Zink. Adskillige undersøgelser udført i 1970'erne og 1980'erne viser, at at tage zinktilskud kan forbedre udseendet af acne. For nylig, i et dobbeltblindt, placebokontrolleret studie, der involverede 332 forsøgspersoner, reducerede zinkgluconat (en dosis svarende til 30 mg elementært zink om dagen) taget i 3 måneder antallet af læsioner med 75 %. i 31 % af fagene³. Det orale antibiotikum (minocyclin i dette tilfælde) var imidlertid signifikant mere effektivt til at reducere antallet af læsioner hos 63,4 % af deltagerne.

Dosering: Tag 30 mg elementært zink om dagen i form af gluconat.

 Melaleuca æterisk olie (Melaleuca alternifolia). Den æteriske olie fra tetræet har en antibakteriel virkning in vitro. To kliniske forsøg tyder på, at det hjælper med at reducere antallet af acnelæsioner^4,5. I en af ​​disse tests havde en gel indeholdende 5% æterisk olie af melaleuca en effektivitet, der var sammenlignelig med den af ​​en lotion indeholdende 5% benzoylperoxid.⁴. Virkningerne af melaleuca tog længere tid at vise sig, men den æteriske olie havde færre bivirkninger end peroxidbehandling.

 Havre (halm) (Avena sativa). Kommission E anerkender havregrynbade (psn) til behandling af hudsygdomme forårsaget af overdreven aktivitet af talgkirtlerne⁷. Disse bade kunne være nyttige i tilfælde afacne ryg, bryst eller underarme. Der anvendes halm, altså de tørrede luftdele af planten.

Dosering

Forbered en infusion af 100 g havrehalm i 1 liter kogende vand og hæld i badevandet.

 Gær. Ølgær er en mikroskopisk svamp af typen saccharomyces. Kommission E godkender brugen af ​​ølgærtilskud inaktive i behandlingen af ​​kroniske former for acne⁸. Kosttilskud indeholder naturligt høje mængder af B-kompleks vitaminer.

Dosering

Tag 2 g, 3 gange om dagen, med mad.

 probiotika. Den tyske kommission E har også godkendt brugen af aktiv ølgær (også kaldet "levende" gær) Saccharomyces boulardii som en adjuverende behandling af visse kroniske former for acne.

Dosering

Se vores Probiotics -ark.

 Burre. Baseret på traditionel brug anbefaler flere forfattere brugen af ​​renseplanter, såsom burre, til at behandle acne. Disse planter, generelt bitre, stimulerer leveren og letter elimineringen af ​​toksiner og affald i kroppen. De rensende virkninger af burre er velkendte.

Dosering

Tag 1 g til 2 g tørret rodpulver, i kapsel, 3 gange om dagen. Man kan også koge ved svag varme fra 1 g til 2 g tørret pulver i 250 ml vand. Drik en kop 3 gange om dagen og påfør i form af kompresser på de berørte dele.

 Kinesisk farmakopé. D^r Andrew Weil anbefaler at konsultere en praktiserende læge i traditionel kinesisk medicin, da der er flere traditionelle naturlægemidler mod acne. De kommer i form af præparater, der skal påføres huden eller tages gennem munden⁹. En af dem er Fang Feng Tong Shen. 

 Mad nærmer sig. Kostens rolle i udviklingen af ​​acne er meget kontroversiel¹⁰. Naturlæger og ernæringseksperter foreslår nogle gange kostændringer i håb om at lindre symptomer. De kan for eksempel anbefale at reducere forbruget af fødevarer med et højt indhold af salt, fedt eller transfedt, som ofte er typefødevarer. fastfood. Samtidig kan de foreslå at spise flere fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer (fed fisk, hørfrø, nødder osv.), som er fedtstoffer, der kan reducere inflammation.