Under en forelæsning på University of California, der markerede hans 80-års fødselsdag, indrømmede Dalai Lama, at alt, hvad han ønskede til sin fødselsdag, var medfølelse. Med al den uro, der foregår i verden, og de problemer, der kan løses ved at dyrke medfølelse, er det meget lærerigt at undersøge Dalai Lamas perspektiv.
Det tibetanske sprog har, hvad Dalai Lama definerer som . Mennesker med sådanne karaktertræk vil gerne hjælpe dem, der har brug for det. Hvis du er opmærksom på den latinske rod af ordet "medfølelse", så betyder "com" "med, sammen", og "pati" er oversat som "lide". Alt sammen bliver bogstaveligt talt fortolket som "deltagelse i lidelse." Under et besøg på Mayo Clinic i Rochester, Minnesota, diskuterede Dalai Lama vigtigheden af at praktisere medfølelse i at håndtere stress. Han fortalte lægerne følgende: Dalai Lama bemærkede, at manifestationen af medfølelse for en person hjælper med at få styrke for ham til at bekæmpe sygdom og angst.
Dalai Lama prædikede, at medfølelse og indre fred er afgørende, og at det ene fører til det andet. Ved at vise medfølelse hjælper vi først og fremmest os selv. For at hjælpe andre er det nødvendigt selv at være harmonisk. Vi skal gøre en indsats for at se verden, som den virkelig er, og ikke så subjektiv, som den er blevet formet i vores sind. Det siger Dalai Lama. Ved at vise mere medfølelse over for andre, vil vi modtage mere venlighed til gengæld. Dalai Lama siger også, at vi bør vise medfølelse selv med dem, der har såret eller kan såre os. Vi bør ikke stemple folk som "ven" eller "fjende", fordi alle kan hjælpe os i dag og forårsage lidelse i morgen. Den tibetanske leder råder til at betragte dine dårlige ønsker som mennesker, som praksis med medfølelse kan anvendes på. De hjælper os også med at udvikle tålmodighed og tolerance.
Og vigtigst af alt, elsk dig selv. Hvis vi ikke elsker os selv, hvordan kan vi dele kærligheden med andre?