke en nyhed i det 21. århundrede, i det 19. århundrede brugte amerikanerne som grundlag for morgenmadsekstruderede klid, og puttede dem til deres egen smag med marmelade, bær, honning. Denne morgenmad var billig og tilgængelig for alle dele af befolkningen og stillede på samme tid perfekt sult.
I dag hældes denne øjeblikkelige grød med mælk, vi blander dem med tørrede frugter, bær, nødder, chokolade. Disse snacks fremstilles i form af formede produkter af ris, majs og havregryn.
Fordelene ved morgenmadsprodukter
De produceres ved at knuse varerne under dampens tryk, så du kan beholde en betydelig del af næringsstoffer, vitaminer, mineraler og fibre. Nogle hurtige morgenmad til forbedring af stegtes smag er fyldt med store mængder olie samt for meget sødestof, som påvirker det færdige produkts kalorieværdi. På grund af sådanne tilsætningsstoffer er korn et godt alternativ til at spise fedtede sandwicher eller fastfood.
I majs er der en masse vitamin A og E, ris er rig på aminosyrer, havregryn – magnesium og fosfor. Tørret frugt er en kilde til pektin, jern, kalium, og nødder indeholder flerumættede fedtsyrer, der er nødvendige for hver person.
Ulemper
Udover et højt kalorieindhold er tilstedeværelsen af slik i morgenmadsprodukter - honning, sirupper, chokolade meget skadeligt for mennesker, der lider af overvægt. Smags- og smagsforstærkere gør kornprodukterne attraktive at genkøbe, især sprøde, velsmagende snacks som børn i skolealderen.
I forarbejdede kornprodukter er der ikke nok fiber, og i nogle tilfælde er morgenmad ubrugelig til, at tarmene fungerer korrekt. Det vides ikke, hvordan det vil påvirke din krop alle former for stabilisatorer og emulgatorer, som i store mængder er til stede i enhver fødevareproduktion.
Så hvad skal man gøre?
Under hensyntagen til den uundværlige bekvemmelighed ved morgenmadsprodukter er det ikke det værd at udelukke dem fra kosten. Der er tidspunkter, hvor de virkelig er nødvendige. I dette tilfælde skal du holde korn af høj kvalitet hjemme - müsli, granola eller havregryn. Hvis det er nødvendigt, kan du tilføje tørret frugt, nødder eller honning.