Hjernerystelse

Sund mad til hjernerystelse

I tilfælde af hjernerystelse ordinerer lægen sengeleje og en diæt, der består af let fordøjelig mad. I dette tilfælde er det bedst at spise frisk mad, kogt eller dampet. Overspis heller ikke for ikke at belaste kroppen yderligere.

• I tilfælde af hjernerystelse er det nyttigt at bruge B -vitaminer, da de normaliserer nervesystemets funktion. De findes i lever, svinekød, nødder, asparges, kartofler, østers, æggeblomme, boghvede, bælgfrugter (bønner, ærter), ølgær, fuldkornsbrød, mælk og fisk.
• For fuld assimilering af B -vitaminer skal kroppen have jern. Dens kilder er boghvede, havregryn, byg, hvede, bælgfrugter, spinat, lever, kornel, fjerkrækød (duer, kylling).
• Derudover indeholder fjerkrækød også lecithin, som normaliserer hjernens funktion. Det findes også i æg, lever og soja.
• I denne periode er det nyttigt at bruge grøntsags- og kornsupper med fisk eller kød bouillon, borscht, syltede eller rødbedsuppe, da de forbedrer fordøjelsen.
• For at maksimere kroppens berigelse med vitaminer og nyttige mikroelementer er det nødvendigt at forbruge grøntsager, frugt og urter.
• Ved hjernerystelse afhænger kosten helt af den medicin, der tages. For eksempel, hvis en patient får ordineret diuretika, skal du øge mængden af ​​indtaget kaliumrige fødevarer. Det kan være tørrede abrikoser, mejeriprodukter, bagte kartofler, forskellige typer nødder, bælgfrugter, rosiner, svesker, tang.
• Det er nyttigt at bruge mælk og mejeriprodukter samt fermenterede mælkeprodukter, også fordi de indeholder calcium, hvilket øger immuniteten og har en positiv effekt på metaboliske processer i kroppen.
• Det er meget vigtigt at spise fisk regelmæssigt, da den indeholder omega-3 flerumættede fedtsyrer.
• At spise mad med C -vitamin hjælper kroppen med at bekæmpe stress og forbedrer dets generelle helbred. Kilder til dette vitamin er hyben, solbær, paprika, citrusfrugter, kaprifol, kål, viburnum, bjergaske, spinat.
• For at normalisere hjernen og beskytte den mod stress er magnesium også nødvendigt, som findes i boghvede, byg, havregryn, hirse, forskellige typer nødder, tang og bælgfrugter.
• Du kan tilføje honning og tørrede frugter til din kost, da de indeholder glukose, hvilket er nødvendigt for at fungere for alle celler i kroppen, inklusive hjerneceller.
• For at berige kroppen med fedt er det bedre at bruge nødder og vegetabilsk olie, såsom olivenolie.

Folkemedicin til behandling af hjernerystelse

Det er kun muligt at starte behandling med traditionel medicin efter konsultation med en neurolog for at udelukke mulige komplikationer.

1. 1 Med rystning kan du tage en beroligende infusion af humlekogler, tindbark, citronmelisse, pilurt, valerianrod, perikon, perikon og birkeblade, taget i lige store mængder. Til dets forberedelse 3 spsk. l. samlingen hældes i 1 liter kogende vand og brygges i en termokande. Efter 2 timer er infusionen klar. Behandlingsforløbet er 2 uger. Du skal tage det 4 p. 0.5 kopper om dagen. Ud over sin beroligende virkning har denne infusion også en regenererende egenskab.
2. 2 I tilfælde af hjernerystelse tages en infusion af myrtle og elecampan. Til forberedelsen knuses bladene af disse urter godt og derefter 1 spsk. l. den resulterende samling hældes i 2 spsk. kogende vand og insister i 0.5 time. Behandlingsforløbet er 2 måneder. På samme tid er det bedre at drikke denne infusion efter 7 dage efter hjerneskade, 200 ml 2 gange om dagen.
3. 3 En fremragende kilde til hjernerystelse i hjernen er en blanding af knuste valnødder og honning. Det skal tages dagligt i seks måneder i 1 spsk. l. (for børn fra 3 år - 1 tsk i 2 måneder).
4. 4 Det er også muligt at fremskynde hjernens reparationsproces med naturlige vitaminer. For at gøre dette skal du forberede en salat med frisk spinat (200 g), friske løg (50 g) og 2 kyllingægsblommer, der er krydret med 2 spsk. solsikkeolie.
5. 5 Hvis søvnløshed og hovedpine vises efter hjernerystelse, kan du bruge en infusion af kanel og mynte. Til dets forberedelse 1 tsk. formalet kanel blandes med 1 spsk. finhakket mynte. Den resulterende sammensætning hældes i 1 liter kogende vand og insisteres i 0.5 time i en termokande. Du skal drikke det 4-6 gange om dagen, 100 ml, men afhængigt af det generelle trivsel kan dosis reduceres. Det er især effektivt de første dage efter skaden.
6. 6 For at reducere intensiteten af ​​symptomerne på hjernerystelse bruges en infusion af citronmelisse, plantain, døve brændenælde, oregano, mullein, kløverblomster, hyben, vilde rosmaringrene og solbærskud, blandet i lige store mængder. 2 spsk. l. samling skal du brygge 1 liter. kogende vand og kom i et vandbad i 10 minutter, dæk med et låg. Når bouillonen er afkølet, siles den. Tag 3 spsk. 3 gange om dagen. Afhængigt af den generelle sundhedstilstand kan du øge delen af ​​bouillon med 1.5-2 gange.
7. 7 Tag også, når du ryster, en infusion af perikon tre gange om dagen, 1/3 kop (2 tsk urter, hæld 1 kop vand og kog på svag varme).

Farlige og skadelige produkter, når de rystes

• Læger anbefaler at udelukke alkoholindtagelse i mindst et år efter hjernerystelse, da det lægger ekstra stress på blodkarrene.
• I denne periode er det bedre at udelukke salt og krydret mad for ikke at forstyrre vand-saltbalancen i kroppen. Derudover øger krydderier appetitten, hvilket kan føre til overspisning og fedme.
• Overdreven fedtholdige, røget, stegte fødevarer kan også provokere forekomsten af ​​overvægt.
• Også på dette tidspunkt er det bedre at nægte bagning med margarine, chokolade og konfekture i store mængder. Det er dog vigtigt at huske, at chokolade vil have en positiv effekt, hvis den indtages i moderation, da den indeholder glukose.
• Brug ikke for stærk te og kaffe, da de indeholder koffein. På grund af dets stimulerende virkning på nervesystemet kan det forværre hovedpine og øge blodtrykket.

Ernæring til andre sygdomme: