Indhold
Fordelene ved kokosolie er uendelige. Denne dyrebare olie blev for det meste brugt af kosmetik, farmaceutiske industrier og andre fagfolk.
Men i de seneste år har franskmændene indset de tusinde fordele ved denne dyrebare olie. Lad os tage en rundtur på linjen for at opdage sammen hvad er fordelene ved kokosolie.
Og jeg er sikker på, at du vil blive overrasket!
Fordelene ved kokosolie for vores sundhed
Til beskyttelse af vores immunsystem
Laurinsyre i kokosolie hjælper vores krop med at bekæmpe bakterier, vira og mange andre infektioner. Kokosolie betragtes i øvrigt som en dræber af candida albicans.
Indtagelse af kokosolie vil hjælpe dig til effektivt at bekæmpe parasitter og forskellige infektioner generelt begunstiget af forbruget af sukker.
Et toning produkt
Kokosolie er kendt af højtydende atleter som en energikilde.
Fedtsyrerne, der udgør det, er en vigtig energikilde for kroppen. Desuden tillader de transport af visse vitaminer såsom vitamin E, K, D, A.
Faktisk behandles denne olie direkte af leveren på grund af dens fine partikler.
Det følger kun tre assimileringsprocesser af kroppen (mod 26 for andre olier).
Ud over at være let fordøjeligt koncentrerer denne olie energi i din krop, hvilket fremmer fysiske aktiviteter med høj udholdenhed. Det giver din krop mulighed for at producere sin egen energi (keton) uden nogen ekstern input.
Hvordan vælger man den rigtige kokosolie?
Kokosolie anbefales stærkt under ungdoms- og slankekure for at give kroppen mulighed for at forblive afbalanceret på trods af manglen på næringsstoffer.
Indtag 2 spsk kokosolie i tilfælde af ekstrem træthed.
Hvis du træner ofte, så bland 2 spsk kokosolie med 2 spsk honning. Honning booster næringsstofferne i kokosolie.
Hvad er kokosolie lavet af?
Kokosolie består af essentielle fedtsyrer, herunder (1):
- E -vitamin: 0,92 mg
- Mættede fedtsyrer: 86,5g pr. 100g olie
Mættede fedtsyrer er vigtige for vores krops funktion fra flere vinkler. De gør det muligt at syntetisere visse hormoner, for eksempel testosteron.
De vigtigste mættede fedtsyrer, der gør kokosolie exceptionel, er: laurinsyre, caprylsyre og myristinsyre
- Enkelumættede fedtsyrer: 5,6 g pr. 100 g olie
De enkeltumættede fedtsyrer er omega 9. De er vigtige for at bekæmpe indtrængning af kolesterol i arterierne.
Faktisk forhindrer monoumættede fedtsyrer oxidation af kolesterol. Kolesterol trænger dog lettere ind i arterierne, når det først er oxideret. Derfor er det et aktiv for dig at indtage den nødvendige daglige mængde monoumættede fedtsyrer.
- Flerumættede fedtsyrer: 1,8 g pr. 100 g olie
De består af Omega3 fedtsyrer og Omega 6 fedtsyrer. For en god balance i kroppen og for at de flerumættede fedtsyrer fuldt ud kan spille deres rolle i kroppen, er det vigtigt at indtage mere Omega 3 (fisk). , skaldyr) end Omega 6 (kokosolie, chips, chokolade og færdigretter osv.)
Så indtag din kokosolie med produkter rige på Omega 3 for en bedre sundhedsbalance.
De medicinske fordele ved kokosolie
Nyttig i behandlingen af Alzheimers
Assimileringen af kokosolie i leveren producerer keton. Keton er en energikilde, som kan bruges direkte af hjernen (2). Men i tilfælde af Alzheimers kan de berørte hjerner ikke længere selv danne insulin for at omdanne glukose til en energikilde for hjernen.
Keton bliver et alternativ til næring til hjerneceller. De vil således gøre det muligt gradvist at behandle Alzheimers. Tag en spiseskefuld kokosolie dagligt for at understøtte hjerneaktivitet. Eller endnu bedre, tal med din læge.
For at vide endnu mere om denne utrolige olie, klik på knappen 😉
Kokosolie mod hjerte-kar-sygdomme
Kokosolie beskytter dig mod kolesterol. Dets fedtsyrer giver ikke kun det gode kolesterol (HDL) i kroppen. Men derudover omdanner de dårligt kolesterol (LDL) til godt kolesterol. Det er især nyttigt i behandlingen af hjerte-kar-sygdomme.
