Et sæt øvelser til min ældste søn, Vanya, da han lige blev født. Jeg gjorde dem godt!
1. Gnidning og æltning af hænder.
2. Massage af livet.
3. Gnidning og æltning af benene.
4. Gnidning af fødderne.
5. Hænder:
- skilsmisser, hvælvinger,
- op ned,
— indadgående og udadgående rotation,
- boksning.
6. Ben:
— fodrotation
- samtidig trykke mod brystet,
- multi-temporal...
— lige ben på samme tid til hovedet,
— skiftevis med avl til sejlgarn,
- cykel.
7. Vi vender om på maven.
8. Gnid benene og ryggen.
9. Pat pos.
10. Klemning af sideflader.
11. Fisk.
12. Bue.
13. For ben bliver vi overført til en sofa.
14. Rul fra mave til ryg og ryg.
15. Stoisk og gående på hænder.
16. Skøjteløb.
17. Sving ved hænderne mod mig.
— 10 kastekast, saltomortaler frem og tilbage (det næste er et indlæg)
18. Sving om benene med maven oppe.
— indsætte.
19. Sving i hånden med baghovedet mod mig.
— indsætte.
20. Sving om benene med ryggen opad.
— indsætte.
21. Hængende på en arm, ben.
22. Stå i føddernes greb.
23. Stå i hofterne.
24. Gå på gulvet.
25. Sætter sig på hug på paven.