Derudover er det vist gennem flere undersøgelser, forebyggelse og behandling af type 2-diabetes ved indtagelse af kokosolie.
For bedre effektivitet skal du kombinere et par chiafrø (40 g pr. dag) med din kokosolie før indtagelse. Chiafrø er nemlig rige på gode fedtstoffer og hjælper også med at forebygge og behandle type 2-diabetes.
At læse: Drik kokosvand
Gør det samme for hjerte-kar-sygdomme generelt.
Til beskyttelse af tandemalje
Ifølge franske videnskabsmænd bekæmper kokosolie effektivt tærter, gulning af tænder og huller i tænderne (3).
Hæld i din beholder, to spiseskefulde kokosolie og en spiseskefuld bagepulver. Bland og lad stå i et par sekunder. Brug den resulterende pasta til at rense dine tænder dagligt.
Kokosolie hjælper dig også med at beskytte dit tandkød mod bakterier og forskellige infektioner. Det er en allieret i beskyttelse og desinfektion af det orale område. Det er et oralt antiseptisk middel.
Olien anbefales også til folk, der ryger eller drikker for at undgå dårlig ånde. Den kan bruges alene eller i kombination med bagepulver.
Anti-inflammatorisk
Undersøgelser i Indien har vist, at kokosolie virker effektivt mod smerter. I tilfælde af gigt, muskelsmerter eller andre smerter, vil de mange antioxidanter, der findes i kokosolie, give dig lindring.
Masser de berørte dele på en cirkulær måde med denne olie.
Beskyttelse af lever og urinveje
Kokosolie er en olie, der er let at fordøje og assimilere takket være dens mellemkædede triglycerider (MCT'er), som er lettere at behandle og fordøje af leveren.
Hvis du er tilbøjelig til leverproblemer, så brug kokosolie i din madlavning.
Beskyttelse af immunsystemet
Laurinsyre indeholdt i kokosolie omdannes i kroppen til monolaurin. Monolaurin har dog antibakterielle, antivirale og antimikrobielle egenskaber i kroppen.
Indtagelsen af kokosolie vil derfor hjælpe kroppen med at kæmpe mod bakterier. Det vil også generelt beskytte immunsystemet.
Kokosolie og fordøjelsesproblemer
Er du træt af fordøjelsesproblemer? her, tag disse to spiseskefulde kokosolie, det vil gøre dig meget godt.
Faktisk har kokosolie antibakteriel virkning (4). Det er ven af vores tarm- og mundslimhinder. Hvis du har en følsom mave, så brug kokosolie i stedet for andre olier.
Opdag: Alle fordelene ved olivenolie
Kokosolie, din skønhedsven
Det er effektivt for din hud
Kokosolie er meget nyttig for din hud. Takket være laurinsyre, caprylsyre og de antioxidanter den indeholder, beskytter den din hud. Det er derfor, denne olie bruges meget i sæbefabrikker.
Kokosolie hydrerer din krop dybt. Det reparerer det, blødgør det og sublimerer det.
Hvis du har mørke rande, poser under øjnene, påfør kokosolie i dine øjne og hold det på natten over. Om morgenen vil de være væk, og du vil se bedre ud.
Det samme gælder for rynker. Brug denne olie til at beskytte dit ansigt mod rynker eller reducere dem.
For de læber, der er tørre eller revnede, påfør kokosolie på dine læber. De vil blive næret og revitaliseret.
Mod solskoldninger, eller mindre skader, brug kokosolie, masser din krop godt. I tilfælde af forbrændinger blandes 2 dråber kokosolie med salt og påføres den lette forbrænding.
Hvis du også har insektbid, bumser eller generelle hudproblemer, massér de angrebne områder regelmæssigt flere gange dagligt. Det virker som en balsam.
Ved jævnligt at bruge kokosolie på din hud, får du en meget smuk og blød hud.
For hår
Jeg kom, du havde allerede mistanke om det, ikke?
Flere kosmetiske mærker bruger kokosolieekstrakter i fremstillingen af deres produkter. Og det virker! Specielt til tørt eller kruset hår, genskaber fedtet i denne olie skønhed, pragt og glans til dit hår.
Læs: Sådan får du dit hår hurtigt
Brug denne olie før shampooing eller i et oliebad. Det giver tone til dit hår. Det hjælper også med at behandle hovedbundsinfektioner ved direkte påføring. Mod lus eller skæl er den perfekt.
Her er en opskrift på hår lavet med kokosolie (5). Du får brug for :
- Honning,
- Naturlig kokosolie
Kom i en skål 3 spsk kokosolie, som du tilsætter 1 spsk honning
Varm derefter i mikroovnen i cirka 25 minutter.
Del dit hår i 4. Påfør denne olie på hovedbunden, håret og insister på enderne af dit hår. Du kan holde denne maske i flere timer. Du kan også bære en kasket og holde den på natten over for bedre indtrængning af hovedbund og hår.
Færdig med masken, vask dit hår godt.
Kokosolie til sunde måltider
For vores vegetariske venner, her går vi!!!
Takket være dets fedtindtag er denne olie perfekt til at afhjælpe manglerne i vegetarisk kost.
Hvis du spiser fisk og skaldyr, er der ikke noget bedre fødevareprodukt for dig end kokosolie. Tilføj en til to spiseskefulde kokosolie til dine retter. Ikke kun beskytter det dig mod mangler, men kombineret med produkter rige på Omega 3 sikrer det din sundhedsbalance.
Hvis du slet ikke spiser fisk og skaldyr, så kombiner kokosolie med chiafrø.
Gennem balancen mellem omega 6 og omega 3 beskytter denne olie effektivt dit kardiovaskulære system.
Sund til stegning
Fordi det er modstandsdygtigt over for høje temperaturer i modsætning til andre olier, er kokosolie den, der er angivet til din stegning. Den bevarer alle sine ernæringsmæssige elementer på trods af den høje varme. Dette er ikke tilfældet for olivenolie, som oxiderer i varmt vejr.
Det er rigtigt, at det er sundt for stegt mad, men personligt kan jeg ikke lide stegt mad lavet med denne olie.
Jeg har andre kulinariske anvendelser til min kokosolie. Jeg bruger den for eksempel til min kaffe, mine smoothies eller i stedet for smør til mine opskrifter.
Cremet kaffe med kokosolie
Ikke mere fløde til kaffen. Tilsæt din kaffe, 2 spsk kokosolie og sød (ifølge dig). Før den varme kaffe gennem blenderen. Du får en ømt smagt, lækker og cremet kaffe.
Som erstatning for smør
Kokosolie anbefales til bagninger. Brug det som en erstatning for smør, det vil guddommeligt parfumere dine bagninger. Brug den samme mængde kokosolie, som du ville have brugt til smørret.
Kokosolie smoothie
Du skal bruge (6):
- 3 spsk kokosnøddeolie
- 1 kop sojamælk
- 1 kop jordbær
Et par dråber vanilje til parfumen
Før det hele gennem blenderen.
Så er din smoothie klar. Du kan opbevare det køligt eller spise det med det samme.
Kokosolie og spirulina smoothie
Du får brug for:
- 3 ananasskiver
- 3 spsk kokosnøddeolie
- 1½ kop kokosvand
- 1 spiseskefuld spirulina
- Isterninger
Før det hele gennem blenderen.
Den er klar til at spise. Så mange fordele, denne smoothie.
Skel mellem jomfru kokosolie og kopra
Jomfru kokosolie fås fra det hvide kød af kokos (7). Den er god til forbrug, til brug i dit køkken.
Hvad angår kopra, er det olien opnået fra det tørrede kød af kokosnød. Copra gennemgår flere transformationer, som gør den ikke egnet til direkte forbrug. Kokosolie er ofte hydrogeneret, raffineret med et meget højere fedtsyreindhold.
Derudover mister kokosolie mange af sine næringsstoffer under den komplekse omdannelsesproces. Det bruges snarere i industrier til kager, kosmetik ...
Hvis du vil have fuldt udbytte af fordelene ved kokosolie, anbefaler jeg den af jomfrukokosolie, som er mere befordrende, indeholder flere næringsstoffer og færre yderligere produkter.
For at afslutte med stil!
Kokosolie er fuld af dyder. Uanset om det er for dit helbred, din skønhed eller din madlavning, er det stadig vigtigt. Nu har du al mulig grund til at have den i dit skab.
Har du andre anvendelsesmuligheder for kokosolie, som du gerne vil dele med os? Vi vil være glade for at høre fra dig.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]